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放松冥想 | 睡前舒‪缓‬ 轻松冥想

- 健康／フィットネス

这是一个十分钟左右的放松冥想，参考了心理治疗中的想象放松法——想象你在海滩上进行这个冥想。【练习提示】* 最好是躺着进行冥想* 适合身体疲惫/睡前放松时练习* 练习过程中选择自然呼吸，鼻吸鼻呼冥想结束后，欢迎评论留言告诉我们你的感受。Good night.图片摄影：Tookapic图片授权基于：CC0协议