【痛みは教師】マインドフルネス的な慢性疼痛との向き合い方をMBSR（マインドストレス低減法)の講師トレイニー３人でおしゃべ‪り‬ HSP（繊細な人）のための癒しと気づきのマインドフルネス

MBSR(Mindfulness Based Stress Reduction)８週間プログラムの講師トレーニング中の３人が、プログラムを開発したJ.カバットジン博士の本、北大路出版「マインドフルネスストレス低減法」を読んで大事だと思ったところや気づきをシェアする読書会。



【参考図書】
マインドフルネスストレス低減法

の中から「第１０章　痛みで心をコントロールする」について。



【葉月ようか】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/

【さかたあやこ】https://www.instagram.com/tao24_ayako_yoga/



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