やめたいのにやめられない…必要なのは自制心か強い意志か、それとも‪？‬ 真夜中の読書会〜おしゃべりな図書室〜

今日の勝手に貸出カードは、ラッセル・A・ポルドラックさん著、神谷之康さん監訳、児島修さん訳『習慣と脳の科学　どうしても変えられないのはどうしてか』です。
スマホ、お酒、タバコ、間食……やめようと思うのについ手が伸びてしまう。習慣のメカニズムと行動を変えるのに効果的なこととは？
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