【誘導音源】ヨガニードラ瞑想！疲労回復、睡眠不足に！ 南山紘輝 PODCAST
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- 自己啓発
ヨガニードラの誘導音源を公開！
ヨガニードラは、ヨガのポーズをとったあと、最後に行うヨガですが、神経学の視点から見ると、ヨガニードラを行っている最中に、様々な身体の感覚にアクセスすることで、副交感神経系優位になり、細胞の回復を促すことができることがわかっています。
他にも、睡眠不足の際に行うと、身体の回復が期待できたり、
疲労回復、やる気を取り戻したい時などにも使うことができます。
ある研究では、30分間以上のヨガニードラを行うと、
60%のドーパミンがブーストされることも明らかになっています。
ぜひ、朝、昼、夜、どのタイミングでも構いませんので、
リラックスしたい！疲労回復したい！と思われた時に行ってみてくださいね。
☆公式 Instagram
→https://www.instagram.com/nlpe.17/
動画でお伝えしている内容を分かりやすく画像にまとめてお伝えしています。特に更新頻度が高いので、こちらもチェックしてください。
使用した音楽
作曲家：Barry Goldstein
曲名：The Infinite
URL:https://music.apple.com/us/album/the-infinite/1487735028
#マインドフルネス
#呼吸法
#ヨガ
#Yoga Nidra
#瞑想
ヨガニードラの誘導音源を公開！
ヨガニードラは、ヨガのポーズをとったあと、最後に行うヨガですが、神経学の視点から見ると、ヨガニードラを行っている最中に、様々な身体の感覚にアクセスすることで、副交感神経系優位になり、細胞の回復を促すことができることがわかっています。
他にも、睡眠不足の際に行うと、身体の回復が期待できたり、
疲労回復、やる気を取り戻したい時などにも使うことができます。
ある研究では、30分間以上のヨガニードラを行うと、
60%のドーパミンがブーストされることも明らかになっています。
ぜひ、朝、昼、夜、どのタイミングでも構いませんので、
リラックスしたい！疲労回復したい！と思われた時に行ってみてくださいね。
☆公式 Instagram
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動画でお伝えしている内容を分かりやすく画像にまとめてお伝えしています。特に更新頻度が高いので、こちらもチェックしてください。
使用した音楽
作曲家：Barry Goldstein
曲名：The Infinite
URL:https://music.apple.com/us/album/the-infinite/1487735028
#マインドフルネス
#呼吸法
#ヨガ
#Yoga Nidra
#瞑想