5分

【5分瞑想】朝のイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜 瞑トレ!〜5分で瞑想トレーニング〜

    • メンタルヘルス

5分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。   

自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。
今回は「朝をイメージさせる音」と「清々しい朝のイメージ」と共に、 小鳥のさえずりや風の吹き抜ける音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。

5分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。   

自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。
今回は「朝をイメージさせる音」と「清々しい朝のイメージ」と共に、 小鳥のさえずりや風の吹き抜ける音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。

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