22分
#4 誠實面對自己的心情記錄：感到焦慮和自我懷疑的時候，如何將注意力放回自己身上？/Ruly 不存在時間的島
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- 自己啓発
負面情緒是一種本來就會存在的情緒，如何面對它並轉化它比忽視跟壓抑更重要。
這集是我近期誠實面對自己的情緒記錄，還有我用了什麼方法讓注意力回到自己身上，有點零散，但希望對跟我一樣很會胡思亂想或是容易被影響的人會有幫助喔😊
不存在時間的島
IG：timelessisland_
Email：timelessislands@gmail.com
負面情緒是一種本來就會存在的情緒，如何面對它並轉化它比忽視跟壓抑更重要。
這集是我近期誠實面對自己的情緒記錄，還有我用了什麼方法讓注意力回到自己身上，有點零散，但希望對跟我一樣很會胡思亂想或是容易被影響的人會有幫助喔😊
不存在時間的島
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