#6 約72km水食料全部持ち！ハセツネ初挑戦の同級生との夜間走学びだらけ！ミドルレースに挑戦する人に捧ぐけど経験者にもささるよ(2023.8.4‪)‬ RUNNING PODCAST-ゆりらじ-

Chapter6遅くなりましたがリリース！ハセツネ前に届け〜〜！ごめんなさい！

〜最近のこと〜

◾️ハセツネ安走走行講習会にて初テン泊がツェルト泊

◾️ゆり地図読み・ロープワーク・チェルト展張特訓中

◾️久々サンダルラン

◾️和希異動

◾️総務は『門番精神』も程よくBy研究所



〜お便りコーナー〜

◾️奥武蔵ロングトレイル105kmバディから嬉しい連絡

◾️テレ玉YouTube見てね



〜信越五岳トレイルランニングレースについて〜

◾️信越五岳の準備始まっていた

◾️肝は夜スタート



〜私が夜間走を友達とやる理由〜

◾️夜はゾーンに入って集中することもあるけど基本ローになる

◾️人間は太陽で無条件に気持ちが上がる

◾️夜に興奮せず淡々と進む練習

◾️夜中2時3時にその時はやってくる

◾️体の変化を擬似体験して対策をしたいのよ

◾️仕事や家庭体の調整は必須



〜夜間走56kmとハセツネ対策〜

◾️サポートけーた夜間走＋ロング走初挑戦

◾️これ今UTMFだとどこ？

◾️けーたの体と精神に一気に訪れた変化

◾️けーためちゃくちゃゆりらじ聞いてくれてた

◾️全身ゆりらじの物で武装してるけーた

◾️ヘッデンレッドレンザーH8Rは名品後継はH8RSE

◾️皆はじめはビギナー

◾️スレ防止にはスレナイン

◾️闇堕ちしたゆりからのアドバイス『どっぷりハマるな』



〜初めて42km以上と夜間走ったけーたからのレポート〜

◾️時計は使わない機能を休ませる

◾️ラップの回数は驚きの差

◾️0℃で生まれた眠いよラップ

◾️食べられなくなる経験と対策

◾️眠いと何もかも面倒になるよ♪

◾️じゃがりことベビースター丸グミ

◾️モンベル腹巻きやっぱ最高

◾️荷物重いうちは走らない

◾️ヘッデンつけて走る練習した方がいい



〜信越にむけて呼吸問題〜

◾️淡々と走る感覚を思い出した

◾️息が苦しいのに心拍は上がらない

◾️やって良かったね夜間走



◾️ごめんね溜めちゃった！！



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ジャケット：Thank you so much　HISAE SASAKI.

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オープニング・エンディング：DJ和希の音源使用！様々な音をレゲエの音楽と併せてるよ。感謝！



中嶋友里

100km６本、100mile3本、マラソン3時間42分、 10km44分18秒、 100km12時間01分、

UTMF36時間54分 /SFMT 32:42 /Height166 /月刊ランナーズ2021表紙モデル

ドキュメンタリー　https://youtu.be/rnd7DnkIqhI

Instagram　https://www.instagram.com/yuri1229/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D