Aivotervehdys‪!‬ Aivotervehdys!

Jaksossa puhutaan liikunnan monista positiivisista vaikutuksista aivoterveyteemme. Vastaukset tulevat muiden muassa kysymyksiin: Miten liikkumalla voi hidastaa aivoissa ikääntyessä tapahtuvaa rappeutumista sekä eri alueiden kutistumista ja samalla vaikuttaa omaan muistisairausriskiinsä? Miten liikkuminen vaikuttaa stressiin ja miten se voi toimia jopa tehokkaana masennuslääkkeenä? Kuinka liikunta vaikuttaa keskittymiseen, luovuuteen ja uusien asioiden oppimiseen? Jakson luettavan version kera lähteiden löydät osoitteesta www.aivotervehdys.com ja palautetta voit laittaa sähköpostilla osoitteeseen aivotervehdys@gmail.com.

Kaksiosaisen unta- ja nukkumista käsittelevan jakson toisessa osassa käsitellään tarkemmin unenvaiheita ja sitä, mikä yhteys esimerkiksi oppimisella, alkoholilla, mielenterveydellä, ongelmanratkaisulla, innovatiivisuudella, ikääntymisellä, painonhallinnalla ja stressillä on uneen ja nukkumiseen. Jakson luettava versio löytyy kotisivuiltani osoitteesta www.aivotervehdys.com ja palautetta voi laittaa sähköpostiini aivotervehdys@gmail.com. Hyviä unia!

Kaksiosaisen unta ja nukkumista käsittelevän jakson ensimmäisessä osassa puhutaan aivoterveyteen heijastellen muiden muassa unen rytmityksestä, univajeesta ja sen seurauksista, vuorotyön haasteista, unihäiriöistä ja -sairauksista sekä unihygieniasta. Jakson luettava versio löytyy kotisivuiltani osoitteesta www.aivotervehdys.com ja palautetta voi laittaa sähköpostiini aivotervehdys@gmail.com.

Jaksossa puhutaan ruokavalinnoista ja siitä, miten ne vaikuttavat aivoterveyteemme. Tarkemmat lähdetiedot sekä aiheeseen liittyviä linkkeja ja kuvia löytyy kotisivuiltani osoitteesta www.aivotervehdys.com. Sähköpostia voi laittaa osoitteeseen: aivotervehdys@gmail.com

Tervetuloa kuuntelemaan Aivotervehdys! -podcastia.

Puhumme aivoterveydestä ja siitä, miten jokainen voi vaikuttaa omien aivojensa, ja samalla koko kehonsa, hyvinvointiin.

Jokainen jakso tulee pääasiassa käsittelemään yhtä aivoterveyteen tutkitusti vaikuttavaa asiaa  (ruoka, nukkuminen, liikunta, etc).

Jokaiseen jaksoon liittyvät tarkemmat lähteet voi käydä lukemassa kotisivujeni Aivotervehdys! postauksista. 

Taustalla soi Oskar Merikannon Valse Lente Myrskyluodon kvartetti kokoonpanon esittämänä. Koko konsertin voi kuunnella täältä.