Akıl Doktoru Ardıl Bayram Şahin

Travmatik stresi azaltmak için aşamalı kas gevşetme egzersizinin nasıl yapıldığını konuşuyoruz.

Travmatik stres yönetiminde nefes egzersizi kullanımını konuşuyoruz. Bu podcast kaydı için Türkiye Psikiyatri Derneği kaynaklarından faydalanılmıştır.

Gevşeme egzersizleri Dünya Sağlık Örgütü (WHO 2013) tarafından  travmatik stresle başa çıkmada kullanılması önerilen kanıta dayalı yöntemler olarak görülmektedir.  Bu bölümde gevşeme egzersizlerinin uygulamasını anlatmadan önce egzersizlerin rasyonelini konuşacağız.

Önerilen Kaynaklar için:

http://www.psikiyatri.org.tr/

http://www.ttb.org.tr/

Kaynak Önerileri:

https://www.who.int/

https://www.cdc.gov/

https://www.cstsonline.org/

Tarihte İstanbul'da görülen salgınlar için bir post hazırladım.

Postu hazılarken bir çok not topladım, bu notlar için faydalandığım en önemli kaynak 2010 Avrupa Kültür Başkenti projesi kapsamında İstanbul Üniversitesi Yayınları'ndan çıkan, dönemin İstanbul Tıp Fakültesi Tıp Tarihi ve Etik Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nuran Yıldırım'ın A History of Helathcare in Istanbul adlı eseri oldu.  Sayın Yıldırım'a ve bu kitabı bana hediye eden hocam Prof. Dr. Bilgin Saydam'a teşekkür ederim.