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❤️夏天到了，在炎熱的夏天，清涼消暑的冰品和冷飲是最受到大家的歡迎的，而一般人也都非常喜歡待在有冷氣的地方避暑。

但是這些在夏日炎炎中的最愛，卻可能傷害我們的健康，甚至引發許多病症。

在今天的節目中，邀請到美國加州五系中醫藥大學的教授黃薇，和聽眾們聊聊一些夏季的養生妙方。

主持人：張詠涵
採訪嘉賓：黃薇

人，一輩子有三天：昨天、今天、明天！而昨天與今天之間有扇後門，今天與明天之間則有扇前門，這三天中，今天最重要；過去的事就讓它過去吧，明天的事情等來了再說！最要緊的是做好今天的事情！

要想過好今天，也要學會做三件事：
第一是“會關門”：把通住昨天的後門和通住明天的前門都關了，人一下子就輕鬆了！

第二是“會計算”：要學會計算幸福！

第三是“會放棄”：請牢記“先捨後得，捨了才一定會得”

也要學會說三句話：
第一句話“算了吧”：對既已成事實的事情，是已經改變不了的，所以最好的辦法就是接受它

第二句話“不要緊”：不是常聽到人們說天塌下來還有高個子頂著的嗎！

第三句話“會過去的”：沒有過不去的坎，凡事都會過去的！

你信不信，有些事老天讓你做不成，那是在保護你，別抱怨，別生氣！世間萬物都是有定數的，得到的未必是福，失去的也未必是禍；遇見了是因為有債要還，離開了是因為還清了，前世不欠，今生不見，今生相見，必有虧欠，所以也不要捨不得，在擁有的時候要記得好好的去珍惜，記得曾經擁有...

「所謂覺悟不是只顧自己，而是對眾生有情；不怕走入人群、不怕磨難，勇敢超越。」


◎要當菩薩，要先覺悟，覺悟不是冷漠只顧自己，而是對世間眾生有情。要成就利益人間的好事，必須與人互動，會合許多人的力量來成就。

欲成菩薩，一定要超越，為了眾生要勇敢，有大仁慈心，還要有魄力，不怕磨難，該做的總是要去做。


🎤主持人：許豈逢、陳宥甄
首播時間：
每月第一週五 10：00
重播時間：
每週五 15：00 20:00；隔週五 01:00
每週六、日 3：00

2024.06.06 真心看世界 嘉玲 製作主持

一、【20231118 入經藏年輕人溫馨座談】無量義法髓頌總導演 慈悅師姐
我很清楚，每一個人盡心盡力，都是為了58年來，上人心心念念無量義法髓頌。大家都期待影響更多人而去努力與打拼。
這六年來，從大愛台演繹法華經開始，上人期待我能網羅社會菁英的那一刻，只要是人才，你要我三步一拜九步一叩，我都願意。我想盡辦法網羅，讓每個人有機會來為無量義法髓頌付出……。

二、【20231118 入經藏年輕人溫馨座談】證嚴上人 開示:
佛陀的那個時代，也說要現大神通力，把他的音聲普及十方世界。經文有說:十方國土菩薩雲來集。
菩薩，要成就眾生。把法現神通力，就是形象美，如此的攝心，這叫做境教。
佛陀要說法之前，需要這樣的環境，佛陀選擇靈鷲山這樣的平台。那個時候佛陀說法華經，靈鷲山的周圍環境平台，能容納多少人，並不多，不過是那一份的誠意方殷。
爐香讚，點上檀香，煙如雲，慢慢緩緩出來。透過這樣的景，觀想菩薩從地湧出，充滿虛空法界。在人的思想中，要很誠意的，心腦結合周圍環境，虔誠的去創造佛陀說法的境界出來。
菩薩的神通變化，現在就是。就如化城喻品，是創造出一個境界，讓人們願意、歡喜，讓人們方向正確。這是方便度眾的方法。但是過程中，大家很認真，所以是”真空妙有、妙有真空。
爐香乍熱，諸佛現全身，把心靈的虔誠，在這裡表現出來，現在顯現。法華經中，菩薩雲集，禮佛已，各就座位，不就如同現在一樣，這就是法華道場。

一、【20240529人間菩提】
慈濟人都會提起火金姑。世間很微小的亮，是火金姑，牠總是一點一點地凝聚，這一點滴的螢火，很有熱度。慈濟人也如此一點一滴的將愛匯合，就是「大愛」、佛心。你我有這分師徒緣，而眾生也合佛的緣，我們為佛教、為眾生。合起來的心，叫做眾。 人生很簡單，覺與迷而已，迷叫做凡夫，覺叫做佛菩薩。沒有佛陀二千多年前出生在人間，也許我們現在不知偏到哪裡去了。現在我們在一起，有統一的名稱，叫做慈濟人，即使在不同國度，「合和互協」，心結合在一起 ，力就大。只要多一指的力、多一隻手的力，就發揮更多。 佛陀二千多年前的心念是要翻轉人心、轉迷為悟。我們的心如果結合起來，也能夠翻轉人心。如果沒有過去生那念緣，就沒有今生這分的眾緣和合。相信我們現在生更再開闊，要一直傳下去。只要有這念心，就能度更多人。

二、啄木鳥老師時間
請聽謝麗華老師的分享不被激怒的智慧。

一、【20240601人間菩提】
南非慈濟志工長年深耕當地，帶起許多本土志工，也相繼有年輕志工投入，一步一步地把愛的點滴串聯起來。早期南非志工慈碧師姊，以身教影響了孫女Nothando，從小就看著阿嬤做慈濟，如今她也已受證，成為跨國的青年幹部一員，傳承法脈。 上人讚歎，法脈緊貼著愛的能量，期待未來的非洲可以來翻轉，讓它轉貧為富，用富有這一念善良的心去播種，那這一片土地就會美很漂亮。 上人勉勵人人做一個他人「生命中的貴人」。只要有心，愛的能量會合起來，帶動了他們，陪伴他們，未來的非洲年輕人都可以承擔。

二、健康100分
生酮飲食到底可不可行?花蓮慈院羅慶徽副院長從科學的研究文獻來驗證是否可以成為飲食的方式?可以短期減重，其他會低血糖，酮酸中毒、腎病變的人會急速腎功能惡化。可用低醣飲食來取代，不要用勾芡，吃非澱粉類蔬菜。有慢性病最重要是均衡、適量的飲食。水果一般人一天兩份、糖尿病患者一天一份，蔬菜要多吃，吃全穀類，減少吃加工的穀類，蛋白質最好的順序是豆魚蛋肉類，堅果類每天一~二份，一份約大拇指的量。得舒飲食、地中海飲食或台灣的多蔬食的素食是目前較好的飲食方式，飲食需要個人化，醣類和蛋白質做增減，飲食要有趣才可長久，糖尿病飲食，可以用２１１餐盤，不要吃太多加工品，打成粉做的食品對健康都不利。
糖友飲食即是健康的飲食，不要浪費健康的機會。不要虧待自己。