来都来了 | 听了再‪走‬ 来都来了_

英国真的太好了！到底是谁在说英国阴嗖嗖的吃也不好玩也不好，英国明明就是又浪漫又优雅！这期旅行系列很特别，它会非常丰富，涵盖了英国的玩乐、历史、见闻、浪漫体验，有经典英国经典打卡，比如哈利波特、剑桥，有假装淡定溜进剑桥商学院与工作人员聊天，有沉浸式St. Pauls教堂声音导览，有好玩的伦敦跑步路线分享，也有对英国历史的穿插介绍，还有不期而遇的浪漫故事。
伦敦之行没有精细的计划，全程随心而行。因为旅行是少有的对日常生活的暂停，所以我们不妨胆子大一点的，勇敢探索，开放自己所有未知的体验，享受失控与惊喜。
总之，戴上耳机，点开节目，跟着我们一起神穿伦敦吧！ 
Day1.一个人在伦敦可以做哪些事情？
无需向别人的节奏妥协，充分释放自我的独家享受
从公园跑步与周边房市迅速了解一座城市的现在
逛博物馆和逛街都可以一个人独享快感
Day2. 剑桥郡的周边
king's college、Bridge of Sighs和再别康桥
买手店一般的书店
如何假装学生淡定溜进剑桥商学院
Day3. St. Pauls，独特、华美又亲和的教堂 
-穿过海德公园、大笨钟、丘吉尔博物馆、唐宁街10号、白金汉宫、泰晤士河边最后到st. Pauls的跑步路线分享 
-相较于威斯敏斯特教堂的哥特感，巴洛克式教堂华美、壮丽又兴致勃勃 
-它见证着神秘的伦敦大火、1660年查理二世复辟、撒切尔夫人葬礼、戴安娜王妃婚礼 
-体验静美庄严的唱诵和祷告 
Day4. 国家美术馆
-最好提前买票加定导览！
-终于在莫奈的睡莲面前站了会，但是旁边全是人
-艺术是属于民众的，它应该承担教育和公共服务的职能  
Day5678. 其他好玩的景点、magic mike与约会之美妙体验
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我应该走入婚姻吗？我还要保持单身寻找爱情吗？这大概每个适龄女性都会思考的问题。单身人士也会想知道，已婚人士的生活有多幸福？已婚人士也会好奇，单身那么潇洒，难道不孤独吗？
最近《不够善良的我们》大热，前两期导演疯狂踩中我们情绪的尾巴，让单身、已婚人士看到都心中一惊，甚至愤怒、生气。但过了前两集，穿过表相，我们走进来看那些生动而丰富的人，我们体验到了一种久违的感动。那是一种理解。一种对女性困境的整体理解，对中年人群的理解。
在这部剧里，你会看到爱情不同的面貌，包括它的美丽和挑战。你会看到人性里非常真实、柔软、细腻、不完美、酸涩、无可奈何，而这些被细细描摹，被耐心表达，不是为了批判的，是为了理解的。
或许你不喜欢简，或许你不喜欢Rebecca，又或者你可以共情她们。但其实最终喜好并不重要。重要的是，在这样温润的镜头下，我们会有更大的空间，来反观我们自己，我们的情感模式，是怎么样的？我们曾经走过哪些挣扎？有过哪些小心思？我们通过共情角色，理解别人，也理解自己。
原来即使在不完美的条件下，我们也能找到爱和幸福的可能性。
-假想敌与前女友，看似老套，实则很妙的设定
-单身女性是否曾因为单身被要求坐在吧台？
-或许有些不舒适是来自其他同性对你的评判
-“我是值得被爱的对不对？会有人来爱我的对不对？”
-如果是她，你还会买错戒指尺寸吗？
-如果重来，我还会把他推开吗？
-“精神独立”的女性是什么样的？
-如何看待爱情里的小心思与不100%善良
-可以和“情敌”做朋友吗？
-回望人生，你有什么后悔的选择？
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当代职场生活还有解药吗？能别卷我升职加薪建功立业吗？小人物如果不执着于名利，还可以寄情于什么？爱好如果不能赚钱，我为什么要花时间整个爱好？打工人什么时候可以辞职，辞职就代表人生自由了吗？
本期作家马伯庸老师带着他的新书《食南之徒》作客来都来了，与我们分享他从十年打工人转变为自由职业者的生活经验。
我们聊了聊在职场“摸鱼”还能立于不败之地的核心要义，也聊了聊忙碌生活里爱好的魔力。他说，带着爱好去看世界，生活里原本无聊的东西也会变得特别有意思。原来公司枯燥的历史可以被说成评书，飞机延误可以是脑洞大开的游戏，深夜一碗牡蛎粥的治愈也可以写进书里。
我们也聊了聊离开职场后他生活的变化，以及写作是如何被他以兴趣而非职业的方式融入他的生活。他说，写作首要原则是令自己兴奋。创作者最大的乐趣莫过于专心做出自己觉得厉害的东西，然后尽情分享给世界。 
本期对谈里，马老师坦言自己其实并不是一个非常自信的人，面对爆红，他选择相信“亢龙有悔，过犹不及”。还有就是，留在这个游戏里，别出局，一直写，别放弃。
希望本期节目能够借助马老师的分享，给大家一些生活和工作的灵感，也祝福大家都能通过自己的爱好，去捕捉这个世界中属于你的乐趣。
[02:44] 上班的痛苦不是因为忙，而是无法控制的忙
[05:24] 职场上如何做到不被裹挟，保持内核稳定？
[14:36] 冲着赚钱去写网文那你大概就赚不到钱了
[23:06] 因为一个吃货的执着而导致中华版图变更的故事
[28:28] 灵感它就像只猫，来去全由它自己
[33:49] 穿越到朝代灭亡那天，你要怎么活下来？
[35:41] 当爱好变成工作，它还是爱好吗？
[58:16] 自由职业者其实也有终身顶头大BOSS 
[59:27]什么是生活的理想状态？
本期嘉宾：马伯庸，代表作《长安十二时辰》《显微镜下的大明》《长安的荔枝》《太白金星有点烦》《大医》等。
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如何看待女性的欲望？如何know your game/确定你的人生游戏？可能在大家的心目中，卡戴珊家族是肤浅的代表，什么作品都没有，仅仅靠赚取公众视野而获利，就是美国媒体形容的：famous for being famous. 而这个世界上网红千千万，前仆后继，为什么是The kardasians 坐拥了网红的巅峰？这家人到底一路有些什么高峰和低谷，使得每个人在巨大的网络漩涡中顽强存活，逐渐都找到了自己的定位，把自己经营得当，有人结婚了有人生孩子了，有人丢掉了不再美好的爱情，有人跟自己和解了也跟外界的恶意和解了。与此同时，这一家人一直在做着商业运营，一个个有差异化的商业资产横空出世，不断扩展，不断稳固。我们往往容易看到一个人表面的争议与风头，却忽略了这颗种子破土而出前的积蓄与挣扎。本期我们就来探讨卡戴珊家族褒贬不一的名声背后，那些令人咋舌的流量运作和孜孜不倦扩张的商业帝国。 [05:56] 卡戴珊家的网红矩阵：巨大流量的底层是巨额商业资产[16:43] 希尔顿集团背后：Paris Hilton是小公主也是打工人[20:44] peer pressure：最深的恐惧里藏着你最深的欲望[32:47] 什么样才是Know her game？[41:44] 存放恶意最好的地方不是对面，而是隔一个人的位置[47:41] 中年人谈恋爱可以什么都不图，就图爱情本身 [53:41] 不要忘记那些曾经借给过你光的人[59:38] 旗下品牌Skims内衣：为Every Body提供解决方案 [01:05]32 东京女子图鉴：是谁在以女性的欲望为耻？推荐podcast：《Good bad Billionaire》 : Kim Kardashian: Breaking the Internet《On Purpose with Jay Shetty》 :Emma Grede ON: The Formula to Building a Billion Dollar Empire & How Identifying Your Fears Will Help You Achieve Your Dreams《On Purpose with Jay Shetty》 :Kim Kardashian ON: How to Deal with Challenging Times in Parenting &Learning to Love Again
感谢巴黎欧莱雅对本期节目的大力支持！这次巴黎欧莱雅也给我们来都来了的听友送福利啦。4月30日之前在淘宝官方旗舰店，下单【欧莱雅紫熨斗眼霜】并备注【来都来了】，截图私信发给我们，我们将抽五位听友，赠送15ml紫熨斗眼霜，总共5份！
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要想拥有浪漫而理想的约会生活，学会明确自己的边界必不可少。有些时候一些看似是小事的细节，往往揭示了关系中的深层次动态，包括沟通、互相理解、以及面对共同生活挑战时的相互支持。通过讨论这些约会中的相处事项，我们可以更加深入地理解关系的丰富性和多样性。有人初次约会便令人感到不适，是因为我们过于挑剔了吗？无法接受一些细节，到底是对方的原因还是我们的问题？约会中，哪些行为让你亮起"红灯"，提示谨慎对待？哪些则是无法容忍、必须立刻抽身的"大下头"事件？每个人对红线的理解或许不同，但请你正视内心感受，无需怀疑自我，勇敢设定清晰边界。你的舒适与幸福至关重要，学会识别并远离那些你无法接受的，才能更好地遇到合适与默契的。[03:33]每个人都可以有独属自己的redflag和dealbreaker [07:44]dating app线上哪些情况，你会拒绝与ta线下见面？[17:10]独立女性能要求约会中对方买单吗？如何看待约会AA制？[25:26]关系中的算计与纯粹：你把我当自己人还是对立面？[39:18]出现dealbreaker如何处理？[45:33]什么是感情里真正的担当？[49:45]频繁取消约会和被叫“暴君”，我们也活在别人的redflag里[55:42]你有什么样的人格，你就有什么样的爱情衷心祝愿大家，约会愉快，沟通愉快，恋爱愉快，不恋爱也愉快！希望你今天也开心！
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来都来了旅行系列上新啦！提起小众治愈的地方，你会想到哪里？云南除了丽江、大理，你还想去哪里？有多少朋友想看但还没看过梅里雪山？有多少朋友还不熟悉盛产咖啡与茶的普洱？这一期就请随来都来了前往香格里拉大环线与普洱。旅行的意义是什么？是美景美食，还是风俗文化，还是情感联系，还是自我探索？在这两趟旅途中，我们见了高山雪地，江水森林，和日照金山合影，在无边泳池边发呆，拜财神，逛菜场，进寺庙，敬神明。我们和自然对话，和当地人对话，和家人对话，也和自己对话。藏区居民说，财富犹如草尖露珠，以知足为宜，以智慧善良为贵。而家除了一日三餐，还要有祷告的地方，有肉体休息的地方，还要有精神栖息的地方。有些年轻的朋友说，和父母出去不好玩，很多节奏与喜好不同，而本期想跟大家分享一次在我们与父母之间找到平衡，深度享受家庭共同出行的体验。[00:44]一家人出去玩，不妨把行程安排外包出去[09:53]公主起舞的地方和世外桃源传说的香格里拉[17:28]又朴素又华美的藏族居民家[26:47]我爸说沉浸式印经幡后心脏不疼了[29:38]爱喝酒的女财神扎基拉姆和藏文化的财富观[39:58]穿越梅里雪山，阳光、金山和人类的浩瀚之感[50:38]“你当然是我的骄傲”[58:58]度假就是David Hockney的名画Pool with Two Figures [64:58]云南菜市场才应该是它最必需逛的景点感谢松赞对本期节目对本期节目的赞助！祝大家在即将到来的两个假期好好放松，好好享受！
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