7本のエピソード
Insomnio y Ansiedad Marina Zendejas
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- 健康／フィットネス
¿Te está costando dormir en estos días? Aquí te explico un poco de lo que puede estar pasando y te doy algunos consejos que puedes implementar.
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Meditación al miedo
Hola, aquí los acompaño en una meditación para identificar y hacerle frente a algún miedo que tengan. Espero que les sea de ayuda.
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Duelo y cuarentena
Aquí te explicó lo que es el duelo y te comparto algunas pautas o consejos que puedes realizar. Es importante que si no lo puedes resolver solo (a) pidas ayuda profesional. Espero que estén muy bien, cuídense mucho.
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Reflexión consciente
Anota las preguntas que hago en esta reflexión y ve analizando que es lo que está pasando contigo y que es lo que tienes que trabajar. No hay prisa, hazlo con calma, a tu ritmo y a tu tiempo.
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Relajación y respiración
En este episodio te explicó un poco sobre la relajación y te doy una técnica de respiración para practicarla, es necesario que estés en un lugar cómodo cuando decidas practicar.
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El poder de la mente. Sugestión y ansiedad.
¿Qué tan poderosa es tu mente? ¿Te sugestionas o no? Aquí te digo algunas carácteristicas de la somatización y hago preguntas para tu reflexión.
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