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Un passo al giorno VOIS Network
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- 健康／フィットネス
“Un passo al giorno” è il podcast giornaliero di Stefania Brucini & Vois.
Un passo al giorno per iniziare le giornate con una diversa intenzionalità: 5 minuti per te per rallentare e soffermarti su ciò che conta per te, per non perderti tra le urgenze quotidiane, per non dimenticarti di te e di ciò che è importante.
5 minuti per portare avanti e realizzare i buoni propositi di inizio anno, per metterti in gioco e non procrastinare il tuo progetto nel cassetto.
Dal lunedì al venerdì, ogni giorno facciamo insieme un passo verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi: che sia un nuovo progetto di lavoro, un progetto personale o uno stile di vita più bilanciato e più consapevole.
In questo podcast troverai ispirazione, motivazione e consigli pratici per migliorare la tua vita: esercizi, suggerimenti di libri da leggere, interviste con ospiti speciali, articoli interessanti e risorse che ti aiuteranno a cambiare prospettiva e a svegliarti ogni giorno con energia e soddisfazione.
Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Produttività lenta e valorizzazione del tempo
Produttività lenta… è un ossimoro?
Per anni abbiamo considerato che produttività fosse fare, fare, fare.
Spesso però capita di fare tante cose e non sapere neanche il perché.
Magari abbiamo iniziato tempo fa e poi abbiamo inserito il pilota automatico.
Oppure siamo così dentro il quadro da non vederne più il significato generale.
Produttività lenta significa essere produttivi, senza quel senso di affanno.
Fare le cose importanti, quelle che contano.
Ed è un allenamento continuo perché la tentazione di accelerare è forte.
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Per approfondire:
Kodawari. Trasforma l'ordinario in straordinario - Puntata n. 82 di Valorizza il tuo tempo
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100 fonti di ikigai
Riesci a identificare le tue personalissime 100 fonti di ikigai?
Prima di tutto chiariamo cosa significa Ikigai!
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Per approfondimenti:
🧰 Per approfondimenti:
📺 La mia intervista al programma televisivo "Buongiorno Weekend" su Cusano Italia TV
💬 La mia conversazione con il neuroscienziato giapponese Ken Mogi
🎙️ Il vero significato dell'Ikigai - Puntata n. 120 di Valorizza il tuo tempo
📚 LINK AFFILIATO: Il piccolo libro dell'Ikigai di Ken Mogi
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Circondati solo di persone che alimentano la tua gioia e ringraziali così
"Quando si tratta di relazioni, mi circondo solo di persone che alimentano la mia gioia, la mia pace e mi stimolano a diventare un uomo migliore"
questa è una frase dello scrittore e speaker Robin Sharma.
Partiamo da qui per il passo al giorno di oggi.
In più ti propongo un esercizio difficilissimo.
Potrebbe essere l’esercizio più difficile della tua vita.
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È una decisione a senso unico?
Ci sono momenti in cui ci blocchiamo nel prendere una decisione.
Oppure ci dedichiamo troppo tempo.
Imparare il processo decisionale è importante.
In questa puntata ti suggerisco una tecnica.
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Fare in 5 ore il lavoro di 8
L’equazione “più tempo lavoro = più sono produttivo/a” si basa sulla quantità delle ore lavorate. Non tutte le ore però portano gli stessi risultati, anzi.
È un’equazione che non funziona più, o forse, non ha mai davvero funzionato
La nostra concentrazione e la nostra produttività non è costante e fisiologicamente non può esserla. Non siamo delle macchine che producono un "tot" all'ora.
Di tutte quelle ore passate davanti al pc, quelle veramente produttive sono poche. La quantità del tempo lavorato non è quindi proporzionale alla qualità del tempo lavorato.
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Le 3 caratteristiche di una decisione importante
Secondo l’imprenditore e scrittore Derek Sivers, uno dei più brillanti a mio parere, per valutare una decisione importante per la nostra vita dovremmo considerare 3 aspetti.
Consiglia di scegliere:
ciò che ci rende felice (Happy)
ciò che è intelligente nel lungo termine (Smart)
ciò che è utile agli altri (Useful)
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Sono
Stefania Brucini,
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