聽見 讓愛聲‪華‬ 漢聲廣播電臺

【退休，先學會與自己相處】

許多人對於退休生活充滿期待，但也感到不安。在一項台灣的小型研究發現， 46%退休者屬於順應生活毫無規劃，17%對於退休規劃僅止於思考未有實際行動，只有38%有進行退休生活的規劃。

退休」，是必經的人生歷程，有的人到了某個階段，便開始存自己的退休金。其實最重要的，是了解我們期待要過什麼樣的退休生活？才有辦法去規劃生活，為人生的下半場做好充足備。

而在心理上要面對的第一個問題，就是如何跟自己相處；過往生活重心因為都在工作、家庭，會有蠻多的任務要執行；退休之後重心回歸自身，所以要先學會跟自己相處，了解自己到底想要的是什麼，有了安全感，就會有更好的體力與心力去做原本想要做的事情。

4/26下午18:20「聽見 讓愛聲華」節目
邀請古稀創意公司創辦人呂協翰、台灣友善職場協會吳俐儀秘書長分享第三人生退休生活面臨的變動。

【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作、主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】

【全人關懷 善的循環】
為善盡企業社會公民之責，培育有用之才，中租青年展望基金會與華科基金會致力於設置學生獎助學金，幫助特殊需要的學生，透過羽球等各項運動以及才藝社團的贊助，鼓勵青年學生發展天賦與專長，探索生涯目標，增進對自我的認同與了解，發展多元能力及良好的自我價值感。
同時也鼓勵偏鄉學子積極進取、努力向學，未來能秉持感恩回饋之精神，熱心參與公益、貢獻社會，將服務的力量拓展出去，成為美善的循環。
4/19下午18:20「聽見 讓愛聲華」節目
邀請中租青年展望基金會李昆穎秘書長、華科基金會王榮廉主任，分享全人關懷的企業社會責任。

【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作、主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】

生涯輔導，讓青年逐步規劃出適切的生涯路徑。

部分青少年甫入職場，認知與現實產生了落差，削減對工作的熱情，影響了工作表現，甚至對自我價值出現否定。

這些想法有很多是以前的框架跟包袱，常讓自己被限縮住。若以不同方式引導，將可以讓他們有不一樣的看見與發現。

本集《聽見 讓愛聲華》節目邀請中租青年展望基金會李昆穎祕書長、華科慈善基金會王榮廉主任分享青少年職涯探索的發展。

【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作、主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】

有時內心的焦慮，難以說出口，需要借助媒介表達；動物與人類的生活關係十分緊密，動物圖卡常能讀出你的情緒，不同的動物也各有其象徵與隱喻，透過藝術創作，毋須面對帶領者的目光，避掉表達自我的壓迫感，可以邊創作邊閒聊，自然而然聊出心底話。

大部分人感到的焦慮常只是表面，但是助人工作者就會進一步想這個焦慮在告訴我什麼？然後進一步再去跟自己做一些對話，往內去探詢這到底對我而言意味著什麼？這就是自我覺察，也就是情緒反應，覺得悲傷、覺得生氣、覺得憤怒、這些跟生命的歷程是有相關的。

身為一位心理師，不僅僅要安個案的心，也要安自己的心，你自己的心穩了，個案也會跟著你穩。

本集《聽見 讓愛聲華》節目邀請國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商系黃傳永教授/心理師，分享從動物情緒牌卡到藝術自我療癒，讓身心更加平衡。

【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作、主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】

【看見需求 同理支持】
你，還好嗎? 扛很久、撐很久了吧!

壓力往往是長期累積的狀態，在職場中若能夠彼此相挺，營造一個安全信任的環境，需要協助的員工會比較願意把自己缺乏的一面展現出來，在系統的支持協助下，得到更多的彈性與包容。

一個友善互動佳的支持系統，讓員工在遇到困擾的時候，比較願意從公司內部去尋找資源。友善的職場是一個充滿專業認同和情感支持的環境，EAP協助員工將工作與生活趨近穩定良好的平衡，進而有更優質更多元的展現。

本集《聽見 讓愛聲華》邀請台灣友善職場協會吳俐儀秘書長、羅子琦諮商心理師分享壓力來源、對身心的影響，如何藉由呼吸、運動、飲食以及專業資源，讓身心更加平衡。

【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作、主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】

你聽到身體的抗議了嗎?

你是否也出現情緒性消費與進食，讓自己過度承擔、過度負責?

職場壓力已經成為現代人普遍面臨的困擾。高工作壓力造成個人生理、心理及行為等各層面的危害。壓力下的工作行為可能包括注意力不集中、發生錯誤需重做、情緒變化影響人際互動。因此,對組織來說,職場壓力除對員工身心健康產生影響,也可能導致生產力減損。

本集《聽見 讓愛聲華》節目邀請台灣友善職場協會吳俐儀秘書長、羅子琦諮商心理師分享壓力來源、對身心的影響，如何藉由呼吸、運動、飲食以及專業資源，讓身心更加平衡，歡迎收聽。

【《聽見 讓愛聲華》節目由漢聲廣播電臺與華科慈善基金會共同合作製播，謝若男製作、主持，每週五18:20-19:00在漢聲廣播電臺廣播頻道首播，19:00在Podcast上架】