Me Time 好朋‪友‬ Laura 蘿拉

2022年的最後一個錄音
送給妳
讓本集「月經冥想」
陪伴妳月經來臨時
回到子宮房間裡
答應我，閉上眼來
沒有什麼比放鬆重要
妳值得好好休息🌹

Music: Transpire by Dexter Britain

月經來臨前，如同風雨欲來，陰晴不定
總是搞不定自己也不認識自己？
「沒有關係」
這都是再自然不過的能量流動
保持覺知與觀察，信任著月經週期
在靜謐的吸吐氣之間，靠近那份始終安在的本然
無需控制
藉此聆聽自我的需求，乘著這一波流動
想吃就吃，想睡就睡
想生氣的時候，就生氣一下吧！

Music: Reverie by Scott Buckley／Cosmic Tingles by Lee Rosevere

距離上一集節目，幾乎就要一年過去了
這一年來，我還在練習與我的爸爸道別
生命的所有發生，都蘊藏種種訊息
面對無常，我們抗拒，我們害怕
而在漸漸股起勇氣，面對生命的本來如此過後
我們接納，繼續練習活在每一刻當下

送給來到地球，每一個勇敢的你我
送給那些先出發，在我們心目中永遠難忘的摯愛
送給我的爸爸❤️

Music: Mellow Yellow by NiGiD／The Long Way Home by Scott Buckley／Snowfall by Shady Dave

現在的妳，懷抱著新生命
進入第一孕期
各種身體、心理的變化
讓你開始認知到，你與其他人不同

妳好嗎？
妳的心情如何呢？

本集冥想內容，分享給懷孕初期的妳。
帶領妳傾聽自我，也探訪子宮裡的寶寶，與他／她親密對話。
在接下來的旅程中，願妳照顧自己的需求，自自然然地，做你自己❤️
你的寶寶，也會愛這樣真實、美麗的妳🌹

本週的子宮冥想，獻給所有階段的女性，和期待孕育生命的妳。
探索深藏在妳核心的堡壘，回到妳最初的家，記憶起永恆存在的陰性力量。
療癒過往，踏穩當下步伐，只要妳準備好了，隨時能夠迎接新生，開花結果。

Music: Dream of Little Prince by Serge Quadrado

在我住家旁邊的一棵大樟樹下，一邊是埋葬了死去的寵物，一邊是埋下了我與女兒的胎盤……開始跟結束，並不是相對的概念，而是互相依存，互相滋養，生生不息的。

這一集，聊聊我的居家水中生產。我認為，無論女性透過什麼體系、用什麼方式經歷生產的重要時刻，善待與聆聽自我需求，就是「溫柔生產」。

以此，也開啟日後孕期冥想的主題，歡迎美麗的妳🌹

Music: Reverie by Scott Buckley／Spatium by Keys of the Moon／特別感謝丈夫KM Kuo授權片頭曲／兄長Ivan Chen授權片尾曲