Tengo un Tema Alma Sanchez

¿Cuánto tiempo has perdido mirando la pantalla de tu teléfono? Con mi invitado de esta semana, Sergio Chávez (19 años, estudiante de Ing. Civil)  hablamos acerca de ser críticos y establecer límites respecto del uso de redes sociales. ¿Quién mejor que alguien completamente distinto a mí para discutir un tema que nos afecta a todos? (O casi todos)

Si esta cuarentena no has escrito una novela, aprendido un nuevo idioma o empezado un negocio... no eres el único. En este episodio te cuento cómo unos cupcakes me hicieron dar cuenta de un problema que traía desde hace años y cómo estoy lidiando con él.

Hacer más, lograr más, producir más: agendas, sistemas, herramientas, apps y demás contenidos validan y refuerzan la cultura del esfuerzo, la productividad y el trabajo. Todo eso está buenísimo hasta que se convierte en una forma de evadir emociones/ situaciones difíciles o desagradables.

Te comparto 5 herramientas/ técnicas/ consejos que aplico para hacerle frente a mi ansiedad y  conectar con lo que siento.

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¿Alguna vez pensaste en ir a terapia? Tomar la decisión de hacerlo no siempre es fácil, aún hay muchos prejuicios y miedos que impiden buscar y recibir ayuda. En este episodio hablo con Aldo Vázquez Mtro. en Psicoterapia, profesor y psicoterapeuta, acerca de cómo funciona la terapia, cuándo ir, para quién no es y por qué es difícil dar el salto al mundo de la salud mental. 

La vida no es perfecta... ¡y eso está bien! Es necesario ver las luces pero también las sombras, todos nos equivocamos, todos tenemos miedos y ya es hora de aceptar todo eso porque nos hace humanos. En este episodio te cuento  el qué, por qué, quién y cómo de este show.