VIVRE DOUX, VIVRE FORT‪™‬ Gwennaelle Poupeney

Dans ce nouvel épisode de la petite philosophie entre nous, découvrez la formule qui vous sauvera la vie,
que je vous partage sous la forme d'une petite légende riche d'une sagesse simple mais essentielle ;-)

Retrouvez moi ensuite sur instagram sous le post dédié afin que nous puissions en discuter ensemble.
Et si ce n'est pas déjà fait, abonnez-vous à mon compte @demain_c_est_loin.

Pour cette méditation accessible à TOUTES et TOUS, (débutant total ou pas ;-) ), vous aurez besoin :
-d'une bougie et d'un briquet ou d'allumettes
-d'être assis, les yeux OUVERTS ;-)
Ceci est un exemple d'exercice de PLEINE PRESENCE, que vous pourrez repratiquer autant de fois que nécessaire, quand vous en aurez besoin, pour apaiser le mental et retrouver le calme.
Il y aura d'autres méditations différentes à venir avec une bougie ;-)
Je vous invite à vous abonner à mon podcast pour rester connecté.es ,
à me mettre un commentaire et 5 étoiles, et à le partager sur les différents réseaux :-)

A très vite ;-)

Tout le monde a 3 vies ...
Dans cet épisode, j'aborde le fait que l'opposition courante vie pro/ vie perso n'est pas pertinente. La clé pour une vie plus authentique, sereine et heureuse est ailleurs... ;-)

Quand vous aurez terminé cet épisode, je vous invite à le partager sur vos réseaux et à me retrouver sur mon compte instagram @demain_c_est_loin ;-)

Bonne écoute!

Scan corporel / Bodyscan INTEGRAL! Comme celui que vous aviez tant apprécié sur mon compte instagram @demain_c_est_loin ;-)

A pratiquer les yeux fermés, assis ( en tailleur ou sur une chaise) ou même allongé.
Idéal à tout moment , pour se sentir bien toute la journée, ou pour s'endormir paisiblement ;-)

Permet une détente et une sensation de confort global, et permet aussi de se réconcilier avec son corps de par l'attention que vous allez lui accorder pendant cette méditation guidée.

Bonne pratique :-)

La petite philosophie pour ne plus fuir la vie...
Dans cet épisode, j'aborde comment dépasser la difficulté de passer de la théorie à la pratique, et de comment arriver à être serein même en dehors de son tapis de yoga ou de son zafu...
Après l'épisode, retrouvez la discussion à ce sujet sur mon compte instagram @demain_c_est_loin :-)

Petit exercice à pratiquer régulièrement , adaptable à toutes les situations ;-)
Quand vous êtes énervé.es pour des choses qui " n'en valent pas la peine", ou si vous vous prenez la tête quant à ce que pourraient en penser "les gens"... ;-)

Simple : basé sur 2 affirmations à se répeter intérieurement sur l'inspiration
et sur l'expiration.
Simplissime vraiment, vous verrez...mais efficace ;-)