Aga Kopczyńska dietetyczka Agnieszka Kopczyńska

Zastanawiasz się czasem, czy suplementy diety mogą szkodzić oraz, czy suplementacja jest bezpieczna? Żyjemy w czasach, w których oferta suplementów jest bardzo szeroka. Dostępne są wszelkiej maści produkty, które przyjmuje duża część Polek i Polaków.

Niestety wiele osób nie ma pojęcia, czym różni się lek od suplementu i jaki wpływ na organizm może mieć ten drugi.
W tym nagraniu omawiam wady suplementów diety z perspektywy dietetyczki, która na co dzień spotyka osoby sięgające po naprawdę duże ilości suplementów.

Wyjaśniam, jakie mam do nich podejście i dlaczego właśnie takie, a nie inne.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Trafia do mnie coraz więcej osób z zaburzeniami odżywiania: młodzieży, ale także dorosłych. Na rozwój zaburzeń odżywiania wpływ ma szereg czynników.

Chcesz wiedzieć, o co warto zadbać, aby ten problem nie dotknął również Ciebie czy Twoich bliskich? Z nagrania dowiesz się, dlaczego warto niektórym aspektom naszego życia i codzienności poświęcić więcej uwagi. Mam nadzieję, że te argumenty do Ciebie przemówią.

Wybrane źródła:

Czepczor K. Brytek-Matera A. „Jedzenie pod wpływem emocji”, Warszawa 2017.

Fairburn C. G. „Terapia poznawczo-behawioralna i zaburzenia odżywiania”, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, Kraków 2013.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Dlaczego białko jest ważne w naszej diecie?

Zastanawiasz się, ile dziennie białka powinno się jeść?

Chcesz wiedzieć, czy realizujesz swoje zapotrzebowanie na białko?

W jakich sytuacjach obniża się lub zwiększa ilość białka w diecie?

Czy warto kupować produkty wysokobiałkowe?

Jak wybierać źródła białka w zależności od tego, czy jesteśmy na diecie tradycyjnej, wegetariańskiej, czy wegańskiej?

Czy trzeba jeść odżywki białkowe, jeśli trenujemy rekreacyjnie?

Dlaczego warto iść do specjalisty, który pomoże Ci ogarnąć ten temat?

Na te wszystkie pytania odpowiadam w nagraniu.

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź: https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku. Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Wybrane źródła:

Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. PZWL, Warszawa 2019.

Jarosz M. Normy żywienia dla populacji Polski

Ferraro PM, Mandel EI, Curhan GC, Gambaro G, Taylor EN. Dietary Protein and Potassium, Diet-Dependent Net Acid Load, and Risk of Incident Kidney Stones. Clin J Am Soc Nephrol. 2016 Oct.

Ostrowska L, Orywal K, Stefańska E. Diagnostyka laboratoryjna w dietetyce. PZWL, Warszawa 2018.

Rebholz CM, Coresh J, Grams ME, Steffen LM, Anderson CA, Appel LJ, Crews DC. Dietary Acid Load and Incident Chronic Kidney Disease: Results from the ARIC Study. Am J Nephrol. 2015;42(6):427-35.

Dna moczanowa schorzenie, które często rozwija się bezobjawowo, aby później przejść w stan przewlekły. Przeczytaj, jak powinna wyglądać dieta, jeśli masz podwyższony poziom kwasu moczowego. Kto jest najbardziej narażony? Jakie produkty są wskazane, a jakich warto unikać? Kiedy udać się do specjalisty?



Tu przeczytasz więcej: https://www.agamasmaka.pl/2020/09/dieta-w-dnie-moczanowej.html

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

Czy myślisz czasem o tym, czy spożywasz odpowiednią ilość wapnia? Wiesz, jakie masz zapotrzebowanie na ten składnik mineralny? Zależy Ci na mocnych kościach? Chcesz wiedzieć, jakie są dobre źródła wapnia w diecie? Interesuje Cię, z jakich produktów wapń jest lepiej przyswajalny? Nie jesz nabiału i potrzebujesz alternatywnych źródeł wapnia? Zapraszam do obejrzenia video!

Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!

W nagraniu opowiadam o tym, jak uniknąć raka jelita grubego. To choroba, która rozwija się często przez długi czas, a nasza dieta i styl życia ma bardzo duży wpływ na to, czy się przed nią uchronimy.

Zastanawiasz się, jakie są czynniki ryzyka? Kto jest najbardziej narażony na raka jelita grubego? Jakie składniki diety przeciwdziałają zachorowaniu? Co oprócz zdrowego odżywiania jest czynnikiem ochronnym?

W tym nabraniu mówię o PROFILAKTYCE. NIE o żywieniu w chorobie.

Wybrana literatura:

Frączek B. Krzywański J. Krysztofiak H., Dietetyka Sportowa, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, Warszawa 2019.

Grzymisławski M. Dietetyka kliniczna. PZWL, Warszawa 2019.

Mamcarz A. Śliz D., Medycyna Stylu Życia, PZWL Wydawnictwo Lekarskie, 1, 2018, Warszawa.


Potrzebujesz konsultacji dietetycznej lub psychodietetycznej? Odwiedź:

https://www.agamasmaka.pl/konsultacje

Chcesz być na bieżąco z moimi publikacjami? Zapraszam Cię do dołączenia do subskrybentów mojego darmowego newslettera. Zapisać się możesz odwiedzając stronę www.agamasmaka.pl/newsletter

Zachęcam Cię do śledzenia moich pozostałych treści: na YouTube, w serwisach podcastowych, na Instagramie i na Facebooku.

Wszystkiego dobrego i bądźmy w kontakcie!