12 episodes
FAT’O深夜聊營養 FAT'O
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- Health & Fitness
我是ＦＡＴＯ，一個熱愛營養、學過程式、喜歡音樂的救生員
這個頻道會主要分享我常聽到的營養迷思
也會分享一些生活時事，是最適合睡前聽的ＰＯＤＣＡＳＴ頻道
我的頻道在 Apple Podcast、Spotify、Google Podcast
以及其他平台都有上傳，希望大家多多支持
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EP 12『 FAT OUT！』乳清蛋白！今天聊補充品！
大家都聽過乳清蛋白
但在挑選上就是越貴越好嘛？
今天帶你聽聽乳清蛋白的來源和簡單教你怎麼挑
有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out
直接私訊我就好，我很健談的～ -
EP 11『 FAT OUT！』營養師我到底怎麼吃？最多人問的問題
營養師或營養系學生最常被問到，該怎麼吃？
講太多你們也聽不懂我們也沒錢領！
這邊告訴你們怎麼靠挑食物，減少熱量，而且是能夠一直持續下去的方法
有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out
直接私訊我就好，我很健談的～ -
EP 10 到小學舉辦衛教活動，有一些小發現！
有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out
直接私訊我就好，我很健談的～
這集主要想分享一些，我們到小學辦衛教活動的小心得
順便測試新的ＯＰ會不會衝突～ -
EP 09『 FAT OUT！』減脂必聽過的補充品！左旋肉鹼！
迷思：補充肉鹼加速分解脂肪瘦身，肉鹼幫忙脂肪酸最後氧化成Acetyl-CoA做能量循環
但是若沒有足夠運動量消耗Acetyl-CoA，Acetyl-CoA會再轉回去脂肪酸堆積
所以只攝取肉鹼沒有足夠能量消耗沒有意義。
有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out
直接私訊我就好，我很健談的～ -
EP 08『 FAT OUT！』波霸奶茶不好在哪！頻道想做的一些東西跟定位
有想要聽的話題可以到我ＩＧ：fato_fat.out
直接私訊我就好，我很健談的～
終於來講波霸奶茶，有聽完應該感覺得出來我有藏不住的興奮
Ｑ：不是營養系營養師不吃雞排珍奶嘛？
Ａ：如果每天都這樣吃當然不行啊，但每個月還是需要鬆一下 -
EP 07『 FAT OUT！』先吃胖在練壯？脂肪練成肌肉？聽完這集還不搖醒你！
好多人都會覺得要吃胖再練壯，這是本末導致的
脂肪是脂肪，肌肉是肌肉別搞錯了！兩者完全不一樣喔！
減肥的人也建議增肌，有好的肌肉量可以增加基礎代謝，以及提升減脂的運動表現
一舉兩得何樂而不為呢？