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Gesundheit und Leistung sind keine Raketenwissenschaften. Trotzdem verliert man leicht den Überblick im Dschungel aus widersprüchlichen Studien und tausend Meinungen. Wir diskutieren Themen aus Sport, Medizin und Coaching Praxis und haben ein paar interessante Nerds am Start. ***** Spannende weitere Informationen: https://rocket-racing.com/new-blog. *****

Rocket Science | Gesundheit - Fitness - Leistung | by Doc Leo, Doc Golo + Rocket Racing Dr. med. Leonie Konczalla, Dr. med. Golo Röhrken, Rocket Racing

    • Fitness

Gesundheit und Leistung sind keine Raketenwissenschaften. Trotzdem verliert man leicht den Überblick im Dschungel aus widersprüchlichen Studien und tausend Meinungen. Wir diskutieren Themen aus Sport, Medizin und Coaching Praxis und haben ein paar interessante Nerds am Start. ***** Spannende weitere Informationen: https://rocket-racing.com/new-blog. *****

    #7 Genuss ist erlaubt? | Koffein | Alkohol | Süßstoffe

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    Wir sprechen über unsere täglichen Genussmittel. Welche sind gesund, welche sind ok und welche sollten wir eher vermeiden. Inhalt: Kaffee + Koffein: - Makro oder Mikro? - Wie viel steckt in einer Tasse Espresso? - Was macht Koffein so toll? - Wie viel...

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    #6 Deine "Freunde" im Darm : Mikronährstoffe + Mikrobiom | Vitamine | Spurenelemente

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    Inhalt: Vitamine E.D.(E.)K.A.: Fettlöslich, Bioverfügarkeit verbessern durch Aufnahme mit Fett, Aufpassen mit Überdosierung. Spurenelemente: Eisen, Folsäure, Bor--> CAVE: Kaffee Konsum (3-5h Proleme bei der Aufnahme) Ballaststoffen + Mikrobiom:...

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    #5 Ernährung Basics | Zucker und Fett, brauche ich das wirklich?

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    Was kommt auf den Teller? Basics zu Kohlenhydraten, Fett und Proteinen. Wir nehmen die drei Bestandteile der Ernährung auseinander und erklären was Du wirklich brauchst. 

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    Inhalt: Wie solltest Du trainieren: --> Gefühl, Herzfrequenz oder Watt Was ist eigentlich dieses LOW INTENSITY? ------ Warum ist das wichtig? Medium vs. Low Intensity Low Intensity Definition: Gefühl, kontinuierliche...

    • 42 min
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    Moin Leute, heute gehts um die Training Basics. Was, Wie viel und Wann Du trainieren solltest. Leo packt zudem noch ein paar gute Anekdoten dazu 💥Inhalt: Was ist Training, Anpassung vs. Abschalten vom Alltag pharmakologische Sichtweise Training= geringe...

    • 40 min
    #2 Neuroathletik im Ausdauersport und Triathlon, Nerd Talk mit David Hillmer von Brain Based Movement

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    Neuroathletik ist ein neuer Themenbereich im Bereich der Sportwissenschaft. In Ihm verbinden sich Inhalte aus der Neurologie mit dem funktionellen Athletiktraining. Wahrnehmung und das visuelle System sind stets Inhalte jeder Bewegung. Hier setzt...

    • 40 min

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