1 hr 52 min

#99 Kā nezaudēt spēju fokusēties un nepārspīlēt ar sevis optimizēšanu - OSKARS GRĪSLIS CILVĒKJAUDA

    • Self Help

No Cilvēkjaudas auditorijas saņēmām lūgumus pievērsties spējai fokusēties, it īpaši - ilgstošākā periodā, jo cilvēki ir pamanījuši, ka noturēt savu uzmanību uz konkrētu uzdevumu ir palicis grūtāk, sevišķi pēdējo gadu laikā. Par šo tēmu uz sarunu aicināju Oskaru Grīsli, kurš ir uzmanības treneris un Intelekta attīstības centra vadītājs. Trenēt cilvēku spēju noturēt savu uzmanību uz veicamo uzdevumu un sev aktuālo ir Oskara specialitāte. Pie reizes pievērsāmies arī tēmai par nebeidzamās sevis optimizēšanas saprātīgām robežām un atpūtu.
Mana pirmā saruna ar Oskaru bija par emocionālo izlādi un to, kā uzlabot savas spējas mentālam darbam.
Oskars ir tēvs 4 bērniem. Intelekta attīstības centrā viņš konsultē bērnus, jauniešus un pieaugušos, tai skaitā, izmantojot biofeedback un neurofeedback. Oskars studē RSU maģistratūrā, ir arī vīru grupas vadītājs ar 25 biedriem un Daudzbērnu ģimeņu biedrības priekšsēdētājs savā novadā.
Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:19 Kas ir tie trīs galvenie faktori, kas traucē saglabāt fokusu7:53 Nepārtraukti sevi optimizējošie cilvēki – cik ir veselīgi, un kā saprast, kad ir jau par daudz15:27 Kādu savas veselības uzraudzības “gadžetu” ir gudri iegādāties22:35 Kas ir sirds ritma variabilitāte un ko tā parāda30:32 Iemesli, kuru dēļ ir grūti koncentrēties pat uz patīkamām nodarbēm40:30 Metode, kā samazināt sociālo tīklu lietošanu sev, bērniem un pusaudžiem57:20 Ko nozīmē uzņemties simtprocentīgu atbildību par savu dzīvi1:02:21 Kā pareizi sastādīt dienas plānu, lai tas būtu efektīvs un kā veicināt fokusēšanos uz konkrētu lietu1:16:00 Kas ir meditācija un kādi ir meditāciju tipi1:22:47 Miega higiēna un kā pielāgot miega stundas konkrētā cilvēka hronotipam1:26:38 Iemācīties pareizi atpūsties1:35:00 Kāda ir emocionālās izlādes saikne ar fokusēšanos1:41:11 Pastāvošās izglītības sistēmas galvenās nepilnības

No Cilvēkjaudas auditorijas saņēmām lūgumus pievērsties spējai fokusēties, it īpaši - ilgstošākā periodā, jo cilvēki ir pamanījuši, ka noturēt savu uzmanību uz konkrētu uzdevumu ir palicis grūtāk, sevišķi pēdējo gadu laikā. Par šo tēmu uz sarunu aicināju Oskaru Grīsli, kurš ir uzmanības treneris un Intelekta attīstības centra vadītājs. Trenēt cilvēku spēju noturēt savu uzmanību uz veicamo uzdevumu un sev aktuālo ir Oskara specialitāte. Pie reizes pievērsāmies arī tēmai par nebeidzamās sevis optimizēšanas saprātīgām robežām un atpūtu.
Mana pirmā saruna ar Oskaru bija par emocionālo izlādi un to, kā uzlabot savas spējas mentālam darbam.
Oskars ir tēvs 4 bērniem. Intelekta attīstības centrā viņš konsultē bērnus, jauniešus un pieaugušos, tai skaitā, izmantojot biofeedback un neurofeedback. Oskars studē RSU maģistratūrā, ir arī vīru grupas vadītājs ar 25 biedriem un Daudzbērnu ģimeņu biedrības priekšsēdētājs savā novadā.
Vairāk informācijas sarunas lapā šeit.
SARUNAS PIETURPUNKTI:
3:19 Kas ir tie trīs galvenie faktori, kas traucē saglabāt fokusu7:53 Nepārtraukti sevi optimizējošie cilvēki – cik ir veselīgi, un kā saprast, kad ir jau par daudz15:27 Kādu savas veselības uzraudzības “gadžetu” ir gudri iegādāties22:35 Kas ir sirds ritma variabilitāte un ko tā parāda30:32 Iemesli, kuru dēļ ir grūti koncentrēties pat uz patīkamām nodarbēm40:30 Metode, kā samazināt sociālo tīklu lietošanu sev, bērniem un pusaudžiem57:20 Ko nozīmē uzņemties simtprocentīgu atbildību par savu dzīvi1:02:21 Kā pareizi sastādīt dienas plānu, lai tas būtu efektīvs un kā veicināt fokusēšanos uz konkrētu lietu1:16:00 Kas ir meditācija un kādi ir meditāciju tipi1:22:47 Miega higiēna un kā pielāgot miega stundas konkrētā cilvēka hronotipam1:26:38 Iemācīties pareizi atpūsties1:35:00 Kāda ir emocionālās izlādes saikne ar fokusēšanos1:41:11 Pastāvošās izglītības sistēmas galvenās nepilnības

1 hr 52 min