CILVĒKJAUDA

Laura Dennler
  • 4.9 (194)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • EVERY TWO WEEKS

Sarunas par prasmēm, kas uzlabo dzīves kvalitāti.

  1. 26/12/2025

    #247 Kā atgūt jaudu un izkļūt no pārslodzes, kad no dzīves gribas ko vairāk. LAURAS DENNLER solo epizode

    Šī ir citādāka Cilvēkjaudas epizode – esmu bez sarunu biedra, un tā ir kā audio ziņu virkne draugiem. Par to, kāpēc atkārtoti nonākam vienās un tajās pašās situācijās, no kurām esam apņēmušies tikt ārā. Kāpēc, lai arī sev apsolām: "Šoreiz gan es to mainīšu!", pēc laika atkal esam turpat. Pārgurums, stress darbā, sarežģījumi attiecībās, problēmas ar naudu – teju vai katrs ar ko tādu esam saskārušies. Un sākam vainot sevi par slinkumu vai vāju gribasspēku. Bet ja nu problēma nav tevī kā cilvēkā? Ja nu tā ir tavā pieejā?   Manuprāt, tās ir labas ziņas. Jo pieeju var mainīt, kad redzi, kas ir izdevīgāk. Šajā epizodē dalos ar to: kā smadzenes darbojas pēc budžetēšanas pieejas un kāpēc bloķē pārmaiņas;kā "spēlēt, lai nezaudētu" ilgtermiņā noved pie lielākiem zaudējumiem;kāpēc izeja ir reāli, droši soļi, nevis liela revolūcija.Epizode noderēs, ja zini, kā ir iestrēgt situācijā, kurā vairs negribi būt. Ja zini, kas jāmaina, bet nesanāk. Ja apriebies, ka "atkal nekas nav uzlabojies". Ja gribi mainīt uz labu savu profesionālo dzīvi, tad epizodes gaitā es pastāstu par iespēju no manis un Mišela saņemt vairākus bezmaksas materiālus, kas tajā var noderēt. Ja tas tevi interesē, tad piesakies šeit: cilvekjauda.lv/darbs Galvenais: pietiek sev pārmest neizdošanos. Izdevīgāk ir sākt sevi prasmīgāk atbalstīt. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 – Citādāka epizode 03:46 – Kāpēc draņķīgās situācijas atkārtojas? 05:40 – Kārtējā nakts darbā un solījumi sev 07:07 – Attiecības un nauda 08:51 – Jaungada mērķi, kas atkārtojas gadiem 10:29 – Kas slēpjas aiz “ko es nezinu” pret “ko es zinu un kas tā galīgi nav?” 13:57 – Problēma nav cilvēkā, bet gan pieejā 16:02 – Smadzenes kā budžetēšanas mašīna 20:06 – Kā smadzenes prognozē, balstoties uz pagātni 23:26 – Iekšējās sistēmas izvēle pārmaiņās: zaļā gaisma vai bloķēšana 25:16 – Uzķeršanās uz mītu par "nākotnes ES" 32:27 – Realitāte: nākotnes ES var nokļūt draņķīgākā kondīcijā un tas iegāzīs 33:36 – Spēlēt, “lai nezaudētu” vai “dzīvot, lai justos labi” 36:25 – Stāsts par pārslodzi darbā un mājās 39:53 – Kad attiecības kļuvušas par pienākumiem, nevis patiesu saikni ar otru 43:28 – Cik tev maksā ierastā spēle, lai nezaudētu? 50:40 – Tev netrūkst gribasspēka – te pierādījums 56:20 – Divi būtiski faktori, lai pārmaiņas izdotos: resursi un skaidrība 58:16 – Kā tikt galā ar neziņu, kas bloķē pārmaiņas 1:01:41 – Profesionālās brīvības pieredze 01:03:32 – Risinājums ir droši eksperimenti, nevis liela revolūcija 01:07:22 – Naudas problēmu risinājums: sāc ar mazāko parādu 01:10:56 – Arī attiecībās lielāka izdošanās, vispirms pieķeroties mazām problēmām 01:16:40 – Kā iekšējais stāsts par sevi ietekmē mūsu spēju uzlabot savu dzīvi 01:20:17 – Grupas spēks, kas uzlabo drosmi pelnīt vairāk 01:22:23 – Epikūra trīs laimīgas dzīves pīlāri, kas ietekmē dzīvi arī šodien 01:26:00 – Kāpēc es un Mišels regulāri pārskatām savu dzīvi 01:29:43 – Iespēja ielēkt rīcības cilvēku grupā: cilvekjauda.lv/darbs 01:31:32 – Ieteikumi: terapeits, investīcijas, ienākumi 01:33:50 – Pietiek sev uzbrukt ar pārmetumiem. Atbalsts sev darbojas jaudīgāk

    1h 35m

  2. 08/12/2025

    #246 Atgūt savu dzīvi: par atbrīvošanos no atkarības un līdzatkarības - DR. ILZE MAKSIMA

    Kas notiek, kad partneris ir atkarīgs no pornogrāfijas, pieaugušais bērns no alkohola, vai arī- pats nevari pateikt "nē" procesam, kas pārņem tavu dzīvi? Šajā sarunā narkologs un kognitīvi biheiviorālā terapeite Dr. Ilze Maksima skaidro, kāpēc visizplatītākā kļūda ir mēģināt glābt otru, nevis rūpēties par sevi. Viņa atklāj, ka līdzatkarība nav par tavu partneri vai bērnu – tā ir par tevi un tavām robežām. Un tieši tāpēc palīdzību pirmām kārtām jāmeklē sev. Intervijā uzzināsi par pārmaiņu līmeņiem, caur kuriem iet gan atkarīgais, gan līdzatkarīgais cilvēks, kāpēc "puņķu lupata jāpaņem pieaugušajam bērnam pašam", kam ir atkarība, un kā atpazīt, vai partneris tiešām virzās uz priekšu vai turpina tavā priekšā spēlēt teātri. Dr. Maksima dalās arī konkrētos veidos, kā sports, hobiji un pašcieņa kļūst par īstajām zālēm ceļā uz brīvību – gan no atkarības, gan no līdzatkarības. Šī saruna ir par to, ka tu drīksti izvēlēties savu dzīvi, pat ja tas nozīmē pieņemt sāpīgus lēmumus. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas atradīsi 246.sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00:00 Ievads 00:06:00 – Narkoloģija nav tikai par vielām, tā ir arī par procesiem, kas pārņem dzīvi. 00:09:00 – Alkohols ir biežākais atkarību problēmu iemesls, bet reti nāk viens. 00:13:00 – Pornogrāfijas atkarība un tās sekas. 00:16:00 – Noliegums un tieksme – divi galvenie atkarības simptomi. 00:17:00 – Vectētiņš, kas dzēra līdz 90 nav pretarguments astoņiem miljoniem. 00:19:00 – Bauda ir pāri visam, jo smadzenes to pieprasa. 00:20:30 – “Es pats sev reizēm riebjos” – kad atkarība kļūst par ciešanu avotu. 00:23:00 – Līdzatkarība nav par otru, tā ir par Tevi. 00:28:00 – Ja man vajag mīlestību, es neeju karā. 00:30:00 – Pašaizliedzība nav kompliments. 00:33:30 – Risinājums nav šķiršanās, bet doma par to var būt dziedinoša. 00:45:00 – Attiecības ir barteris – ja man nedod, es arī nedodu. 00:50:00 – Recidīvs nav fiasko, bet pieredze, kas palīdz augt. 00:52:00 – Gads nav gaidīšana – tas ir laiks, kurā notiek virzība. 00:57:17 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 00:58:30 – Plānošana sākas ar jautājumu: ko es gribu? 01:03:00 – Ja depresija traucē rīkoties, medikamenti var būt daļa no plāna. 01:07:15 – Atkarība nav slimība, ko var aizmirst – tā ir jāatceras. 01:18:00 – Līdzatkarīgais meklē palīdzību sev, nevis glābj otru. 01:21:00 – Ja pazūd hobiji, pazūd arī dzīves garša. 01:27:00 – Pieaugušais bērns var nomirt – un tas ir jāspēj pieņemt. 01:37:00 – Bailes no vientulības, kas liek darīt neprātīgas lietas. 01:44:15 – Kad vainas sajūta traucē palīdzēt. 01:58:00 – Skelets skapī smird, kamēr to nenes ārā.

    2h 6m

  3. 01/12/2025

    #245 Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas mums kaitē. Un kā to mainīt - profesors Jurģis Šķilters

    Kāpēc mēs pieņemam lēmumus, kas ir pretrunā ar mūsu labākajām interesēm? Profesors Jurģis Šķilters, Latvijas Universitātes Uztveres un kognitīvo sistēmu laboratorijas vadītājs, parāda realitāti – cilvēks nekad nav pilnībā racionāls. Mēs nezinām visas alternatīvas, esam ārkārtīgi jutīgi pret emocijām, un mūsu lēmumus milisekunžu laikā ietekmē pat tik sīkas lietas kā tas, vai turām rokā siltu vai aukstu dzērienu. Intervijā uzzināsi, kāpēc ilgtermiņa atmiņai nevar uzticēties (tā mūs saudzē, transformējot pieredzi), kā mūs manipulē sociālajos tīklos, izmantojot trīs vienkāršus principus, un kāpēc personība, lai gan daļēji ģenētiska, tomēr mainās dzīves laikā. Sarunā profesors dalās arī praktiskos atklājumos – kā rakstīšana ar roku palīdz labāk mācīties nekā drukāšana ar klaviatūru, kā oža ir tieši saistīta ar mūsu dziļākajām emocijām un atmiņām, un kāpēc telpiskā domāšana ir pamats visām abstraktajām zināšanām - no matemātikas līdz fizikai. Ja tu domā, ka zini, kā darbojas tavs prāts – šī intervija tevi pārsteigs. Un ja tu meklē atbildes, kā kļūt labākam lēmumu pieņēmējam – šeit atradīsi zinātniski pamatotus ieskatus, kurus vari pielietot jau šodien. Ja šī vai kāda cita Cilvēkjaudas saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas ir 245.sarunas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 Ievads 00:02 Cilvēka uztvere ir kā kārtainā torte – slāņi, kas atklāj, kā mēs domājam, jūtam un risinām problēmas. 00:04 Zinātne kā ceļš uz atbildēm, kur robežas starp jomām izzūd. 00:05 Redzētais un dzirdētais smadzenēs savienojas – tas izskaidro, kāpēc dažkārt pārprotam pat vienkāršas frāzes. 00:10 Ilgtermiņa atmiņa nav arhīvs, tā ir pašsagabāšanās mehānisms. 00:14 Dzīve tiek sakārtota kastītēs, ko sauc par notikumiem – tā smadzenes dod jēgu haosam. 00:16 Personība un iepriekšējā pieredze kā mūsu iekšējais filtrs. 00:21 Acu kustības ir domāšanas spogulis. 00:23 Segmentācija ļauj izcelt būtisko, bez tās uzmanība būtu izšķērdēta. 00:26 Emocijas bieži uzvar loģiku. 00:30 Trīs soļi, kā ietekmēt masas. 00:32 Par lēmumu racionalizēšanu. 00:41 Grupēšana un segmentācija ir pamats tam, kā mēs redzam pasauli – bez tām būtu tikai pikseļi. 00:49 Telpiskā domāšana ir slepenais ierocis abstraktu zināšanu apguvē. 00:53 Digitālā lasīšana ir ātra, bet virspusēja – papīrs ļauj domāt dziļāk. 00:58 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 01:07 Godīgums pret sevi ir ilgtermiņa stratēģija.. 01:19 Ožas un emociju saistība. 01:22 Valodas ietekme uz domāšanui. 01:45 Redzes telpa un navigācijas telpa ir divas pasaules – un to savienojums vēl nav atklāts. 01:47 Maņas darbojas kopā, bet zinātne vēl tikai sāk saprast, kā tās integrējas.

    1h 59m

  4. 24/11/2025

    #244 Par biznesu un dzīvi pēc prātam neaptveramā - uzņēmēja, Gemoss īpašniece IEVA TREIJA

    Kad Ieva Treija 1993. gadā kopā ar vīru sāka biznesu, viņi kokosriekstu skaidiņas glabāja vecāku garāžā un slēpās no mafijas aiz mājas sētas. Šodien Gemoss ir viens no lielākajiem Latvijas uzņēmumiem ar 240 darbiniekiem un 41 miljonu apgrozījumu. Un tad notika 2019. gads, kuru Ieva sauc par baigo gadu. Trīs mēnešu laikā viņa zaudēja gan vīru, gan 17 gadus veco dēlu. Abās reizēs - pēkšņi un negaidīti. Esmu līdz sirds dziļumiem pateicīga Ievai, ka viņa pastāstīja, kā atrada spēku un jēgu dzīvot tālāk pēc prātam neaptverama zaudējuma. Šodien Ieva vada uzņēmumu kopā ar saviem pieaugušajiem bērniem, un viņi jau ir iekarojusi arī Lietuvas tirgu. Ieva regulāri dodas ļoti garos pārgājienos un ik gadu atbalsta trīs jauniešus ar Artūra fonda stipendijām. Šī ir saruna par to, ka bizness nav tikai par naudu. Par to, kā dzīvot tālāk, kad notikušajam nav skaidrojuma. Un par to, ka mežs, Santjago ceļš un maltītes, ar kurām dalies, var būt daļa no dziedināšanās. P.S. Ja tu esi Gemoss fans tāpat kā Laura (kas regulāri uz Šveici ved pilnus koferus ar riekstiem) - šajā sarunā tu ieraudzīsi, kāpēc Gemoss ir tāds, kāds tas ir. Ja šī vai kāda cita saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tā tu mums palīdzēsi segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas atradīsi 244. intervijas lapā. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 Ievads 00:03 Gemoss dibināšana 1993. gadā un sākums garāžā 00:06 Izglītība - pārtikas tehnoloģijas studijas 00:10 Un tad “Laimai” vairs nevajadzēja pasūtītās kokosriekstu skaidiņu tonnas 00:15 Kā mēs izšmaucām no mafijas 00:18 Tad tas kļuva par vienīgo ienākumu avotu 00:20 Kopīgs darbs ar vīru - "kā cimds ar roku" un smags, ilgs darbs 00:23 Laura, kurai koferis bieži pilns ar riekstiem 00:29 Pateicoties COVID, beidzot - interneta veikals 00:33 Sava svarīgākā partnera – vīra zaudējums 00:40 Kā zaudējums mūs saliedēja 00:45 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 00:48 Kad tradīcijas dziedina un vieno 00:52 Grūtais jautājums - kā dzīvot tālāk pēc bērna zaudējuma 00:58 Kā noslēgt mieru ar neizskaidrojamo 01:00 Artūra fonds - stipendijas trim jauniešiem gadā 01:05 Santjago ceļš, jo bez tā vairs nevarēja 01:13 Mugursomā: 8-11 kg, kājām: 25-33 km dienā 01:16 Par ēdienu - mēs esam tas, ko ēdam 01:26 Ne visiem jānodarbojas ar biznesu 01:29 Darbs, kas aizrauj un turpinās

    1h 31m

  5. 17/11/2025

    #243 Neredzamā slodze, kas iztukšo. Robežas, kas sargā, un izvēles, kas atjauno.

    Ja esi cilvēks ar lielām darba spējām, tev ir arī vajadzīga savu iekšējo resursu atjaunošana pienācīgā līmenī. Tā galīgi nav pieeja, kuru aktīvi cilvēki attiecinātu uz sevi. Viņi ir pieraduši darīt daudz. Citi ir pieraduši, ka viņi dara daudz. Un ne vieniem, ne otriem bieži vien nav pilnīga aina par to, ka “daudz” ir vēl vairāk, nekā “daudz”. Angliski to sauc “High performance requires high maintenance” (augstam sniegumam ir vajadzīga arī augsta uzturēšana). Praksē tas reti tā notiek. Mēs pieņemam, ka varam ilgstoši daudz darīt, ja mums patīk vai ir ļoti svarīgs tas, ko darām. Ka mīlestība uz darbu vai cilvēkiem un mērķiem, kuru dēļ darām, ir pietiekama aizsardzība pret savu resursu pārtērēšanu. Bet tā nav. Šī saruna ir turpinājums iepriekšējai epizodei Nr 242 (to atradīsi šeit). Un šoreiz ar Kristīni Virsnīti runājam par savu pieredzi: → par augstām darbaspējām un neredzamo slodzi - visu to, ko dari citu labā, bet viņi pat nezina, cik tas tev “izmaksā”; → kā vilkt robežas pašam ar sevi (ne tikai ar citiem) - un kāpēc tas ir grūtāk; → kāpēc vienatne nav egoisms, bet uzlādēšanās, kas palīdz gan pašam, gan apkārtējiem; → ko nozīmē uzpildīt bāku, PIRMS tu prasi no sevis nākamo augsto sniegumu, nevis PĒC tam, kad esi tukšs; → par pieredzi atsakoties no saldumu ēšanas. Cerams, uz neredzēšanos. Problēma nav tajā, cik daudz tu dari. Problēma ir nedot sev iespēju atjaunoties atbilstoši tam, cik no sevis atdevi. Un tas, kas notiek tālāk, nav ilgtspējīgs. Ne veselībai, ne attiecībām, ne darbam, ko tik ļoti mīli. Sarunas tēmas noderēs, lai savā dzīvē ieviestu savlaicīgu atjaunošanos, jo rūpes par sevi nav izlaidība, bet apkope un investīcija, kas atmaksājas ar uzviju. Ja šī vai kāda iepriekšējā saruna tev noderēja vai bija interesanta, uzsauc Cilvēkjaudai virtuālo “kafiju”. Tava “kafija” mums palīdzēs segt gabaliņu no podkāsta izdevumiem, lai varam to turpināt. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00:00 2. daļas ievads 00:02:33 Augstas darbaspējas - vai esi cilvēks, kas izdara "nereāli daudz"? 00:04:33 Kad slimnīcā nācās aizdomāties par savām izvēlēm 00:05:57 "Es vispirms ieiešu dušā, tad izsaukšu ātros" - kā smadzenes strādā krīzē 00:12:45 Dakteres brīdinājums: "Jums ļoti jāpārdomā, kā jūs dzīvojat" 00:13:18 Kas notiek, kad ignorē ķermeņa signālus, jo viens aizraujošs projekts dzen nākamo 00:14:23 Otrā reize, kad dzīve vicina ar brīdinājuma karogu 00:17:46 Sērošana, no kuras mēģināt aizmukt darbos 00:21:51 Ko nozīmē pārkārtoties dzīvei pasaulē bez svarīga, mīļa cilvēka 00:24:59 Solīti pa solim - kā mācīties dzīvot citādāk pēc izdegšanas 00:29:35 Brīdinājums vietā: "Tai brīdī, kad jūties labi, esi īpaši uzmanīga" 00:31:47 Vienatne, robežas un atteikšanās - kā nenosvilt, darot to, kas patīk 01:29:33 Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 01:32:14 Rituāls, lai atvadītos no saldumiem 01:37:05 Kad klausoties podkāsta epizodi, saproti: “Ir jācērt, kā ar nazi" 01:42:23 Un pienāk tas brīdis, kad saldumus vairs nevari ieēst, jo garšo pretīgi 01:44:49 Lomkas un cīņa - cik grūti ir un kā nepadoties kārei pēc saldumiem 01:46:28 "Kāpēc to dari?" “Jo skaidri zinu, ko gribu”

    1h 58m

  6. 10/11/2025

    #242 Kā nonākt pie interesantāka darba bez drāmas un ienākumu zaudēšanas

    Vai pazīsti sajūtu, kad tagadējais darbs vairs nesagādā prieku, bet ikmēneša alga kontā ir tā drošība, ko nevari atļauties zaudēt? Šajā sarunā Kristīne Virsnīte – digitālā satura veidotāja un TV personība, un es, Laura Dennler, abas dalāmies savā pieredzē par to, kā mainīt savu nodarbošanos uz interesantāku bez drāmas un ienākumu zaudēšanas. Šī nav motivējoša runa par to, ka "vienkārši tici sev un viss sanāks". Tā ir godīga saruna par bailēm, šaubām, vaina sajūtu, spiedienu no citiem, finansiāliem apsvērumiem un konkrētiem soļiem, kas palīdz pietiekami drošā veidā mainīt savu nodarbošanos. Te runājam par studijām pēc 40, par brīdi, kad bērns saka "Mammīt, man tevis pietrūkst", par to, kā tikt pāri bailēm, ko citi padomās, kā sevi piedāvāt, lai pelnītu, un kāpēc negaidīt, ka kāds tevi atradīs, kā arī ka ne katrs hobijs ir tavs sapņu darbs, un kā saglabāt atvērtu attieksmi pat tad, kad šķiet, ka nav nekādu variantu. Ja tu šobrīd skaties uz savu darbu un domā "man vajag kaut ko citu, bet es nezinu, kā to izdarīt droši" – šī saruna ir tev. Piesakies Cilvēkjaudas jaunumiem, lai nepalaid garām jaunākās iespējas! Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Sarunas pieturpunkti 00:00 – Ievads  00:03 – Kad gribas pārmaiņas, bet uzticies tikai zināmajam  00:05 – "Es gribēju, lai neviens man nesaka, kas man ir jādara"  00:08 – Situācija pie Sporta pils: "Man palika slikti, jo..."  00:11 – Kad paralizē bailes par finansiālo drošību  00:13 – Par zīmi, ka vajadzīgas pārmaiņas - garastāvoklis, kas ilgstoši nav labs  00:16 – "Es biju ārkārtīgi sagurusi. Mans prieks bija saguris."  00:18 – Potenciāls vēl nenozīmē, ka tu to izmantosi  00:19 – Ko tu vari darīt savā labā, nevis otra cilvēka labā?  00:22 – Pārmaiņās grūti ielēkt, ja esi ar pliku pakaļu  00:24 – Saglabāt atvērtu attieksmi pat neiespējamās situācijās  00:27 – Monblāna stāsts: No kategoriska "nē" līdz virsotnei  00:29 – Power-Up SPACE – vieta, kur ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 00:31 – Kad partnera “NĒ” pretī liec: "Vai tu vari, tīri teorētiski, pieļaut..." 00:36 – Ticība sev, ko iegūsti ekstrēmā veidā, lai izvēlētos brīvību 00:40 – Par studēšanu 40 gadu vecumā: rozā brilles pret realitāti 00:45 – Kad bērns jautā: "Mammīt, kāpēc tev to vajadzēja?" 00:51 – Ne katrs hobijs ir tavs bizness 00:53 – "Mamma, ej prom!" un mammu vainas sajūta 00:57 – Rokdarbi un nabadzības birka, kas ierobežoja gadiem 00:61 – Kad hobijs kļūst par profesiju un kad – ne 01:07 – Pārgājieni kā hobijs: 300 000 skatījumi un atklāsme 01:11 – Kāpēc ceļojumi ar grupām nav mans bizness 01:17 – Atļaut sev spēlēties arī prieka pēc, nevis naudas dēļ 01:23 – "Tu drīksti sevi piedāvāt" – negaidot, kad tevi atradīs

    1h 30m

  7. 03/11/2025

    #241 Par risinājumiem, saskaroties ar pasīvi agresīviem cilvēkiem un kolektīviem - LĪGA BĒRZIŅA

    Vai pazīsti sajūtu, ka kaut kas darba vidē nav kārtībā, bet nevari tiešā veidā par to komunicēt, jo ir grūti pat noformulēt problēmu? Kad visi ir ārēji pieklājīgi, bet tu jūties izsmelts, šaubies par sevi un nespēj saprast, kāpēc tur jūties slikti? Šajā intervijā ar Līgu Bērziņu no Uzvediba.lv runājam par pasīvo agresiju un – neredzamo vardarbību, kas notiek zem ārēja aizsega “pie mums viss ir labi”. Tā ir situācija, kas sistemātiski grauj cilvēka pārliecību par sevi un spēju strādāt. Līga dalījās ar skaidriem piemēriem, kā atpazīt pasīvo agresiju: sarkasmu, informācijas noklusēšanu, “komplimentus, kas nelabi ož”, skatienus, kas pazemo. Šajā epizodē uzzināsi, kas ir emocionālā imunitāte un kā to nostiprināt, kā darbojas neveselīgs drāmas trīsstūris (upuris-glābējs-pāridarītājs) darba vidē, un – vissvarīgāk – ko praktiski darīt, ja saskaries ar šādu situāciju. Kā konfrontēt, uzdodot pareizos jautājumus, kāpēc dienasgrāmatas rakstīšana ir kritiski svarīga, un kad ir laiks mainīt darbu šādā vidē. Ja tu jūties izsmelts pēc darba dienas, domā par darbu naktīs, vai sāc šaubīties par savām spējām jomā, kur agrāk uzskatīji sevi par gana kompetentu – šī saruna ir tev. Līga piedāvā ne tikai izpratni par to, kas notiek, bet arī konkrētus rīkus, kā atgūt savu spēku un izvēlēties veselīgu darba vidi. Dalies ar šo sarunu ar citiem! Jo vairāk cilvēku to noklausīsies, jo pāridarītājiem būs grūtāk turpināt citus pazemot ar smaidu uz sejas, izliekoties, ka cilvēka sliktās sajūtas ir viņa paša izdomājums. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas ir sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 - Ievads 00:03 – Slēptā agresija var likt šaubīties par to, kas tu esi. 00:09 – Kad Tu strādā pa naktīm, lai pierādītu, ka esi pietiekami labs – tas nav normāli. 00:15 – Pasīvā agresija – mierīga virsma, zem kuras tiek saplosīta identitāte. 00:16 – Pārliecība, ka nav izvēles, var liecināt, ka esi vardarbības ietekmē. 00:18 – Dienasgrāmatas rakstīšana kā tavas realitātes aizsardzība. 00:20 – Mainot darbu, tu pāraksti savu identitāti – un tas ir veselīgi. 00:24 – Kā atpazīt slēpto agresiju, ja nav skaidru robežu pārkāpumu? 00:27 – Kad kompliments neatstāj labu “pēcgaršu”. 00:28 – Vai Tavā kolektīvā notiek cīņa par to, kurš ir lielākais upuris? 00:31 – Emocionālā imunitāte ir spēja skaidri apzināties, kas ar tevi notiek. 00:42 – “Ko tu ar to domāji?” – jautājums, kas novelk robežu. 00:47 - Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 00:50 – Vārdi var mainīt identitāti – pat ja tie izskan kā joks. 00:54 – Kāpēc ir vērts izturēt konfrontācijas diskomfortu. 00:57 – Attiecības darbā ietekmē ģimenes dzīvi daudz vairāk nekā ģimenes dzīve – darba dzīvi. 00:59 – Vai upuris vienmēr ir upuris?  01:05 – Drāmas trīsstūris un lomu maiņas. 01:12 – Spēcīgas emocijas ir signāls – pievērs uzmanību, kas notiek. 01:19 – Informācijas kultūra var būt agresijas mehānisms. 01:22 – Pozitīvisms var būt maska, zem kuras slēpjas kontrole. 01:26 – Lasīšana nav prokrastinācija – tā ir iespēja labāk apzināties notiekošo. 01:30 – No konfliktiem nav jāizvairās – tie ir attīstības instruments. 01:31 – Resursi, kas palīdz rīkoties.

    1h 36m

  8. 27/10/2025

    #240 Izturības māksla: saprast un paplašināt savu spēju robežas - Asoc., Prof. LĪGA PLAKANE

    Kad sporta zinātniece, fizioloģe un asociētā profesore Līga Plakane stāsta par 8000 metru augstumu, par alpīnistu, kuru viena glāba 7500 metru augstumā, vai 170 kilometru skrējienu apkārt Monblānam, viņa stāsta par savu robežu iepazīšanu. Tā ir saruna par spēju saprast savu ķermeni robežsituācijās - kā ķermenis signalizē, ka ir par daudz un kad vēl vari. Kā atjaunošanās var izrādīties svarīgāka par kārtējo treniņu. Kāpēc tas, kas garšo ikdienā, kalnos izraisa pretestību. Līga ir zinātniece, kas teoriju pilnveido praksē – no Siguldas trepēm līdz Himalaju virsotnēm. Viņa ir mamma, kas bērnus ņēma līdzi uz kalniem. Viņa ir pirmā Baltijas sieviete, kas uzkāpa 8000-nieka virsotnē bez skābekļa un bez ārēja atbalsta. Vērtīgākais šajā sarunā ir Līgas spēja izskaidrot, kā ķermenis strādā robežsituācijās. Kāpēc šokolāde kalnos negaršo, bet kefīrs ir glābiņš pēc treniņa. Kāpēc zarnas sāp, kad skrien, bet ne, kad slēpo. Kā atpazīt atšķirību starp "vēl varu" un "jau par daudz". Kā pieņemt pareizos lēmumus brīžos, kad uz spēles ir drošība un nākotne. Šī saruna ir gan dīvāna mīļiem, gan tiem, kas jau trenējas ar augstām ambīcijām. Jo Līga runā par to, kas apvieno visus – par ķermeni, kas visu laiku cenšas mums kaut ko pateikt. Mums tikai jāiemācās klausīties. Šo epizodi filmējām Power-Up SPACE Rīgas centrā. Te ir viss, kas nepieciešams – moderni aprīkotas studijas un arī daudzpusīgas telpas pasākumiem, kur rīkot apmācības, prezentācijas, filmu vakarus un pat konferences ar skaistu skatu uz Rīgu. Piesakies iepazīšanās tūrei! Vairāk informācijas sarunas lapā šeit. SARUNAS PIETURPUNKTI: 00:00 Ievads 00:03:18 Cho Oyu 8201m – Līgas pirmais 8000-nieks (2008) 00:04:04 Monblāna ultramaratons – 170 kilometri un emocijas 00:09:00 Par sasniegumiem – devītā pasaulē savā vecuma grupā 00:11:24 Franču alpīnista glābšana 7500 metros 00:19:49 Lhotse – kāpēc neuzkāpām līdz galam 00:28:19 Dzīvošana 7500 metros – kā spēki izzūd katru dienu 00:31:01 Shishapangma un ceļš uz 8000 niekiem 00:36:27 Bērni un kalni – par ģimenes līdzi ņemšanu ekstrēmos apstākļos 00:37:57 Power-Up SPACE ir vieta, kur īstenot savus radošos projektus. Te ierakstījām šo Cilvēkjaudas epizodi. Piesakies iepazīšanās tūrei: powerupspace.eu 00:40:16 Kā fizioloģija palīdz robežsituācijās 00:42:36 Bērni kā atbildības enkurs – kad atgriezties 00:44:02 "Kas tā par bezatbildību?" – sabiedrības spriedumi 00:48:16 No cik gadiem bērnus ņemt līdzi piedzīvojumos 00:54:11 Kā audzināt bērnus, kas nav baiļu pilni 00:59:22 Pirmā Baltijas sieviete 8000-nieka virsotnē bez skābekļa 01:00:14 Satikšanās ar Reinholdu Mesneru – kad leģenda novērtē tavu sasniegumu 01:10:10 Gatavošanās konkrētam piedzīvojumam – regulārās aktivitātes 01:16:34 Svarīgākais – iepazīt savas robežas 01:18:47 Ēšanas režīms – kas garšo mājās un kas kalnos 01:22:45 Ko ēst pirms, laikā un pēc – fiziologa ieteikumi 01:32:06 Ieteikumi diviem tipiem – dīvāna mīļiem un ambiciozajiem 01:34:41 Trenēties gudrāk, ne vairāk – vissvarīgākā mācība 01:39:05 Distanču slēpošana klasiskajā stilā – labākais sports visam ķermenim

    1h 42m
See All (247)

4.9
out of 5
194 Ratings

About

Sarunas par prasmēm, kas uzlabo dzīves kvalitāti.

Information

  • Creator
    Laura Dennler
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    247
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2025 Laura Dennlere
  • Show Website
    CILVĒKJAUDA

You Might Also Like