O Brasil me obriga a meditar Deborah Rigo
-
- Health & Fitness
Quero trazer reflexões do dia a dia e proporcionar o contato com a pratica da meditação em busca do equilíbrio e saúde para nossos corpos e mentes
-
25 - vipassana
Hoje vamos falar da técnica de vipassana que junta a habilidade de se manter tranquilo e concentrado com uma investigação interna e direcionada.
-
24- construindo nosso espaço seguro
Nesse episódio vamos continuar com a técnica de visualização e começar a montar nosso espaço seguro onde podemos nos refugiar a qualquer momento
-
23 - técnica de visualização
Hoje iremos entrar numa viagem de criatividade e imaginação com a técnica de visualização para aguçar nossa mente.
-
22 - aprofundando a respiração
Hoje continuamos com a ancoragem pela respiração.
-
21 - respiração como âncora
Hoje falei sobre algumas técnicas de ancoragem e iremos treinar a respiração como objeto de foco e lembrança do exercício com musica de fundo.
-
20 - meditação no dia a dia
Oiê, hoje vamos aplicar a atenção plena nos momentos do dia a dia e aprender como as práticas podem ser estendidas as mais diversas atividades