Jochens und Renés Gesundheitstalk Jochen Bender

Zu dieser Folge haben wir uns wieder Tobias Süss als Gast eingeladen.

Gemeinsam erörtern wir was es bedeutet sich gesund zu ernähren. 

U.a. sprechen wir über folgende Themen:
- Welche Marker beeinflussen unsere Gesundheit und wie können wir diese wiederum positiv beeinflussen?
- verarbeitete vs. unverarbeitete Lebensmittel
- Blutzucker
- ausgewogene Ernährung + 80/20 Regel

Wir freuen uns über euer Feedback und versuchen natürlich gerne auf Rückfragen einzugehen.

*beachte: dies ist kein medizinischer Rat! Bei speziellen Erkrankungen solltest du in jedem Fall einen Arzt aufsuchen.

Rückenschmerzen sind in unserer Gesellschaft sehr präsent.

Dabei werden sehr viele unterschiedliche Risikofaktoren genannt. Schnell wird klar, dass dieses Problem sehr individuell und von den jeweiligen individuellen Ressourcen abhängt.

Besonders kontrovers diskutiert wird in der öffentlichen Meinung der Faktor Haltung. Hat diese einen Einfluss auf die Entstehung von Rückenschmerzen oder nicht?

Wie geht es euch? Leidet ihr unter Rückenschmerzen?

Eine Folge wird dem Problem garnicht gerecht, weshalb wir in einer weiteren Folge sicherlich noch weiter über dieses Thema diskutieren werden. 

Zu der Folge haben sich Jochen und René mit Tobias Süß (Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer aus Bonn) einen Gast eingeladen.

Gemeinsam sprechen die Drei über bestimmte Mythen (z.B. keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr) zum Thema Ernährung und was wirklich wichtig ist, um nachhaltig den Körperfettanteil zu reduzieren.

U.a. stellt sich auch die Frage, ob das Gewicht auf der Waage allein ausschlaggebend ist für eine erfolgreiche "Diät".

Wenn du also wissen möchtest, ob du dich lieber Low-Carb oder Low-Fat ernähren solltest, solltest du dir diese Folge nicht entgehen lassen.

Heute reden Jochen und René über Mobility Training. Ein teils kontrovers diskutiertes Thema.

Dabei klären wir u.a. folgende Fragen:


Was ist Mobility?
Wieso sollte man es trainieren?
Was ist beim Training zu beachten?

Nicht verpassen, ein sehr interessantes Thema :)

In der nächsten Folge haben Jochen und René sich einen Gast und Experten zum Thema Ernährung eingeladen. Tobias Süß ist Personal Trainer und Ernährungswissenschaftler aus Bonn. Wir freuen uns darauf.

Heute sprechen Jochen und René über die Belastbarkeit des menschlichen Körpers.

Dabei schneiden wir u.a. folgende Punkte an:

- Gibt es "schlechte" Bewegungen?

- Wie belastbar ist unser Körper?

- Haltung

- Variabilität an Bewegung

Lass uns gerne dein Feedback und Themenvorschläge da, damit wir versuchen können darauf einzugehen.

Die Sportart CROSSFIT erfährt einer immer größeren Beliebtheit. Egal ob Wettkampfathlet oder Hausfrau Berta X, alle versuchen sie ihre Grenzen von Einheit zu Einheit neu zu definieren.

Eine hohe Variation im Training und Spirit in der Trainingsgruppe motiviert Menschen zu Bewegung, die zuvor noch eher der Bewegungsmuffel waren.

Doch bringt das eventuell auch Probleme mit sich und kann somit gefährlich sein? Oder überwiegt die gesteigerte Bewegung?