LITTLE PEACE TALK littlepeacetalk

Ni kanske känner till att en av de vanligaste meditationerna inom buddhismen är så kallad loving kindness meditation, en meditation där man övar hjärnan genom medkänsla. Idag börjar de här gamla metoderna möta modern vetenskaplig forskning.
Idag träffar vi Christina Andersson, som forskar på Compassion och självmedkänsla vid Institutionen för klinisk Neurovetenskap på Karolinska Institutet. Christina har också skrivit två böcker; Compassionfokuserad terapi och Compassioneffekten.
Här kommer Christina berätta mer om sin forskning och varför yoga och meditationens effekter ligger så nära de effekter man får av Compassionfokuserad terapi. Varför använder just det engelska ordet Compassion?
Hur gör man sin hjärna trygg. Och hon delar med sig av vad de  tonåringar, ekonomistudenter, anhöriga till sjuka och företagsledare upplever när de får öva compassion.
För effekterna av en compassionträning är goda. Speciellt när livet är lite utmanande.
Christinas forskning skyddar ingen av oss från att livet händer, men det hjälper oss kanske att se situationer med lite mer klarhet och värme.
Vi välkomnar Christian och vi välkomnar DIG som lyssnar.

Today we meet Eva Eriksson, one of Stockholms most senior teachers. As a former dancer she discovered yoga in LA and New York in the 80´s.
With her international background, Eva prefers to speak English in her own unique way, and that is why this episode will be in english.
She talks about her diverse background, why competition does not work for her, when Gurmuk thought she was a prostitute and when she got totally distracted when practicing next to Isabella Rossellini. But mostly Eva talks about staying open, true, to learn from mistakes and to be available.
We welcome Eva, and we welcome you who are listening.

With us today is Sudheesh Balakrishnan, popular yoga teacher at Little Peace among other studios in Stockholm. Sudheesh was born in Kerala in India in a family where yoga and Ayurveda was a naturla part of the upbringing. Sudheesh talks about why he is not big on talking, how a Swedish woman was the reason he went on a plane to Mumbai without having money to a return ticket, his own charity project wich gives food to homeless people. We talk about paying tax versus personal engagement, raising kids in Sweden, and how this very kind and humorous teacher actually have kicked out students from class, in a kind and philosophical way. We welcome Sudheesh and we welcome you who are listening. 

Alexandra Born is the very worldly Jivamukti teacher with a German/Rumanian background who made a de tour via Canada and France to finally settle in Sweden! Today she is living the Swedish dream in a red little house with her german husband and two little boys. But the road was not always straight forward and free of obstacles for Alex. Alexandra talks about what it was like to be born in Rumanian communism with a German father, her big interest in languages, and that yoga came into her life as a way to handle she and her husbands suggested infertility. She speaks of her love for the rather trendy Jivamuktiyoga, founded by Sharon Gannon and David Life, and also comments on the misuse of abuse and power that has been discovered within many yogatraditions lately. We speak about parenthood, what she most of all want to give her students, why headstand is not for everyone, and why she does not take anyones shit.
We welcome Alexandra, and we welcome you who are listening!
Alex called after the recording and wanted to add something to the question who she finds inspiring, and she wanted to add Victor Frih, who Alex sometimes collaborates with. 
Everybody out there. Show love in all possible ways. Stay cool!
 

Möt Magnus Fridh, Ashtangayogi, Meditationslärare, Musiker och författare. När Magnus växte upp i lilla Karlshamn så skulle världen komma att öppna sig genom en rad engelska punkband, men kanske ännu mer genom familjens tibetanska fosterbarn Karma. Lite hoppiga och splittrade Magnus började tidigt meditera och Buddhism och Nepal skulle bli ett avgörande nav kring Magnus framtida livsval. Här berättar Magnus om hur nära han var att gå i kloster, hur de akademiska studierna la ett krokben för hans förståelse för meditation och hur 80-tals punken och den rebelliska poeten Bruno K Öijer faktiskt bidragit till hans andra bok ”Att vara stilla när allt skyndar”. Vi säger välkommen till Magnus och välkommen till DIG som lyssnar.

I dagens episod möter vi Helena Källgren, journalist, yogalärare med specialisering inom Ayurveda, historienörd, teologistudarenade och tonårsmamma!
Helena tillhör den fasta lärarstaben på Little Peace och i dag lär ni känna henne bättre i ett samtal som handlar om fria rum, att dela tystnad, vad hon kommit fram till när hon fördjupat sig i religion och ateism, och ni får också en liten basic crash-course i Ayurvedans grunder. Helena har nämligen praktiserat på Ayurvediskt sjukhus i Indien. Vi pratar också om att sätta ord och skapa mening kring yoga. Är det superviktigt, eller inte viktigt alls? Välkommen till sköna Helena och till DIG som lyssnar!