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Pausada mente @ana_catarina_sanglard
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- Health & Fitness
Meditação guiada para iniciantes e prática de “Yoga Nidra” - relaxamento conduzido, criado por Swami Satyananda Saraswati.
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#5: Preparação & meditação
Preparaçãozinha básica + 2 minutos de meditação. Você consegue!
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#4: Dicas para meditar
Sete dicas simples porém valiosas para facilitar sua prática. Vamos dar o primeiro passo?
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#2: Yoga Nidra basicão
Pra quem tá chegando agora, ou não está com muito tempo, experimenta esse modelo basicão e curtinho. Depois vá passando para os mais detalhados e mais longos.
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#1: Conceito de Yoga Nidra
Explico um pouco sobre Yoga Nidra, uma técnica de relaxamento criada pelo Swami Satyananda Saraswati, da Bihar School of Yoga, na Índia.
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