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Instituto ZENcancer Instituto ZENcancer
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- Health & Fitness
Um canal de comunicação, bate papo, entrevistas e meditações do Instituto ZENcancer, uma instituição sem fins lucrativos, que se localiza na cidade do Rio de Janeiro e foi fundado pela professora de Yoga Luciana Lobo.
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#18 - Prática do escaneamento corporal
O Escaneamento Corporal é uma das práticas do Curso de 8 semanas de Mindfulness.
Voz: Maria Alice Maranhão
Coordenadora do Núcleo de Mindfulness do Instituto Zencancer
Mestre em Psicologia Clínica
Terapeuta de Insight Meditation -
#17 - As "5 Âncoras"
Luciana Lobo, fundadora do Instituto ZENcancer, apresenta as "5 Âncoras" e guia uma meditação sobre gratidão durante o "Fórum Todos Juntos Contra o Câncer RJ, criado pelo Movimento Todos Juntos Contra o Câncer, iniciativa da ABRALE - Associação Brasileira de Linfoma e Leucemia que aconteceu nos dias 19 e 20 de maio de 2021 e reuniu médicos, profissionais da saúde, representantes do governo, de hospitais e de organizações de apoio aos paciente oncológicos.
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#16 - Meditação da Respiração
Essa é uma prática curta para observarmos a respiração. A visualização é inspirada no Mestre de Yoga Krishnamacharya que descrevia o ciclo da respiração como um ato de entrega. “Inala, e Deus se aproxima de você. Retém a inalação, e Deus permanece em você. Exala, você se aproxima de Deus. Retém a exalação, e você se entrega a Deus”.
Voz: Luciana Lobo
Luciana Lobo é professora de Yoga e Meditação e fundadora do Instituto ZENcancer -
#15 - Meditação do Autocuidado
Essa é uma prática para aumentarmos a conexão mente-corpo e nos conectarmos com o coração. Perguntamos a inteligência que nos habita que parte do nosso corpo precisa de atenção e como podemos melhorar as práticas de autocuidado. Depois é só aguardar pela resposta.
Voz: Luciana Lobo
Luciana Lobo é professora de Yoga e Meditação e fundadora do Instituto ZENcancer -
#14 - Meditação da pena
A meditação da pena é uma prática simples e eficaz que pode ser realizada por qualquer pessoa, independente do nível do praticante, podendo durar de 5 a 15 minutos.
Boa prática!
Voz Camila Vorkapic
Professora de Yoga
Doutora em Psicologia pela UFRJ -
#13 - Kaya Sthairyam
Kaya Sthairyam é a concentração na imobilidade do corpo, considerada, no Hatha Yoga, a prática base de meditação. Como prática fundamental, esta meditação precisa ser devidamente dominada antes que o praticante possa passar para práticas mais longas. Pode ser realizada como prática única ou antecedendo outra, durando de 5 a 30 minutos.
Boa prática!
Voz Camila Vorkapic
Professora de Yoga
Doutora em Psicologia pela UFRJ