7 min
תחושות - השפה של הגוף Zen room - Mindfulness for children’
-
- Para toda la familia
לגוף שלנו יש שפה שנקראת תחושות. תחושות הן ביטוי פיזי כמו : חום, קור, כיווץ, עקצוץ,נימול,מחנק ועוד. כדאי ללמוד להקשיב לתחושות בגוף כי הן כמו מפתח לכספת . 3 מיומנויות חשובות לתרגול: זיהוי - איפוא התחושה בגוף. שיום- לתת לה שם.שהייה- להשאר ולנשום . זה מאפשר לנו ליצור נינוחות וחופש בתוך עצמינו.
לגוף שלנו יש שפה שנקראת תחושות. תחושות הן ביטוי פיזי כמו : חום, קור, כיווץ, עקצוץ,נימול,מחנק ועוד. כדאי ללמוד להקשיב לתחושות בגוף כי הן כמו מפתח לכספת . 3 מיומנויות חשובות לתרגול: זיהוי - איפוא התחושה בגוף. שיום- לתת לה שם.שהייה- להשאר ולנשום . זה מאפשר לנו ליצור נינוחות וחופש בתוך עצמינו.
7 min