10. Fortalece tu inmunidad Sin Receta

En este episodio hablamos sobre cómo fortalecer la inmunidad. Sabemos que la interacción entre nutrición e inmunidad es un fenómeno complejo. Pero, ¿qué debemos de consumir para evitar alguna enfermedad? ¿Cómo podemos reconocer que nuestro sistema inmune no está funcionando correctamente? ¿de qué manera nos afecta o beneficia la alimentación? Es fundamental tener presente que nuestro sistema inmunológico no solamente nos defiende de enfermedades, sino que nos protege de múltiples formas. Para mantenerte sano(a) nosotras te aconsejamos reconocer cómo reacciona tu cuerpo con diferentes alimentos, recordar que el estrés es uno de los factores que provocan que el sistema inmune actúe de forma lenta. Por ello, lo más recomendable es aprender a equilibrar las emociones, realizar ejercicio y consumir omega 3. Pero, sobre todo, identificar cuando existe alguna perdida de la inmunidad. ¡Entérate de más consejos en este episodio! ¿Realmente todo lo que comemos, todo lo que sucede a nuestro alrededor en nuestro entorno, afecta nuestro cuerpo? Todo afecta y todo impacta y eso es lo que vamos a conocer, sobre la inmunidad.

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Este espacio es conducido por especialistas del mundo de la medicina y la nutrición: Elisa Sacal- Médico Funcional Certificada. https://www.instagram.com/dra.elisasa https://msha.ke/dra.elisasacal/ Ana Cecy Villarreal-Nutrición Clínica y Medicina funcional https://www.instagram.com/anacecymx/ https://www.vitaleza.com/  

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Fotografía de Retrato por Loreto Villarreal   

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