07 Mindfulness: Meditació guiada LES 4 PEDRES de Thich Nhat Hanh| Roser Claramunt El podcast de Roser Claramunt, en català

Meditació guiada basada en la coneguda meditació de Thich Nhat Hanh, monjo budista vietnamita, anomenada "Meditació de les 4 pedres"

BENEFICIS:
Canvia l'estat emocional, aporta calma mental, creixement i pau interior, sensació de fortalesa, serenor, tranquil·litat i llibertat.
És un bon exercici per augmentar i cultivar l'autoestima.

QUAN ESCOLTAR-LA?
En qualsevol moment del dia o vespre.

Idioma àudio: català
Durada: 20 minuts
Veu: Roser Claramunt i Oliva, psicòloga coach i Mindfulness trainer.