Aprende a escuchar tu cuerpo 🧘‍♂‪️‬ Paola Tasca Suárez/Salud Funcional

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Productividad y hábitos potentes ... https://www.dietoterapianutricional.com/habitos-saludables-no-mas-dietas/

Cada mes, el endometrio se ven cambios cíclicos marcando por una pérdida de sangre por el útero. Estos cambios se ven controlados por hormonas del ovario y son las que se aseguran que el endometrio esté preparado para recibir un óvulo fértil al día 21 del ciclo.
Uno de los ovarios libera un óvulo en un proceso llamado ovulación. Al mismo tiempo, se producen cambios hormonales que preparan al útero para el embarazo. Si se produce la ovulación pero no se fertiliza el óvulo, el tejido que recubre el útero se expulsa a través de la vagina. Este es el período menstrual.
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Empieza poco a poco🧭
Si tu cuerpo está acostumbrado a las 5 comidas y éstas están llenas de azucares, pues no te aconsejo empezar con un ayuno muy prolongado, porque no sólo no será agradable, sino que dañaras más tus hormonas y tu metabolismo. Cuando estos dos estas dañados daña tu salud y por ende tu peso. 
➡️Es importante que vayas a tu ritmo, no quieras correr antes de aprender a andar.
✔Este 12/12 puede ser tu primer protocolo para empezar ya que es muy sencillo y lo prácticas casi sin darte cuenta.
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Beneficios del ayuno 

Promover la perdida de grasa

Ayuda a revertir resistencia a la insulina

Acelera el metabolismo

Ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas y mete células madre

Mejora el sistema inmune

Combate las células cancerosas que se alimentan de la glucosa

Puede revertir la diabetes

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vinagre de manzana

Con la madre
• Favorece la salud cardiovascular
– Ayuda a controlar la presión arterial
– Ayuda a reducir los triglicérido en sangre
– Ayuda a bajar el colesterol LDL «malo» y eleva el HDL «bueno»
• Antioxidante
– Ayuda a los vasos sanguíneos
• Ayuda al control del sobrepeso
– Controla la glucemia
– Regula los niveles de saciedad
– Ayuda a metabolizar las grasas en sangre
– Reduce el porcentaje de grasa corporal
• Activa el transito intestinal
– Ayuda a mejorar la digestión y la absorción de los nutrientes
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