Durmiendo

Dudas Media

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. hace 16 h

    Sana tus recuerdos antes de dormir - Día 87 Año 5

    ¿Hay recuerdos que todavía te duelen y otros a los que te gustaría regresar una y otra vez? Nuestra historia está llena de momentos que nos han transformado, y aprender a relacionarnos con ellos puede ayudarnos a encontrar tranquilidad. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada para recorrer tus recuerdos, soltar aquellos que siguen generándote malestar y reconectar con las experiencias que te han hecho sentir amor, alegría y felicidad. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a reconocer cuánto has crecido y recordar que, aunque el pasado guarda momentos valiosos, el presente también merece ser disfrutado. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Practicar una meditación guiada para conectar con los recuerdos que forman parte de tu historia.Aprender a soltar experiencias dolorosas y recuperar los aprendizajes que te dejaron.Revivir momentos felices para encontrar calma y motivación sin dejar de disfrutar el presente.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. hace 1 día

    Duerme con SONIDOS de LLUVIA - Día 86 Año 5

    ¿Te cuesta desconectarte de las preocupaciones del día y encontrar la tranquilidad que necesitas para dormir? Esta noche te acompañamos con una meditación guiada y sonidos relajantes de lluvia para ayudarte a liberar la tensión acumulada y preparar tu cuerpo para el descanso. A través de ejercicios de respiración y una visualización en la que caminamos bajo una lluvia tranquila, te invitamos a imaginar cómo el agua se lleva aquello que te preocupa y deja espacio para la calma. Al finalizar, podrás seguir disfrutando de los sonidos de lluvia para acompañar tu sueño. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Escuchar sonidos relajantes de lluvia para crear un ambiente tranquilo antes de dormir.Practicar una meditación guiada con ejercicios de respiración y visualización.Liberar el estrés y la tensión del día para preparar tu mente y tu cuerpo para el descanso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. hace 2 días

    Haz las paces con tu pasado - Día 85 Año 5

    ¿Alguna vez has sentido que los recuerdos de tu pasado te impiden disfrutar del presente o imaginar un futuro diferente? A veces nos aferramos tanto a lo que vivimos, a las personas que conocimos o a las decisiones que tomamos que olvidamos todo lo que todavía podemos construir. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de hacer las paces con nuestra historia, soltar aquello que ya no podemos cambiar y abrirnos a nuevas posibilidades. Una invitación a confiar en tu capacidad de reinventarte, aprender de tus experiencias y recordar que tu pasado es parte de ti, pero no tiene que definir todo lo que viene. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Aprender a recordar el pasado sin quedarte atrapado en lo que ya sucedió.Practicar el perdón y soltar las emociones que te impiden avanzar.Confiar en tu capacidad de construir un futuro diferente y acercarte a tus sueños.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. hace 3 días

    Cuando te eliges, todo mejora - 84 Año 5

    ¿Cuántas veces has dejado tus propias necesidades en segundo plano por intentar cumplir con las expectativas de los demás? A veces nos acostumbramos tanto a complacer a otras personas que olvidamos preguntarnos qué queremos realmente. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de elegirte, priorizar tu bienestar y tomar decisiones que estén alineadas con quien eres. A través de ejercicios de respiración, visualización y afirmaciones de amor propio, te acompañamos a soltar la culpa, fortalecer tu confianza y recordar que cuidar de ti no significa dejar de querer a los demás. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Aprender a priorizar tus necesidades y tu bienestar sin sentir culpa.Soltar las expectativas externas y dejar de buscar la aprobación de los demás.Practicar afirmaciones y ejercicios de visualización para fortalecer tu amor propio y autoconfianza.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. hace 4 días

    Fortalece la RELACIÓN CONTIGO - Día 83 Año 5

    ¿Cuándo fue la última vez que te preguntaste cómo te sientes y qué necesitas? A veces dedicamos tanto tiempo a escuchar y cuidar de las personas que queremos que olvidamos hacer lo mismo por nosotros. En este episodio te acompañamos con un ejercicio de respiración y conexión corporal para prestar atención a las sensaciones de tu cuerpo, reconocer tus emociones y agradecer todo lo que haces por ti cada día. Una invitación a fortalecer la relación contigo, practicar la autoaceptación y recordar que conocerte mejor también implica dedicarte tiempo, paciencia y cariño. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer la importancia de construir una relación genuina contigo.Practicar ejercicios de respiración y atención corporal para conectar con el presente.Escuchar tus emociones, identificar tus necesidades y dedicarte tiempo sin sentir culpa.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. hace 5 días

    Suelta lo que ya no necesitas - Día 82 Año 5

    ¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a preguntarte qué necesitas realmente? A veces estamos tan ocupados atendiendo nuestras responsabilidades que dejamos de escuchar lo que nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones intentan decirnos. En este episodio te acompañamos con una meditación guiada que combina ejercicios de respiración y visualización para conectar contigo, identificar aquello que te está pesando y reflexionar sobre los cambios que necesitas hacer en tu vida. Una invitación a soltar lo que ya no te hace bien, reconocer tu fortaleza y recordar que no tienes que encontrar todas las respuestas esta noche. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Practicar una meditación guiada para escuchar tus emociones e identificar lo que necesitas.Reconocer las situaciones, preocupaciones o hábitos que necesitas soltar o transformar.Conectar con tu fortaleza interior y darte permiso de avanzar a tu propio ritmo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. hace 6 días

    Confía en tu PROCESO y sigue CRECIENDO - Día 81 Año 5

    ¿Alguna vez has sentido que te esfuerzas muchísimo por alcanzar un sueño, pero los resultados parecen no llegar? En este episodio te acompañamos con una visualización guiada en la que imaginamos un jardín donde cada semilla representa una meta que queremos cumplir. A través de ejercicios de respiración y reflexión, te invitamos a soltar la frustración, cultivar la paciencia y recordar que los procesos de crecimiento necesitan tiempo y cuidado. Un espacio para reconocer tus esfuerzos, recuperar la motivación y descansar con la tranquilidad de saber que no tienes que conseguirlo todo de inmediato. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Practicar una visualización guiada para conectar con tus sueños y objetivos.Aprender a tener paciencia cuando los resultados no llegan tan rápido como esperabas.Reconocer la importancia de la constancia, el esfuerzo y el descanso para alcanzar tus metas.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. 3 nov

    Atrévete a empezar aunque tengas miedo - Día 80 Año 5

    ¿Cuántas veces has dejado un sueño, un proyecto o una decisión importante para después porque estás esperando el momento perfecto? A veces creemos que necesitamos tener todas las respuestas o las condiciones ideales para comenzar, pero esa espera puede alejarnos de lo que realmente queremos. En este episodio reflexionamos sobre la importancia de tomar las riendas de nuestro tiempo, dejar de posponer nuestros planes y atrevernos a dar pequeños pasos hacia nuestras metas. Una invitación a confiar en tus decisiones, escuchar tus deseos y recordar que no necesitas tener todo resuelto para empezar a construir la vida que quieres. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Dejar de esperar las condiciones perfectas para comenzar a trabajar por tus sueños.Aprender a priorizar tu tiempo y tomar decisiones alineadas con lo que quieres.Dar pequeños pasos hacia tus metas sin dejar que el miedo o las opiniones ajenas te detengan.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Información

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