46 episodios

¡Bienvenido a Doctor Mau Informa! El podcast que hace que los cambios de salud, prevención y estilo de vida saludable sean simples y divertidos. Pero no te preocupes, no te aburriremos con jerga complicada o estudios científicos abrumadores. Nuestro objetivo es hacer que la salud sea accesible para todos, por lo que usamos un lenguaje sencillo y compartimos historias de la vida real que inspiran y entretienen. Te reirás, aprenderás y descubrirás estrategias prácticas para mejorar tu bienestar. Únete mientras nos embarcamos en un viaje hacia una vida más saludable y feliz. Y todo, libre de drama. Tu Host es el Dr Mau. Médico con triple especialidad en medicina interna, medicina de emergencias y medicina de obesidad que vive en NYC. Dr. Mau ya ha cautivado los corazones de millones de personas por su manera amable, amena y divertida de educar.

Doctor Mau Informa Sonoro | Dr. Mauricio González Arias

    • Salud y forma física
    • 4.9 • 107 calificaciones

¡Bienvenido a Doctor Mau Informa! El podcast que hace que los cambios de salud, prevención y estilo de vida saludable sean simples y divertidos. Pero no te preocupes, no te aburriremos con jerga complicada o estudios científicos abrumadores. Nuestro objetivo es hacer que la salud sea accesible para todos, por lo que usamos un lenguaje sencillo y compartimos historias de la vida real que inspiran y entretienen. Te reirás, aprenderás y descubrirás estrategias prácticas para mejorar tu bienestar. Únete mientras nos embarcamos en un viaje hacia una vida más saludable y feliz. Y todo, libre de drama. Tu Host es el Dr Mau. Médico con triple especialidad en medicina interna, medicina de emergencias y medicina de obesidad que vive en NYC. Dr. Mau ya ha cautivado los corazones de millones de personas por su manera amable, amena y divertida de educar.

    3 Alimentos Que Causan Resistencia a la Insulina

    3 Alimentos Que Causan Resistencia a la Insulina

    En este episodio analizaremos con gran detalle cuales son los 3 alimentos que más se asocian a un empeoramiento metabólico y resistencia a la insulina. Ofreceremos mecanismos y datos reales. La intención es alejarte de visiones alarmistas y extremistas, poniendo todo en contexto.

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    Fuentes:

    https://www.healthdata.org/research-analysis/health-risks-issues/diet

    https://www.nature.com/articles/s41591-022-01970-5

    https://link.springer.com/article/10.1007/s10654-020-00655-y

    https://link.springer.com/article/10.1007/s11892-012-0259-6

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022316622009397?via%3Dihub

    https://www.mdpi.com/2072-6643/12/5/1505

    https://www.mdpi.com/1660-4601/18/20/10788

    https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523024905?via%3Dihub

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    • 26 min
    Los 5 Mejores Ejercicios para Vencer la Resistencia a la Insulina

    Los 5 Mejores Ejercicios para Vencer la Resistencia a la Insulina

    En el capítulo de hoy, exploramos los 5 mejores ejercicios para vencer la resistencia a la insulina y mejorar tu salud metabólica. La resistencia a la insulina puede llevar a problemas graves como la diabetes tipo 2, pero afortunadamente, ciertos tipos de ejercicio pueden ayudarte a manejar y revertir esta condición.

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    Fuentes:

    Jelleyman, C., Jelleyman, C., Yates, T., Yates, T., O’Donovan, G., Gray, L., King, J., Khunti, K., Davies, M., & Davies, M. (2015). The effects of high‐intensity interval training on glucose regulation and insulin resistance: a meta‐analysis. Obesity Reviews, 16. https://doi.org/10.1111/obr.12317.

    Gallo-Villegas, J., Castro-Valencia, L., Pérez, L., Restrepo, D., Guerrero, O., Cardona, S., Sánchez, Y., Yepes-Calderón, M., Valbuena, L., Peña, M., Milán, A., Trillos-Almanza, M., Granados, S., Aristizábal, J., Estrada-Castrillón, M., Narvaez-Sanchez, R., Osorio, J., Aguirre-Acevedo, D., & Calderón, J. (2021). Efficacy of high-intensity interval- or continuous aerobic-training on insulin resistance and muscle function in adults with metabolic syndrome: a clinical trial. European Journal of Applied Physiology, 122, 331 - 344. https://doi.org/10.1007/s00421-021-04835-w.

    Dunstan, D., Daly, R., Owen, N., Jolley, D., Courten, M., Shaw, J., & Zimmet, P. (2002). High-intensity resistance training improves glycemic control in older patients with type 2 diabetes.. Diabetes care, 25 10, 1729-36 . https://doi.org/10.2337/DIACARE.25.10.1729.

    Gordon, B., Benson, A., Bird, S., & Fraser, S. (2009). Resistance training improves metabolic health in type 2 diabetes: a systematic review.. Diabetes research and clinical practice, 83 2, 157-75 . https://doi.org/10.1016/j.diabres.2008.11.024.

    Castaneda, C., Layne, J., Munoz-Orians, L., Gordon, P., Walsmith, J., Foldvari, M., Roubenoff, R., Tucker, K., & Nelson, M. (2002). A randomized controlled trial of resistance exercise training to improve glycemic control in older adults with type 2 diabetes.. Diabetes care, 25 12, 2335-41 . https://doi.org/10.2337/DIACARE.25.12.2335.

    Thind, H., Lantini, R., Balletto, B., Donahue, M., Salmoirago‐Blotcher, E., Bock, B., & Scott-Sheldon, L. (2017). The effects of yoga among adults with type 2 diabetes: A systematic review and meta-analysis.. Preventive medicine, 105, 116-126 . https://doi.org/10.1016/j.ypmed.2017.08.017.


    Atashak, S. (2018). The Effect of Eight Weeks of Pilates Training on C-Reactive Protein, Insulin Resistance, and Body Composition in Middle-Aged Obese Women. Journal of Rafsanjan University of Medical Sciences, 17, 421-434.


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    • 20 min
    Remedios Naturales Para la Presión Arterial Elevada

    Remedios Naturales Para la Presión Arterial Elevada

    En este episodio de Doctor Mau Informa, exploramos los remedios naturales más efectivos para combatir la presión arterial elevada. Descubre cómo ciertos alimentos y cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a mantener tu presión arterial bajo control de manera natural y segura. ¡No te pierdas estos valiosos consejos para mejorar tu salud cardiovascular!

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    Fuentes: 

    World Health Organization (WHO). Hypertension. (https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension)

    American Heart Association (AHA). Hypertension. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure)

    Alzheimer’s Association. https://www.alz.org/blog/alz/september-2020/can-certain-healthy-habits-throughout-each-stage-o

    Blood Pressure UK. Benefits of Lowering Your Blood Pressure. [Blood Pressure UK](https://www.bloodpressureuk.org/your-blood-pressure/treating-high-blood-pressure/benefits-of-lowering-your-blood-pressure)

    American Heart Association (AHA). Understanding Blood Pressure Readings. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings

    https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1262363619300850?via%3Dihub

    https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(19)30041-8/fulltext

    https://journals.lww.com/jhypertension/fulltext/2024/01000/lifestyle_management_of_hypertension_.3.aspx
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    • 21 min
    Cómo Revertir el Hígado Graso Naturalmente

    Cómo Revertir el Hígado Graso Naturalmente

    En este video, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el hígado graso: qué es, por qué sucede y cómo puedes revertirlo con cambios en tu estilo de vida. El hígado graso, o esteatosis hepática, es una condición cada vez más común que puede tener serias implicaciones para tu salud si no se trata a tiempo. Descubre las causas detrás del hígado graso, incluyendo factores dietéticos y de estilo de vida, y aprende estrategias efectivas para mejorar tu salud hepática a través de la nutrición y el ejercicio.
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    Fuentes:
    https://endocrinologia.org.mx/pacientes-higado-graso-no-alcoholica.php
    https://www.medigraphic.com/pdfs/medintmex/mim-2021/mim213j.pdf
    https://www.stanfordchildrens.org//es/topic/default?id=anatomy-and-function-of-the-liver-90-P06162#:~:text=%C2%BFCu%C3%A1les%20son%20las%20funciones%20del,los%20intestinos%20atraviesa%20el%20h%C3%ADgado.
    http://www.scielo.org.co/scielo.php?pid=S0120-99572022000400420&script=sci_arttext&tlng=es
    https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=105562
    https://repositorioinstitucional.buap.mx/server/api/core/bitstreams/169daf91-3ba1-4b5d-814e-8e26c5f9ce5b/content
    https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567
    https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-articulo-hgado-graso-no-alcohlico-S071686401500125X#:~:text=Los%20criterios%20diagn%C3%B3sticos%20son%20tres,concomitantes%20(Tabla%201)3.
    https://www.seen.es/ModulGEX/workspace/publico/modulos/web/docs/apartados/2069/090221_114438_1463307379.pdf
    https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573
    https://www.elsevier.es/es-revista-revista-medica-clinica-las-condes-202-pdf-S071686401500125X
    https://www.aarp.org/espanol/salud/enfermedades-y-tratamientos/info-2018/dieta-para-el-higado-graso-esteatosis-hepatica-diane-perez.html#:~:text=La%20mayor%C3%ADa%20de%20los%20estudios,%2C%20verduras%2C%20legumbres%20y%20pescado.
    https://www.seen.es/ModulGEX/workspace/publico/modulos/web/docs/apartados/2069/090221_114438_1463307379.pdf
    https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/diagnosis-treatment/drc-20354573
    http://www.revistagastroenterologiamexico.org/es-tratamiento-actual-enfermedad-por-higado-articulo-S0375090618300405
    https://uvadoc.uva.es/bitstream/handle/10324/54698/TFG-M-N2586.pdf?sequence=1
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    • 23 min
    Los Pros y Contras de la Inmersión en Agua Helada

    Los Pros y Contras de la Inmersión en Agua Helada

    En este episodio, nos sumergimos (literalmente) en el fascinante mundo de la inmersión en agua helada. Exploramos los beneficios potenciales que esta práctica puede ofrecer, desde la reducción de la inflamación y el alivio del dolor muscular hasta la mejora del estado de ánimo. Analizamos la ciencia detrás de estos beneficios y cómo pueden impactar en tu bienestar general.

    Pero no todo es positivo. También discutimos los posibles riesgos y efectos secundarios de esta práctica, incluyendo el impacto en el sistema cardiovascular y la construcción de la masa muscular. Además, desmontamos algunos mitos populares sobre las curas milagrosas atribuidas a la inmersión en agua helada, ofreciendo una visión equilibrada y basada en la evidencia.

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    #drmauinforma

    Fuentes:
    https://www.theguardian.com/society/2023/oct/01/cure-or-killer-the-rewards-and-very-real-risks-of-the-cold-water-plunge
    https://www.inverse.com/mind-body/goop-wim-hof-method-tested
    https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2023.1006512/full
    https://www.nature.com/articles/s41598-023-44902-0
    https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1113/JP272881
    https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/JP270570
    https://theconversation.com/son-las-duchas-frias-y-los-banos-de-hielo-beneficiosos-despues-del-ejercicio-208762
    https://sciencebasedmedicine.org/wim-hof-the-iceman/
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38478473/
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    • 18 min
    Los Peligros del Vapeo: ¿Qué Le Hace Realmente a Tu Cuerpo?

    Los Peligros del Vapeo: ¿Qué Le Hace Realmente a Tu Cuerpo?

    En este episodio, exploramos a fondo "Los Peligros del Vapeo: ¿Qué Le Hace Realmente a Tu Cuerpo?" Descubre cómo el vapeo afecta tus pulmones, corazón y sistema inmunológico. Analizaremos estudios recientes que revelan los riesgos ocultos de los ingredientes del vapeo.
    Además, desmentiremos mitos comunes y proporcionaremos información esencial para aquellos que buscan dejar de fumar y abandonar el vapeo. Únete a Doctor Mau Informa para entender los verdaderos efectos del vapeo en tu salud y por qué es crucial tomar decisiones informadas sobre su uso. ¡No te pierdas este episodio revelador y educativo!

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    Fuentes:

    https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/vaping-to-quit-smoking/

    Tobore, T. (2019). On the potential harmful effects of E-Cigarettes (EC) on the developing brain: The relationship between vaping-induced oxidative stress and adolescent/young adults social maladjustment.. Journal of adolescence, 76, 202-209 . https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2019.09.004.

    Casey, A., Muise, E., & Alexander, L. (2020). Vaping and e-cigarette use. Mysterious lung manifestations and an epidemic.. Current opinion in immunology, 66, 143-150 . https://doi.org/10.1016/j.coi.2020.10.003.

    Logue, J., Sleiman, M., Sleiman, M., Montesinos, V., Russell, M., Litter, M., Litter, M., Benowitz, N., Gundel, L., & Destaillats, H. (2017). Emissions from Electronic Cigarettes: Assessing Vapers' Intake of Toxic Compounds, Secondhand Exposures, and the Associated Health Impacts.. Environmental science & technology, 51 16, 9271-9279 . https://doi.org/10.1021/acs.est.7b00710.

    Glasser, A., Johnson, A., Niaura, R., Abrams, D., & Pearson, J. (2020). Youth Vaping and Tobacco Use in Context in the United States: Results from the 2018 National Youth Tobacco Survey.. Nicotine & tobacco research : official journal of the Society for Research on Nicotine and Tobacco. https://doi.org/10.1093/ntr/ntaa010.
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    • 17 min

Reseñas de clientes

4.9 de 5
107 calificaciones

107 calificaciones

Miau Popsicle ,

Me encanta

Lo conocí en el
Podcast de herejes y me encanto, ahora también lo sigo.

Ingrid Kees ,

Siempre espero el siguiente episodio

La forma más casual y amena de informarse, aunque sea un poco, sobre temas de salud cada día. La desinformación actualmente está ya fuera de proporción y encontrar un Podcast que relate temas de interés de una forma resumida y accesible para el público en general, vale muchísimo la pena.100/100

Hl hoy ,

Episodio 9

Muchas gracias por la información

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