31 episodios

¿Te pasa qué quieres aprender a comer mejor pero hay tanta información contradictoria que no sabes qué hacer?

Entra a nuestra cocina, nuestro lab, y te sacaremos unas risas con la anécdotas de Mapi mientras resuelves dudas desde la ciencia nutricional con Ale. La reacción química más eficiente para generar resultados reales en tu vida.

Acaba con los mitos que tienes en la cabeza y deja de perder tiempo intentando soluciones milagrosas.

The Nutrition Lab Maria Manrique & Alejandra Herenández

    • Nutrición

¿Te pasa qué quieres aprender a comer mejor pero hay tanta información contradictoria que no sabes qué hacer?

Entra a nuestra cocina, nuestro lab, y te sacaremos unas risas con la anécdotas de Mapi mientras resuelves dudas desde la ciencia nutricional con Ale. La reacción química más eficiente para generar resultados reales en tu vida.

Acaba con los mitos que tienes en la cabeza y deja de perder tiempo intentando soluciones milagrosas.

    ¿Qué comer antes, durante y después de entrenar si quieres mantenerte?

    ¿Qué comer antes, durante y después de entrenar si quieres mantenerte?

    ¿Sabías que lo que comes antes, durante y después de tu entrenamiento afecta en gran medida tus resultados? y... ¿Sabías que lo que debes comer varía según el propósito que quieras lograr? En este episodio tendrás tips de una profesional para  guiarte en mantener tu peso, cuidar el músculo y el rendimiento en tu ejercicio o deporte.  Se acabaron los días en los que tanta información te abrumaba. Ahora, te traemos exactamente la que necesitas.

    • 29 min
    ¿Qué comer antes, durante y después de entrenar si quieres adelgazar?

    ¿Qué comer antes, durante y después de entrenar si quieres adelgazar?

    ¿Sabías que lo que comes antes, durante y después de tu entrenamiento afecta en gran medida tus resultados? y... ¿Sabías que lo que debes comer varía según el propósito que quieras lograr? Quédate porque en este episodio haremos referencia a ADELGAZAR! Te daremos tips y aprenderás de una profesional. Se acabaron los días en los que tanta información te abrumaba. Ahora, te traemos exactamente la que necesitas.

    • 28 min
    Suplementos para Hipertrofia | Parte 2

    Suplementos para Hipertrofia | Parte 2

    Si en el episodio anterior aprendiste, prepárate porque este te va a brindar muchas más herramientas! Hablaremos sobre la creatina, beta alanina, cafeína, citrulina malato, arginina, glutamina y HMB. Al fin sabrás si realmente funcionan o si lo que se habla sobre ellos, es solo un mito. 

    • 29 min
    Suplementos para Hipertrofia | Parte 1

    Suplementos para Hipertrofia | Parte 1

    ¿Quieres ganar músculo y no sabes cuál proteína comprar? .... ¿Te han dicho que no puedes empezar a entrenar porque ciertos productos son indispensables para tu proceso? Bueno, quédate pues porque en este episodio hablamos sobre todos esos suplementos de proteína relacionados con la hipertrofia y te contamos más sobre ellos. Descubre si realmente funcionan o no, basado en evidencia científica y aprende a tomar decisiones inteligentes que favorezcan no solo tu salud, sino también tu bolsillo

    • 25 min
    ¿Qué son las proteinas?

    ¿Qué son las proteinas?

    En este episodio hablaremos sobre las proteínas y su función. También haremos referencia a las fuentes para que aprendas y tomes mejores decisiones a la hora de obtenerlas, ya sean vegetales o animales. Y... en cuanto a los suplementos ¿Quieres saber si debes consumir uno? Descubre si en tu caso es necesario para que puedas invertir mejor tu dinero cuando vayas a hacer tus compras!

    • 17 min
    Solo como ensaladas y ni así adelgazo

    Solo como ensaladas y ni así adelgazo

    Si yo te preguntara, ¿Qué es lo primero que se te pasa por la cabeza cuando piensas en comer saludable, que sería? ... Si tu respuesta fue ensalada, quédate porque acá aprenderás la verdadera realidad detrás de ellas. Además, te daremos tips para que puedas incluirlas en tu alimentación, para que no se conviertan en eso que exclusivamente debas comer para alcanzar tus objetivos. 

    • 31 min

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