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PROGRAMA NUEVO CADA JUEVES!

Hola, te doy la más cordial bienvenida a Viridiana Yoga. En este podcast encontrarás lo necesario para iniciarte, conocerte y practicar yoga. Te invito a que te unas a una hermosa transformación integral, a una transformación que cambiará radicalmente tu vida.

VIRIDIANA YOGA Viridiana Villagomez

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    • 4.0, 3 valoraciones

PROGRAMA NUEVO CADA JUEVES!

Hola, te doy la más cordial bienvenida a Viridiana Yoga. En este podcast encontrarás lo necesario para iniciarte, conocerte y practicar yoga. Te invito a que te unas a una hermosa transformación integral, a una transformación que cambiará radicalmente tu vida.

    ¡QUE NADA TE DETENGA! ¿Cómo me reencontré?

    ¡QUE NADA TE DETENGA! ¿Cómo me reencontré?

    ¡Hola!, bienvenidos a este nuevo episodio de cada jueves. En esta ocasión comparto contigo cómo me di cuenta de lo perdida que estaba y cómo pude reencontrar mi personal sentido de la vida dejando atrás miedos y tomando coraje para vivir la vida que hoy tengo.

    Espero que lo disfrutes mucho y pueda ser interesante y de utilidad para ti.

    Namasté 

    No te olvides visitarme en mi canal de Youtube para acceder a +200 clases de yoga de todos los niveles, prácticas de meditación y tutoriales.

    Te invito a visitar mi página web: www.viridianayoga.com para acceder a los Programas Semanales de Yoga gratuitos y para que descargues el regalo digital que tengo para ti.

    Viridiana 


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    • 11 min
    SESIÓN YOGA NIDRA. Conecta con tu subconsciente

    SESIÓN YOGA NIDRA. Conecta con tu subconsciente

    Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos.

    El objetivo del Yoga Nidra es alcanzar una relajación profunda consciente.

    La mente tiene tres dimensiones: consciente, subconsciente e inconsciente. El estado de nidra desvela a nivel consciente las impresiones mentales que se guardan en nuestro subconsciente e inconsciente.

    Por este motivo el Yoga Nidra es un instrumento de purificación mental.


    La práctica del Yoga Nidra induce progresivamente a los estados de interiorización, relajación y meditación.

    RECOMENDACIONES PARA UNA SESIÓN EXTRAORDINARIA: -Busca un lugar apacible y tranquilo

    -Las sesiones de Yoga Nidra tienen una duración de 20 a 45 minutos y se hacen en la postura de -shavasana- , así que toma en cuenta colocar esta posición de la manera más cómoda posible quizá utilizando cojines, bolsters o bloques suaves.

    -De ser posible utiliza audífonos para incrementar la experiencia a través del sonido.

    -Si el lugar en el que te encuentras es frío o la temperatura es muy fresca, puedes colocarte una manta o cobija y cubrirte con ella, ya que la temperatura corporal tiende a descender cuando entramos en estados de relajación profunda.

    ¡Disfruta mucho tu conexión!

    Namasté







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    • 25 min
    ¡QUÉ DIFÍCIL ES ACEPTAR MI CUERPO!

    ¡QUÉ DIFÍCIL ES ACEPTAR MI CUERPO!

    Saludándolos en este nuevo episodio de esta semana aprovechando que mañana es Día de San Valentín, hacerles este pequeño regalo platicándoles sobre este tema tan importante que es al amor y que sin lugar a dudas debe comenzar por nosotros mismos.

    ¿Te has sentido mal por tu apariencia? ¿Te reprochas todos los días tu aspecto? ¿Te sientes triste por cómo luces?, en este episodio te comparto un poco de mi experiencia al respecto porque creéme que para mi hace algunos años, fue todo un reto lograr hacerme consciente de lo verdaderamente importante, de tomar las riendas de mi vida y lograr desapegarme de esta batalla en la que siempre ganará la frustración y que nunca nos permitirá ser libres si le otorgamos ese poder. Espero que te des el tiempo de escuchar qué hice y cómo lo hice.

    ¡Feliz día del Amor! el verdadero amor comienza por uno mismo. 

    ¡Quiérete, ámate, respétate y cuídate!

    Así TE QUIERO! ❤️

    Namasté 



    *Aquí te dejo de regalo también la práctica de yoga que te comento en el podcast:

    https://youtu.be/8Age8g9n_3M


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    • 13 min
    ESTILOS DE MEDITACIÓN. ¡Conoce el tuyo!

    ESTILOS DE MEDITACIÓN. ¡Conoce el tuyo!

    ¡SEGUNDA TEMPORADA BUZÓN YOGUI!

    Bienvenidos a esta segunda temporada de BUZÓN YOGUI en la que seguiremos abordando temas sobre la práctica de yoga y meditación pero sobre todo, poder trasladar todo lo vivido en el tapete, a la vida real.

    En este episodio te platico sobre la importancia de la práctica meditativa, qué beneficios nos trae y, sobre todo presentarte los distintos estilos que hay para que los conozcas y, puedas mejorar aún más la experiencia.

    ¡Disfruta mucho!

    Recuerda que también cuento con un Canal de Youtube en el que comparto clases de yoga y meditación en línea de todos los niveles: 

    VIRIDIANA YOGA. (dale click)

    ¡encontrarás más de 150 clases totalmente gratis! me encantará también encontrarte por allá. 

    Clases nuevas todos los lunes, miércoles y sábados.

    También me puedes seguir a través de Instagram: viridianayoga

    Namasté.


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    • 16 min
    ¿PUEDO HACER YOGA CON SOBREPESO? Buzón yogui 5

    ¿PUEDO HACER YOGA CON SOBREPESO? Buzón yogui 5

    ¡BUZÓN YOGUI 5! 

    Bienvenidos a este nuevo capítulo en los que compartiré contigo los siguientes temas:



    -Sudoración excesiva ¿qué hacer a la hora de la práctica de yoga?

    -Yoga y menstruación, ¿es recomendable practicar?

    -Sobrepeso y yoga ¿es posible?

    -Dejar la medicación para depresión y ansiedad ¿puedo hacerlo ahora que práctico yoga y meditación?

    -Yoga y embarazo ¿puedo seguir practicando?  y bonus de asanas contraindicadas para este estado.



    ¡Espero que lo disfrutes mucho! y comparte la información con aquellas personas a las que crees que pueda interesarles :)



    Gracias!

    Namasté.



    *No te olvides de visitar mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCWaisgy8fJM3WDwft0UXWQg/

    en el que encontrarás el vídeo de este buzón y más de 150 clases de yoga gratuitas para todos los niveles



    #Viridiana Yoga #BuzónYogui #yoga














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    • 13 min
    ¿CÓMO EL YOGA TRANSFORMA TU CUERPO Y MENTE DESDE LA PRIMERA CLASE?

    ¿CÓMO EL YOGA TRANSFORMA TU CUERPO Y MENTE DESDE LA PRIMERA CLASE?

    En este vídeo súper especial te estaré platicando sobre ¿cómo el yoga transforma nuestro cuerpo?, haremos un viaje exprés desde la primera vez que decidimos tomar una clase, pasando por la primera semana, después qué pasa al mes, ¡hasta llegar al primer año!, además de contar con un cierre muy especial en el que algunos de ustedes me compartieron su experiencia platicándonos el mayor beneficio que han tenido con esta maravilla de filosofía de vida.



    Espero que te guste mucho, disfrutes la información y me dejes tus comentarios también.







    ¡A seguir viajando juntos por la senda del yoga!


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    • 8 min

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