EP.138 讀《強壯靈藥》——身心強壯是一種選‪擇‬ HY教練來聊天

去年底看到就很喜歡的《強壯靈藥》
這本書完整的回答
「該怎麼解決現代人長期處於沒生病但虛弱的狀態？」
就從訓練、飲食、恢復、睡眠四大面向開始！
反正你可能不會看書
不如來聽這集節目

(00:00:25) 感謝施主佈施
(00:01:50) 你知道驅蟲燈泡嗎
(00:11:00) 《強壯靈藥》問了哪些重要問題
(00:19:30) 本書的五大核心基礎
(00:40:30) 現代人健康五大敵
(00:55:00) 總結本書

本集讀物《強壯靈藥》
https://www.books.com.tw/products/0010971029

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