HY教練來聊‪天‬ HY教練＆拉拉

去年底看到就很喜歡的《強壯靈藥》
這本書完整的回答
「該怎麼解決現代人長期處於沒生病但虛弱的狀態？」
就從訓練、飲食、恢復、睡眠四大面向開始！
反正你可能不會看書
不如來聽這集節目

(00:00:25) 感謝施主佈施
(00:01:50) 你知道驅蟲燈泡嗎
(00:11:00) 《強壯靈藥》問了哪些重要問題
(00:19:30) 本書的五大核心基礎
(00:40:30) 現代人健康五大敵
(00:55:00) 總結本書

本集讀物《強壯靈藥》
https://www.books.com.tw/products/0010971029

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先感謝這兩個月來支持過HY教練講座的朋友
上半年的活動順利結束了
雖然有些遺憾但也得到非常多的養分
目標是下半年好好調整後再來一次
如果有任何建議或回饋都非常歡迎！

這集來聊聊教練業界一個常見的主題：銷售
其實HY教練本人不覺得自己有資格聊這個題目
但既然有聽友指名想聽
那我就誠心誠意的講出來

教練這份工作有相當濃厚的業務成分
偏偏我很晚才接受這個事實
在那之前的我遇到了哪些挫折？
後來我又做了什麼調整？
都在本集跟你聊一聊

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講座終於來到最終回
一路走來都相當關心現代人身心問題的HY教練
從上週的「專注困難」
到這週日的「壓力與情緒管理」
相信都是你我相當有感且困擾的主題

針對這些困難的身心困境
HY教練一向採取不空談不玄學的態度
來聽過的朋友都能從講座中
找到實際有效面對這些問題的方式
再次邀請您一起來聽聽
https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39

此外本集額外分享HY教練近期壓力纏身的備賽案例
也就是前一個月認真準備的CrossFit Quarterfinal第二階段測驗
終於在恐怖的五天四項測驗下順利結束
在此也跟聽友報個平安

(00:01:00) 1111是什麼日子
(00:08:00) 最後一場講座！情緒與壓力管理
(00:19:00) 近期HY教練壓力管理實錄
(00:30:00) 壓力滿載詳情

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本週日就是HY教練下一場講座！
https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39
在這場「如何專注」的講座上
我會透過兩本好書跟聽友分享：
大腦的注意力到底是怎麼運作的？
為什麼不必害怕分心、該怎麼切換專心與分心的模式？

而運動員在艱困的賽場和訓練中
又有什麼策略來保持專注？

本集是週日講座的試吃包
試吃完不忘還是要說聲週日見！

(00:01:00) 你不是真正的快樂
(00:14:30) 運動員在受苦的當下在想什麼？
(00:35:00) 我怎麼過生活不關你的事

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HY教練今年第一場實體講座剛剛結束了
如果你還沒聽過
4/28 5/5還有兩場
主題分別是「如何專注？」「情緒與壓力管理」
都是相當實用的主題
持續歡迎你來聽聽看😊
https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39

本集節目來閒聊2025五月在雙北舉辦的「世界壯年運動會」
這是一場特別的國際賽事
沒有任何資格限制你我只要滿年齡限制都能參加
可說是另類的成人運動會
雖然現在雙北政府都有用力宣傳
但相信很多人還是不知道這場活動跟我們的關連
請聽本集節目讓HY教練講給你聽

(00:05:30) 妳知道嗎？知道就好
(00:11:00) 壯年運動會到底是什麼？
(00:27:00) 關於世壯運在台灣的雜感

報名2025世界壯年運動會在台灣
https://reg.wmg2025.tw

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講了快兩個月了
終於要在本週末迎接今年度的運動心理學讀書會
如果你還在猶豫
還想知道這個讀書會到底在幹嘛
歡迎收聽本集節目

運動心理學讀書會報名表單
https://forms.gle/2b85eD8D1xjgB4P39

(00:00:30) 你不知道的Zespri奇異果
(00:12:00) 關於2024的運動心理學讀書會
(00:19:00) 簡單介紹第一場的《鑽石心態》
(00:30:00) 新時代的運動心理學是怎麼來的

本週讀書會閱讀書籍
《像頂尖運動員一樣思考》
https://www.books.com.tw/products/0010936211
《鑽石心態》
https://www.books.com.tw/products/0010945865

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