29 min
Vol.23 体重减下来了，为啥还是觉得肚子上有肉？2023收官一期啦！ 公路打怪记｜运动训练与生活
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- Fitness
马上就要跨年啦！
希望大家在新的一年也身体健康，
开开心心滴！
公路打怪记也会一直陪着大家运动哦！
【本期内容你会听到】
00:55 自重训练和去健身房训练的效果区别
04:50 减肥阶段饮食需要哪些调整
08:50 训练前后的饮食安排
13:00 有时候越练越困的原因
14:00 减体重和减体脂
18:45 减脂的“饥饿感”
20:00 如何长期保持“适量”的饮食习惯
24:20 饿瘦了，但是觉得不紧致
【本期主播依然是】
@James峰哥 ：10年健身教练 健身工作室主理人
@南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主
马上就要跨年啦！
希望大家在新的一年也身体健康，
开开心心滴！
公路打怪记也会一直陪着大家运动哦！
【本期内容你会听到】
00:55 自重训练和去健身房训练的效果区别
04:50 减肥阶段饮食需要哪些调整
08:50 训练前后的饮食安排
13:00 有时候越练越困的原因
14:00 减体重和减体脂
18:45 减脂的“饥饿感”
20:00 如何长期保持“适量”的饮食习惯
24:20 饿瘦了，但是觉得不紧致
【本期主播依然是】
@James峰哥 ：10年健身教练 健身工作室主理人
@南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主
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