Acolhendo a Ansiedade| 8 Etapas • Programa Majoritário Equilibrante

Nesse programa, o nosso foco não estará nas causas da ansiedade - sejam elas questões de trabalho, de relacionamento, de saúde, ou quem sabe até mesmo algum trauma... - mas sim, em como a gente encara os nossos sentimentos em si, buscando uma nova forma de se relacionar com o nosso corpo e com a nossa mente, e com as aflições que surgem nesse espaço do corpo e da mente, como a ansiedade.

À partir desses conflitos internos, nós acabamos criando várias tensões em diferentes níveis. Por exemplo, quando sentimos mal porque esquecemos de fazer uma coisa importante, é possível que a gente comece a remoer aquele sentimento de mal estar compulsivamente.

À partir desses conflitos internos, nós acabamos criando várias tensões em diferentes níveis. Por exemplo, quando sentimos mal porque esquecemos de fazer uma coisa importante, é possível que a gente comece a remoer aquele sentimento de mal estar compulsivamente.

Hoje nós começamos a entender como o relaxamento do corpo é a porta de entrada pra nossa prática, pois, sem isso, ficamos presos a uma estabilidade baseada em força e controle, o que rapidamente nos cansa e tira todo nosso poder de atenção.

Quando estamos muito ansiosos, é normal que o nosso corpo responda de maneira tensa e aflita, contraindo os músculos, encurtando a respiração, se sentindo cansado, ao invés de relaxar. Porém, essa tensão não se restringe apenas ao corpo e tampouco se trata de um mero sintoma sem grande importância. Por isso, é importantíssimo nos familiarizarmos com o corpo menos tenso, que aprenda a reagir a eventos e a pessoas de forma relaxada e acolhedora, ao invés da forma rígida e fechada na qual caímos de maneira quase automática.

Quando estamos muito ansiosos, é normal que o nosso corpo responda de maneira tensa e aflita, contraindo os músculos, encurtando a respiração, se sentindo cansado, ao invés de relaxar. Porém, essa tensão não se restringe apenas ao corpo e tampouco se trata de um mero sintoma sem grande importância. Por isso, é importantíssimo nos familiarizarmos com o corpo menos tenso, que aprenda a reagir a eventos e a pessoas de forma relaxada e acolhedora, ao invés da forma rígida e fechada na qual caímos de maneira quase automática.