アルポカ　お昼の温活ラジ‪オ‬ alpoca_official

「温活」と「腸活」が最強コンビってご存じでしょうか？ 



温活で腸を温めて腸の動きを活性化させ、腸活で腸内環境を整える。

そうすることで腸活の効果倍増です！ 



漢方やヨーグルトで腸活やってるけど、効果はイマイチ…」という方に、ぜひ聴いてほしい内容になってます。 

※お話の途中、お食事に適さない内容が含まれております…！



 移動中やお風呂、寝る前などに聴いていただけたら嬉しいです。 





こんな内容でお届けします♪ 

0:20~　文ちゃんおススメ「瞑想」のおはなし 

3:00~　温活×腸活で便秘を改善させる方法 

5:50~　「温活」の具体的なおはなし 

6:30~「腸活」の具体的なおはなし

この時期、悩む方がぐっと増える「末端冷え性」。

寒いからと、手足を必死に温めている方、いらっしゃいませんか？

実は、もっと大切で効果的に末端まで温められるポイントがあるのです。

今回は冬につら～い末端冷え性の意外な原因と対策について、お伝えします。



0:00~　オープニング：タイの人は汗をかかない？人の体温調節の話

2:07~　メインテーマ：末端冷え性は手足だけを温めても意味がない

3:42~　末端冷え性ってどこから来るの？

4:48~　体の熱は、大切なところ優先！

6:33~　今日のまとめ

いつもラジオでお話している2人の一週間を温活の視点で振り返ってみました。

温活ブランドのスタッフを担当し、常に温活について考え、温活にいそしむ2人の

・お気に入りの温活

・実はできていない温活　　などなど…

リアルな温活事情を覗いてみませんか？



こんな内容でお届けします♪

0:00～　最近の話

1:03～　西坂さんの温活

3:40～　文ちゃんの温活

5:34～　文ちゃんの懺悔　できていない温活

6:10～　なぜ温活できないかの考察

7:20～　西坂さんのお風呂の工夫

10:10～　1週間振り返りの大切さ

こんにちは、アルポカです。

第６話では、「男性の冷え性」についてお話しました。

冷え性と言えば女性に多いイメージですが、実は男性の３人に１人が冷え症で悩んでいるとか。。



男性の方はご自身が、女性の方は旦那さんやご家族の方が

次の項目が当てはまったら「冷え症」の可能性アリですので、

今日のラジオを聴いていただいて、対策を知ってもらえたらと思います！





男性の冷え性サイン

・運動する習慣がない

・汗っかき

・季節の変わり目に体調を崩しやすい

・ビールや脂っこい食べ物が好き

・シャワーで済ませがち

・お腹を触ると「ひやっと」冷たい





お客様からのおたよりもご紹介しておりますので、今回もゆるりとリラックスして聴いてください♪   



こんな内容でお送りします♪



・0:53~おたより紹介

・2:38~お風呂に浸かる目安って？

・3:45~腹巻きは全身まで温めてくれる温活グッズ

こんにちは、アルポカお昼の放送です。

第5話では、温活で有名な石原新菜先生直伝の「2週間で体温1度上げルーティン」をご紹介します。

しっかりやれば、きっと体温が上げられる！と石原先生のお墨付きをいただいたルーティンです。
ぜひ試してみてください♪

①体温1℃上げルーティン：飲み物編
・お味噌汁
・生姜紅茶
・ニンジンリンゴジュース

②体温1℃上げルーティン：行動編
・入浴
・スクワット30回
・腹巻

こんな内容でお送りします♪

1:31~ 体温1℃上げルーティンって？
3:01~ 体温1℃上げルーティン：飲み物
5:57~ 体温1℃上げルーティン：行動編
10:09~ 今日のちょこっと温活
10:45~ 今日のオススメ「Be-fit 腹巻」のご紹介

ラジオの最後にお話しました、私たちおススメの商品「Be-fit 腹巻」がリニューアルして「リラクエステコットンシルク腹巻き」に生まれ変わりました！



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腹巻きで簡単温活、はじめてみませんか？♪

こんにちは、アルポカお昼の放送です。

第4話では「夏の冷房対策～後編～」についてお話します。  

冷房で体が冷えすぎてしまうと、身体の深部、内臓まで冷えてしまうんです…！

そこで今回は「内臓冷えにおススメの温活」をご紹介します♪

今回もゆるりとリラックスして聴いてください♪   


こんな内容でお送りします♪

2:38～　冷房や夏の生活で内臓が冷える！？
5:35～　内臓冷えにおススメの温活
10:20～　今日からできるちょこっと温活
10:55～　アルポカのおススメ商品「温泉郷～椿の湯～」のご紹介



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季節の変わり目の寒暖差に負けないよう、毎日お風呂に入って身体も心もポカポカにしましょう♪