安安老師的心理‪課‬ 安安老師的心理課

想逃離日常，找回生活熱情？來一場身心靈的完美旅行！如何確保度假不只是換個地方奔波？安安老師，心理學專家兼心靈導師，揭秘旅行背後的秘密。暑假將至，是時候策劃一場真正放鬆的旅程了！從旅行心理出發，不僅享受沿途風光，更要心靈釋放。你會發現，旅行不僅是逃避，更是自我探索的旅程。我們渴望自由，渴望生活不只是兩點一線。旅行，這場體驗式消費，為何讓人如此滿足？因為它無關物質攀比，關乎自我認同與成長。深度遊或隨性行，哪種更適合你？放慢腳步，沉浸當下，創造力與幸福感就在其中。旅行前的規劃本身就是一種樂趣，自我賦能，點燃內在動力。平衡計畫與隨性，讓每一次出行都成為心靈的滋養。別急著趕路，讓心靈跟上步伐，收穫旅行的真諦。

Hello，大家好，我是安安老師，一名心理學家，也是深知你心的好朋友。 跟隨安安老師的步伐，讓我們一起計劃一次能讓心靈得到真正休息和啟迪的旅行。

 
【本集大綱】
02:02 旅行與消費：重新審視物質與體驗的重要性
04:04 體驗型消費帶來的滿足感：旅遊與其他物質性消費的差異
06:10 體驗型消費：探索個人認同與旅遊滿足感
08:10 旅行中的創意爆發：探索新奇元素和解決問題的能力提升
10:20 創意爆發的源泉：旅行中的大腦刺激與認知提升
12:55 深度旅遊：在旅途中體驗不同的事情，讓旅行更有意義
15:29 規劃行程的興奮與旅遊後的滿足感：心理學的解釋與經驗分享
18:04 內在動機與旅行愉悅度：探索自我效能感的旅行規劃過程
20:39 被大自然深深愛著：公園、星空與旅行中的意外驚喜
23:12 旅行中的非計畫之美：探險鴨子和魔術師的公園之旅
25:51 意外之旅：跟隨大象發現普吉島的美好景點
28:25 規劃行程時，不經意的美好體驗可能帶來更多驚喜和回味

通過本節目，聽眾將學習如何精心規劃一場旅行，不僅能探索新地方，還能通過旅行促進個人成長和創新思維。讓我們一起探索如何使每一次旅行都成為一次充實的心靈之旅。

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在本集節目中，我們延續上集的內容，安安老師繼續深入探討母女關係中的自我認知與邊界設置。無論您是一位母親還是女兒，瞭解並調整與母親的互動方式對於維護一種健康的關係至關重要。本集中，安安老師將分享如何通過改變我們對母親的期待和認知，以及如何建立健康的心理邊界，來改善這一複雜的親密關係。
 
【本集大綱】
1.重新認知母女關係：探討如何通過“打開眼睛看見真實”，調整我們對母親的期待，認識到母女關係的複雜性和美好。
2.建立心理邊界：介紹“閉上耳朵，建立界限”的概念，討論如何在保持親密關係的同時，為自己和母親設定健康的心理和情感邊界。
3.應對策略與技巧：分享實用的交流技巧和心理策略，幫助聽眾在面對母親的期望和自己的需要時，找到平衡點。
4.愛上不完美的自我與他人：強調自我接納的重要性，探索如何通過愛上自己的不完美，進而更好地接納和愛護他人，包括我們的母親和孩子。
5.互動與回饋：邀請聽眾分享他們與母親關係的經歷和感受，通過即時互動加深話題的理解和影響。

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揭秘母女“相愛相殺”背後的心理密碼，你是其中之一嗎？母女——世間最親近卻又最複雜的角色扮演。從母親節的溫情到日常的微妙博弈，我們如何解鎖這份愛與矛盾？同性相吸，亦相斥，媽媽眼中的你，是另一個自我升級版，滿載期待，卻也藏著挑剔與控制。這份愛，是暖陽還是枷鎖？當關心變味成束縛，你是被過度保護的小大人，還是力求完美的逃避者？母女間的競爭與嫉妒，又如何悄然生長，讓愛多了幾分酸楚？今日話題直擊心靈：在母女“相愛相殺”的劇本裡，我們怎樣找到平衡，讓愛回歸本真？是時候，深挖母女情結，找回那份純粹的理解與接納。

Hello，大家好，我是安安老師，一名心理學家，也是深知你心的好朋友。 讓我們一起跟隨安安老師的引導，探索如何在母女關係中尋找平衡，共同促進情感的治癒與成長。
 
【本集大綱】
1.深入瞭解母女關係的複雜性：探討母女關係中獨特的情感紐帶和內在的心理機制。
2.分析造成關係緊張的因素：從心理學角度解析母女之間的競爭、嫉妒及控制行為。
3.探索影響母女關係的心理模式：討論如何心理期望和家庭角色影響雙方的行為和感受。
4.提供解決策略：通過實用的溝通技巧和心理調整方法，幫助聽眾改善和加強母女間的聯繫。
5.強調理解和接納的重要性：介紹如何通過相互理解和情感支持，建立更健康的母女關係。

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在生活中遇到挑戰時，知道如何向外尋求幫助及進行自我恢復是至關重要的。本集節目中，安安老師將深入探討求助的重要性以及如何逆轉從創傷中僵化、逃避到最終的自我救贖。加入我們，發現從困境中脫身並恢復自我的方法。

Hello，大家好，我是安安老師，我是一名心理學家，也是深知你心的好朋友。
一起跟著安安老師透過學習與實踐，讓我們在面對心理挑戰時，用智慧和勇氣為自己帶來康復和力量。

【本集大綱】
1.重要性與方法的探討：安安老師將討論求助的重要性，解析當尋求外界幫助無門時應採取的策略。
2.自我恢復的步驟：介紹如何逐步從創傷反應中恢復，包括僵化、逃避、和反擊的反轉過程。
3.深入理解感官喚醒與行動的力量：解釋如何透過感官喚醒和身體行動來輔助心理恢復。
4.實用策略與心理技巧：分享實用的心理策略，如「OMG」技巧（Orient, Move, Ground），以助於情感和理智的穩定。
5.創建內在支持系統：教導如何建立一個內在的支持系統，進行自我慰藉和安撫。

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安安老師將帶領我們深入了解創傷後壓力症候群（PTSD）和其影響。生活中不可避免的挑戰，如自然災害、嚴重事故或深刻的情感創傷，都可能引起深遠的心理影響。但您知道如何識別並應對這些隱藏的傷痕嗎？安安老師不僅介紹了PTSD的基本概念，還探討了更複雜的心理狀態——複雜性創傷後壓力症候群，這是由於長期的壓力事件如家庭暴力或職場排斥所致。本集節目中，您將會學到如何通過一系列的自我評估問題來確定自身是否受到PTSD的影響，並探索簡單有效的自我幫助策略，這些策略將協助您在面對創傷時保持心理的健康與韌性。

Hello，大家好，我是安安老師，我是一名心理學家，也是深知你心的好朋友。
一起跟著安安老師探索如何在面對心理挑戰時，用智慧和慈悲為自己帶來康復和力量

【本集大綱】
1.   介紹創傷後壓力症候群（PTSD）的基本知識。
2.   討論造成PTSD的各種類型的創傷，如自然災害、意外事故、情感創傷等。
3.   介紹和解釋複雜性創傷後壓力症候群，以及它如何影響人們的日常生活和心理健康。
4.   通過一系列問題引導觀眾進行自我檢測，以識別可能的PTSD症狀。
5.   強調自我療愈的重要性，提供一些簡單的策略來幫助觀眾開始自我恢復的旅程。

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你是否曾想過，當生命遭遇震盪時，有哪些心理工具可以幫助我們渡過危機？本集節目中，安安老師將分享她如何利用心理策略和佛教智慧來面對和超越生活中的大挑戰。如何讓心靈的創傷轉化為成長的契機？聽聽安安老師如何運用慈悲與智慧，幫助自己和他人恢復和強化心理的韌性。在生活中感受到無常和痛苦時，我們如何可以透過正念來緩解這些感受？此外，安安老師也分享正念的力量和它如何改變我們對痛苦的感知。

Hello，大家好，我是安安老師，我是一名心理學家，也是深知你心的好朋友。
一起跟著安安老師了解到智慧如何幫助我們看透生活的表象，抵達內心的平靜。

【本集大綱】
1. 如何應用慈悲心和智慧面對生活的痛苦和挑戰，探討這些心靈工具如何實際應用於日常生活中。
2. 安安老師談及心靈創傷的轉化：如何將個人經歷轉化為幫助他人的力量。
3. 探討痛苦的本質和如何透過正念來緩解和轉化對痛苦的感受。
4. 深入分析智慧的重要性，特別是在理解和接受生命無常與痛苦的空性本質上。
5. 總結本集重點，安安老師分享如何持續應用本集的學習，以及未來節目的展望。


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