自在谈ZiZai Talk 自在谈ZiZai Talk

最近，我和朋友米雪一起读了本心理学书《母爱的羁绊》（Will I Ever Be Good Enough? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers），作者是卡瑞尔·麦克布莱德(Karyl McBride)，美国注册婚姻和家庭治疗学家，已有28年的心理咨询实践经验，是治疗家庭问题方面的专家。当我们谈到“母爱”二字时，通常会更集中于赞美“爱”的一面，但很少探究母亲作为独立个体是怎样的存在，以及母子/母女关系之间一些微妙的情绪涌动。在这期节目里，我们一起大胆聊了聊：1. 母亲不只有“伟大”，还有“自恋”的特质？2. 母亲和女儿，天然存在嫉妒关系？3. 我们凭什么要求妈妈优雅地老去？4. “丧偶式育儿”问题可能源于家庭分工不同5. 孩子生来就该成为父母之间的“纽带”吗？6. 东亚教养关系的特点：密而不亲7. 孩子的不配得感，是因为母爱的缺失？8. 关于重构母女关系：质疑母亲、理解母亲、成为母亲9. 我们与母亲之间的边界，从物理延伸到心理10.觉察母女/母子联盟，拒绝“三角化”本期提到的：电影 《烛光里的妈妈》《伯德小姐》电视剧《你的孩子不是你的孩子》《小欢喜》《有生之年》

我的朋友杨大壹在今年初成为了一名自由职业者，借着转换工作跑道的机会，我们一起聊了聊工作之于人生的意义：1. 一份工作真的有义务提供给人成长和意义感吗？2. 意义不是聚起来的，是像香料一样散落在空气中的3. 上一代的经验失效，这一代人靠自己从“断裂”中寻找意义4. 播客与其他媒介形式的本质区别何在5. 当代人的孤独，需要某种情感的链接6. 人真正生活的痕迹，很难被AI取代本期提到的书：《日常的深处》 By 王小伟《禅与摩托车维修艺术》By [美]罗伯特·M.波西格

1. 什么是安全感？2. 当孩子们开始逃离父母的“保险箱”3. 女孩子的成长过程，充满了对安全感的“凝视”4. 安全感与不安全感，哪条才是康庄大道？5. 江浙沪独生女就没有烦恼了吗？6. 情感中的四种亲密模式7. 不安全感拥有多种层次8. 情感关系中真的能做到“凡事有交代，事事有回应”吗？9. 如何修复自己生活中的不安全感？10. 不安全感没有什么可羞耻的11. 当不安全感成为一种时代特征，没有人可以独善其身本期BGM:Champ de tournesol Gontiti - Still Walking (Aruitemo Aruitemo)Umimachi Diary OST - Fushigina Junintachi セプテンバー」ジュスカバリーVol.4孟慧圆 - 《因为我爱你》（《装腔启示录》OST） 《漫长的季节》 OST - 来自过去的一场大雪Frank Sinatra-That's Life (Remastered)

本期邀请了我的朋友心理咨询师米雪和大家聊聊自由职业这个话题，我成为“个体户”三年了，去年底刚出版了我的第一本书《我不想成为伟大的母亲》。米雪则是刚刚扔掉铁饭碗，开始踏上这条“不归路”，我们一起聊了聊：1. 当不安稳的心开始跳动，那工作的意义究竟在哪里？2. 心理咨询师会从什么角度来分析自己的职业选择？3. 拥有起心动念，是对人来说特别有力量的事4. 自由职业之后，如何找到人生的第二增长曲线？5. 进入中年的大家，总会有办法应对“中年危机”6. 中年夫妻，更加需要相互觉察7. 怎样才算，活在当下？8. 人生很多时候并非由一串串闪亮的结果构成，是由一个个时刻构成9. 如何解决患得患失的心态？10. 如何靠“打磨一块玉”的信念支撑下来？11. 在人生的至暗时刻，尝试把自己“捞”起来12. 情绪是需要被看见和疏解的13. 回应自己内心躁动的小火苗，是对自己的一种诚实14. 为何要与不确定性、焦虑共存？本期剪辑：山楂

刚追完繁花，就来聊了一集：1. 繁花中最喜爱的一个角色？2.90年代的上海真的是黄金时代吗？3.个人的命运如何镶嵌在时代的齿轮中？

本期邀请了有近十年心理咨询师经验的米雪老师，和大家聊一聊：1.我们和心理咨询师之间应该建立怎样有效的沟通模式？2. 什么是心理咨询中的移情和反移情？3. 避免“人在心不在”，为何自我觉察如此重要？4. 我们究竟怎样看待原生家庭造成的创伤？5. 为什么讲述自己的故事在心理咨询中很重要？6. 如何正确处理心理咨询中的移情问题？7. 心理咨询师只是一个树洞吗？本期剪辑 by 山楂