45+: ЛЕГЕНДЫ И МИФЫ СРЕДНЕГО ВОЗРАСТ‪А‬ Юлия Зинкевич

Гульнара Краснова и Юлия Зинкевич - о том, что стать счастливым – лучшее, что мы можем сделать для своих близких. Человек таков, каковы его представления о счастье. «Парадокс женского счастья», в чём он?

Гульнара - доктор философских наук, профессор, исследовательница феномена счастья в России и в мире, автор блога «Счастье на научном».

Некоторые тезисы разговора:

• Счастье – навык, который можно тренировать.
• У счастья есть гендер, возраст и географическая привязка.
• Счастье заразно и распространяется как вирус.
• Счастье — это отсутствие несчастья.
• В мире пик счастья люди испытывают в возрасте 68 лет.
• «Счастье» плохо переводятся на разные языки. В русском счастье более высокого регистра, чем «я в порядке» по-английски или «счастливые короткие часы» французов.
• 3 составляющих счастья: эмоциональное состояние, удовлетворённость жизнью, наличие смысла.
• В мире есть страна, где вместо валового национального продукта считают валовый национальный уровень счастья.
• Русские традиции: «не было бы счастья, да несчастье помогло», «счастье любит тишину».
• Женщина более счастлива на отрезке от 30 до 40, потом становится
весьма счастлива после 55. А в промежутке наименее счастлива. Мужчины от 45 до 55, наоборот, максимально счастливы.
• Без собственного определения счастья крайне сложно стать счастливым. Просто не знаешь, к чему стремиться.
• Частота радостных минут важнее, чем их глубина. Нам всем нужна «аптечка счастья».

Сайт «Счастье на научном с Гульнарой Красновой»: https://gulnarakrasnova.ru (https://gulnarakrasnova.ru/)

- Телеграм-канал «Счастье на-научном»: https://t.me/happy_science

Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»
- Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus
- YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast
- для связи: @JuliaZinkevich
- Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast
- личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich

Команда подкаста «45+»:
• Автор и ведущая: Юлия Зинкевич
• Звукорежиссёр: Владимир Родионов
• Художник: Соня Жадкевич
• Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr)
• Джингл: Арсений Быков

В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

Разговор с сексологом

Женя Иващенко, сексолог для сапиосексуалок, и Юлия Зинкевич ищут ответы:
Как оживить секс в долгом браке, если все остыло?
Как вернуться в игру флирта и свиданий после долгого перерыва?
Что делать, когда либидо упало в связи со спецификой «среднего возраста»?

• Секс - одно из лучших переживаний, доступных человеку.
• Чтобы созидать, нам нужно испытывать сексуальную энергию. Не обязательно заниматься сексом, но важно чувствовать либидо.
• Часто женщина не может ответить на вопрос, что чувствует в теле. Воссоединившись со своей чувственностью, она получает много новых ощущений.
• Самый большой враг сексуального желания и удовольствия – внутренний разговор «со мной что-то не так». Либидо не живет в хронической стрессовой ситуации.
• В сексе важна единственная норма — не причинять вреда другим людям и себе.
• Любая искренность сильно повышает уровень близости. Секс – всего лишь её крайняя точка.
• Высокий и низкий сексуальный темперамент — очень относительная вещь. Мы разные в разных парах.
• Обсуждаем, в каких случаях стоит заводить любовников? Как правильно подготовиться к свиданию? Важнее прийти на свидание вовремя или сногсшибательно выглядеть?
• Развенчиваем миф, что женщине нужна долгая прелюдия.
• Лучше ли ситуация с мужчинами на улицах Барселоны, чем в Москве?

• Мужчине от женщины нужно - увидеть её глаза, когда у неё классный оргазм.
• Важная подсказка - перестать воспринимать партнёра как свою собственность, стоит посмотреть, будто увидел его впервые. Дистанция позволяет навести фокус.
• Важно помнить, что с окончанием месячных наше либидо и способность испытывать оргазм никуда не уходят.

- Страницы Жени Иващенко – сексологини для сапиосексуалок:
- Телеграм-канал:  https://t.me/honeymyrra
- Инстаграм проекта: https://www.instagram.com/honey_and_myrra

Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»
- Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus
- YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast
- для связи: @JuliaZinkevich
- Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast
- личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich

Команда подкаста «45+»:
• Автор и ведущая: Юлия Зинкевич
• Звукорежиссёр: Владимир Родионов (У-студия)
• Художник: Соня Жадкевич
• Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizav

Разговор про любовь и долгий счастливый брак.
Анна Кулешова и Олег Грешнев делятся с Юлией Зинкевич своей историей.

25 лет вместе, 3 детей и прочие обстоятельства. Яркие в своих профессиях самодостаточные люди, однажды – с первого взгляда – выбравшие быть вместе. Анна – исследователь, социолог, Олег - архитектор ИИ, предприниматель. Недавно семья переехала в Люксембург в связи с работой Олега.

«Я никогда не буду с тобой, потому что мне не на что жить или некуда пойти, я буду с тобой потому, что мне хочется быть с тобой».

Как четверть века держать баланс между тем, что делаешь вместе и тем, что делает каждый сам по себе?

«В танцах есть метафора - у пары четыре ноги, если один спотыкается, второй должен танцевать и за себя, и за партнёра, пока он не выровняет шаг».

Пара прошла через 4-летнюю депрессию Анны, через ошибочный диагноз первого ребенка. Олег на год уходил в декретный отпуск. «Именно благодаря этому периоду я чувствую себя настоящим отцом».

«Сколько детей не воспитывай, все равно на нас с тобой похожи будут». Иногда можно себе позволить быть просто «достаточно хорошей матерью»

Олег о предпринимательстве: « - В чем секрет вашего успеха? - Правильные решения. - А в чем секрет правильных решений? - Опыт. - А в чем, секрет опыта? - Неправильные решения».

О работе Анны: «Мы попытались сделать этичное целесообразным».

Благодаря «Совету по этике научных публикаций», который возглавила Анна, в России впервые была введена практика отзыва (ретракции) научных текстов, в которых есть фальсификации и плагиат. «Получилось найти тональность, которая была воспринята людьми и сохраняла их человеческое достоинство».

Про переезд в Люксембург: Теорема Томаса – единственная в социологии: любое явление, воспринимаемое как реальное, реально по своим последствиям. Если считаете, что вас угробит переезд, то, скорее всего, так и будет. И наоборот. Ограничения – преимущественно в голове. В Люксембурге все - от детей до бездомных, знают три-четыре языка. И это не про способности, а про другую норму.

Секрет счастливого брака: любовь, умение прощать и общие увлечения – от шахмат до велосипедов, и не забывать оставаться друг для друга романтическими партнерами. Секретный ингредиент - б

В этом разговоре сошлись авторы двух женских проектов о среднем возрасте. Юлия Зинкевич («45+») говорит с Ольгой Куликовой («Как жить после 40?») о том, что некоторых самолет среднего возраста уносит в более интересных направлениях, чем лоукостер молодости. Что иногда только после 40 мы позволяем себе подступиться к реализации того, о чем мечтаем.

Юлия живёт в Москве, Ольга – в Тюмени. Говорим о том, насколько установки в семье, точка рождения, примеры в ближайшем окружении определяют наши приоритеты. Насколько по-разному выглядит мир, если смотреть на него из разных «пузырей». В одном – высокая акцентность на личной жизни и соответствии внешности параметрам, заданным глянцевыми журналами, в другом в основе выборов подход «вначале создай себя».

Действительно ли мы - поколение, которому свойственно себя недолюбливать? Обсуждаем, как «вернуть в жизнь лёгкость». А была ли она? В детстве? В молодости? Увы, многие просто никогда не оказывались в «зоне комфорта», не жили без тревоги, с ощущением, что у них базово всё классно.

Дети подросли, снизилась родительская нагрузка, отпустили комплексы юности. Говорим о том, что год, когда Ольге исполнилось 41, стал лучшим в её жизни. Наконец удалось почувствовать искрящуюся радость.

Обсуждаем гипотезу, что важный параметр, над которым стоит работать - витальность. Ищем ответы на вопрос – что позволяет чувствовать себя живой? Говорим о том, что Ольга мечтает о серфинге на океане и о Париже. И что мы уже в том возрасте, когда все мечты превращаются в планы.

Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»:

- Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus
- YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast
- для связи: @JuliaZinkevich
- Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast
- личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich

Проект «Как жить после 40»:

-Телеграм-канал: https://t.me/after40yo
- Телеграм-канал «ЗОЖ для любителей выпить»: https://t.me/healthwine
- личный Инстаграм Ольги Куликовой: https://instagram.com/olga_writer

Команда подкаста «45+»:
• Автор и ведущая: Юлия Зинкевич
• Звукорежиссёр: Нина Мамотина
• Художник: Соня Жадкевич
• Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr)
• Джингл: Арсений Быков

В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

«Я хочу оставить за собой свободу хотеть разных вещей в разное время жизни».

В выпуске, записанном в Казани, писательница Радмила Хакова и Юлия Зинкевич говорят о терапии воспоминаниями. О том, как важно фокусироваться на хороших, потому что мозг, из желания нас защитить, автоматически сохраняет плохое.

Как доверять миру и меняться, не изменяя себе. Про традиционные ценности и многообразие современных форм партнерства. Про то, что любовь это глагол, а страх не повод не делать.

Про детство Радмилы в молодом моногороде Набережные Челны. Про сериал

«Слово пацана». Про национальную идентичность и возрождение татарского языка.

Про самый большой в мире арт-парк «Никола-Ленивец», про первый Московский культурный форум и архитектурную зарядку на крыше дома Наркомфина, про Музейный ретрит в Ярославской области.

А еще про книгу «147 свиданий», в процессе написания которой Радмила искала любовь в 11 странах. Её выбор был – объехать весь мир, чтобы вернуться в исходную точку - в родной Татарстан. Выйти замуж за лучшего друга и создать сородительство.

А еще Радмила с подругой делают подкаст про хорошие отношения с собой, с другими, с делом, с телом, со своим выбором.

Это выпуск – подарок, если будете слушать внимательно, получите 3 классных задания, которые Радмила дает на писательских курсах и они вас здорово поддержат:
- «Здесь и сейчас»;
- «Из памяти детства»;
- «20 дел на 20 лет».

Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»
- Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus
- YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast
- для связи: @JuliaZinkevich
- Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast
- личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich

Радмила Хакова и ее проекты:
- Телеграм: Канал Радмилы Хаковой: https://t.me/radmila_vo_ploti
- Телеграм-канал подкаста «Хорошие отношения»: https://t.me/ili_tak
- личный Инстаграм Радмилы: https://www.instagram.com/radmila
- ссылка про разные проекты Радмилы: https://taplink.cc/radmila

Команда подкаста «45+»:
• Автор и ведущая: Юлия Зинкевич
• Звукорежиссёр: Нина Мамотина
• Художник: Соня Жадкевич
• Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr)
• Джингл: Арсений Быков

В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram

Дарья Субботина и Юлия Зинкевич говорят о том, что мир держится на оптимистах.

Нельзя принимать их сияние как должное. Оптимизм этот часто выстраданный, приобретенный через потери и боли, а значит настоящий, корневой.

Даша и Юля – однокурсницы по журфаку МГУ. Поводом для встречи и разговора послужили размышления Даши в авторском тг-канале.

В 19 лет Даша стала одной из первых ведущих «Муз-ТВ». Позже с программой «Вокруг света» объездила немало экзотических стран, 3 года вела программу «Дачный ответ». А еще работала на радиостанции «Маяк», писала в журналы разных стран. Уже больше года Даша развивает собственное СМИ - телеграм-канал «Суббота Субботиной».

Говорим о том, что интроверту не обязательно общаться с миром, чтобы чувствовать себя счастливым и полноценным. О том, что отношения Даши с географическими локациями сродни отношениям с людьми. Что, влюбившись в остров до дрожи в коленках, она прожила на Бали несколько лет, пока остров себя не исчерпал.

Вспоминаем моменты счастья и говорим о том, что не у всех есть цель дожить до 100 лет.
Приходим к выводу - чтобы быть оптимистом, надо не только принять такое решение, но и принимать его каждый день.

Проект «45+: Легенды и мифы среднего возраста»
- Телеграм-канал «45+»: https://t.me/podkast45plus
- YouTube: https://www.youtube.com/@45podcast
- для связи: @JuliaZinkevich
- Инстаграм проекта: https://instagram.com/45plus__podcast
- личный Инстаграм Юлии Зинкевич: https://instagram.com/unnazinkevich

- Телеграм-канал «Суббота Субботиной»: https://t.me/SubbotinaDasha

Команда подкаста «45+»:
• Автор и ведущая: Юлия Зинкевич
• Звукорежиссёр: Нина Мамотина
• Художник: Соня Жадкевич
• Графический дизайнер: Виктория Майорова (Torizavr)
• Джингл: Арсений Быков

В выпуске упоминаются запрещенные на территории РФ Facebook и Instagram