Bocados de intuición bocadosdeintuicion

La recuperación total de un trastorno alimentario sí es posible, pero muchas personas se quedan en CUASI-RECUPERACIÓN sin saberlo.

En este episodio nos acompaña Miriam Sánchez para conversar qué barreras dificultan una recuperación total:

•Las 3 R de una recuperación de TCA

•¿Cómo reconocer si estas en Cuasi-recuperación vs estar en recuperación activa?

•¿Cómo reconocerte como alguien más allá del TCA?

Miriam Sánchez es psicóloga, profesora, investigadora y coach certificada de trastornos de la conducta alimentaria además de superviviente de un TCA.

Su cuenta de Instagram: @miriamsanchez.tcacoach

☆☆☆☆☆

Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒”
Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza.

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨.

Toda la información en ese link, te esperamos!!
https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/

☆☆☆☆☆
•Si la plataforma te lo permite:
•Síguenos / Danos Follow.
•Déjanos 5 estrellitas.
•Leemos tus comentarios.
•Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

En este episodio aclaramos mitos comunes alrededor de Alimentación intuitiva y abordajes de alimentación no centrados en peso:

•¿Voy a perder peso con alimentación intuitiva?

•¿Alimentación intuitiva promueve comer galletas y “comida procesada” todo el tiempo?

•”Hay personas que sí necesitan dieta y no les sirve nada de alimentación intuitiva”

•”Solo se trata de comer cuando tienes hambre y parar cuando estás satisfecho”

☆☆☆☆☆

Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒”
Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza.

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨.

Toda la información en ese link, te esperamos!!
https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/

☆☆☆☆☆
•Si la plataforma te lo permite:
•Síguenos / Danos Follow.
•Déjanos 5 estrellitas.
•Leemos tus comentarios.
•Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

En este episodio nos acompaña Moisés González para conversar:

•¿Cuál es la diferencia entre resistencia a la insulina y diabetes?

•¿Por qué usar medidores de glucosa para controlar lo que comemos o el peso (si no tienes diabetes I) es riesgoso e innecesario

•Cuestionar desde un lente de salud integral las prácticas alimentarias más comunes alrededor del manejo de diabetes (restricción de carbohidratos, hiperfijación con curvas de glucosa, orden en ingesta de alimentos, etc)

Moisés es nutriólogo de México, educador en diabetes que trabaja bajo un enfoque no centrado en peso

Su cuenta de instagram: @nutri.moisesgonzalez
☆☆☆☆☆

Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒”
Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza.

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨.

Toda la información en ese link, te esperamos!!
https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/

☆☆☆☆☆
•Si la plataforma te lo permite:
•Síguenos / Danos Follow.
•Déjanos 5 estrellitas.
•Leemos tus comentarios.
•Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

En este episodio conversamos sobre cómo la cultura de dieta se adapta creando nuevos conceptos como “alimentación anti inflamatoria”, una forma de etiquetar a alimentos como “buenos/anti inflamatorios” y “malos/inflamatorios”, que no solo es simplista y clasista sino que también aumenta estrés, riesgo de conductas desordenadas de alimentación y de compensación.

Analizamos el salutismo detrás de esta dieta, los sesgos detrás de su evidencia y algunas consideraciones en enfermedades digestivas junto a nuestra invitada Angela Moreno.

Angela estudio Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Granada. (2009) y en Ciencia y Tecnología de los Alimentos(2013) y master en Investigación y Avances en Microbiología. Es revisora de la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética. También es cocreadora de Nutridigestivas, formación online sobre patologías digestivas y lo puedes chequear en este link: https://nutridigestivas.com/
Cuenta de Instagram de Angela: https://www.instagram.com/amorenonutricion/

☆☆☆☆☆

Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒”
Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza.

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨.

Toda la información en ese link, te esperamos!!
https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/

☆☆☆☆☆
•Si la plataforma te lo permite:
•Síguenos / Danos Follow.
•Déjanos 5 estrellitas.
•Leemos tus comentarios.
•Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

Hoy junto a un psicólogo y psicoterapeuta Adrián Gimeno conversa con nosotros como los estándares de cuerpo y gordofobia permean y dañan a la comunidad LGBTIQ+, su relación con trastornos alimenticios, vergüenza corporal; por qué todos los cuerpos son cuerpos de orgullo y nos deja algunas herramientas que acerquen a las personas LGBTIQ+ a la liberación corporal.

Adrián es psicólogo y psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria, imagen corporal, gestión emocional, LGBTI+, acoso escolar y atiende online haciendo de su consulta un lugar seguro para todxs.

Libros recomendados en el podcast:
1: Quiérete mucho, maricón. Gabriel J. Martín.
2: Decolonizing Wellness, QTBIPOC-Centered guide to scape diet trap, heal your self image and achieve body liberation. Dalia Kinsey, RD, LD.

Consíguelos en este link: https://www.amazon.com/shop/healthybalance_ec/list/26BIZCMF237S0?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsfhealthybalance_ec_A3ETTQ65SZEC4CD65QK4

Cuenta de Instagram mencionados en el podcast:
•Sam Smith https://instagram.com/samsmith?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ==
•La Jedet: https://instagram.com/lajedet?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ==

☆☆☆☆☆
•Si la plataforma te lo permite:
•Síguenos / Danos Follow.
•Déjanos 5 estrellitas.
•Leemos tus comentarios.
•Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion

En este episodio hablamos sobre Salutismo.

Muchas personas y profesionales de salud aún siguen creyendo que la salud es responsabilidad del individuo, que las enfermedades existen porque la gente “come mal y no se mueve”, que los “hábitos saludables” son posibles para todos solo es cuestión de echarle ganas y que solo quien es delgado puede ser “sano”, todo esto tiene un nombre: SALUTISMO y hace muchísimo daño.

Hoy revisamos los datos que contrastan estas creencias aún muy arraigadas en el paradigma de salud tradicional y cuestionamos esa visión de “salud” que es excluyente y desatiende que se hagan los cambios en la estructura social que están realmente mermando la salud de la personas.

Te dejamos el link de GOINVO donde explica los determinantes de salud de manera amplia. https://www.goinvo.com/vision/determinants-of-health/


Esperamos que el episodio te guste tanto como a nosotras.

☆☆☆☆☆
•Si la plataforma te lo permite:
•Síguenos / Danos Follow.
•Déjanos 5 estrellitas.
•Leemos tus comentarios.
•Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion