9 afleveringen

Met pakkende verhalen én positieve psychologie willen Eva Moeraert en Maaike Verstraete het Bruto Nationaal Geluk van de lage landen omhoog krijgen.

Bruto Nationaal Geluk Het Audio Atelier

    • Wetenschap

Met pakkende verhalen én positieve psychologie willen Eva Moeraert en Maaike Verstraete het Bruto Nationaal Geluk van de lage landen omhoog krijgen.

    Aflevering 8: Vriendschap is …

    Aflevering 8: Vriendschap is …

    Hebben gelukkige mensen ook betere relaties met anderen? Of werkt het alleen omgekeerd: worden we gelukkig van positieve relaties? Wat zijn de ingrediënten van krachtige vriendschappen, en waarom is sociale afwijzing zo’n heftige negatieve ervaring voor de mens?

    Een aflevering over freerunning, acrobatie, vriendschap en zakendoen, paracetamol en smartphones.

    Deze bronnen geven je nog meer inzichten:


    in het boek ‘Leven om te floreren. Positieve psychologie voor mensenfluisteraars.’ van Maaike Verstraete vind je alle inhoud van deze aflevering (over de drie elementen van krachtige relaties, over het onderzoek naar de positieve illusie en het Michelangelo-effect, over vriendschap en geluk)

    ‘Sapiens’ van Yuval Noah Harare over de evolutie van de mens

    ‘Loneliness’ van John Caccioppo over de effecten van eenzaamheid

    ‘Social’ van Matthew Lieberman over hoe mensen ‘bedraad’ zijn voor sociale relaties

    deze tips van Happify om vriendschap en geluk te versterken in je leven

    en hier kan je luisteren naar onze aflevering van Studio Brein over eenzaamheid


    en hier vind je alles over B-Flat, het circusgezelschap van Ward en Thomas

    Heb je van het seizoen genoten? Wil je Eva, Maaike en Sander graag bedanken en aanmoedigen? Trakteer ons dan op een kopje koffie (of een hele thermos koffie, dat kan natuurlijk ook): https://www.buymeacoffee.com/bngpodcast 

    • 38 min.
    Aflevering 7 : Maakt geld ongelukkig?

    Aflevering 7 : Maakt geld ongelukkig?

    Weerspiegelt jouw agenda de centrale waarden in je leven? Hoeveel geld en bezit heb jij nodig om perfect tevreden te zijn? Wat doet het nastreven van materiële doelen met ons, worden we er beter van? Welke overtuigingen heb je over geld, en waar komen die vandaan? Wil je ze houden, zijn ze zinvol?

    In deze aflevering proberen we deze eeuwenoude vraag te beantwoorden, door het verhaal van Isolde die haar onderneming verloor en helemaal van nul moest beginnen, met financiële problemen en twee kleine kinderen. En door een experiment om Maaikes overtuigingen rond geld te onderzoeken en in vraag te stellen. We voegen daarbij naar goede gewoonte een dosis wetenschappelijk onderzoek over geld en geluk, het effect van materiële doelen zoals status, rijkdom en macht, sociale vergelijking en waardegedreven leven.

    Dit zijn de extra bronnen en links:


    Onderzoek naar het verband tussen geld en geluk:
    - Bjørnskov , C., Gupta, N. D., & Pedersen, P. J. (2008). Analysing trends in subjective well-being in 15 European countries, 1973-2002. Journal of Happiness Studies, 9, 317-330.
    - Hagerty, M. R. (2000). Social comparison of income in one’s community: Evidence from national surveys of income and happiness. Journal of Personality and Social Psychology, 78, 764-771.
    - Myers, D. G. (2000). The funds, friends, and faith of happy people. American Psychologist, 55, 56-67.

    Over materialisme en het effect daarvan op jezelf en op de wereld lees je alles in het boek “The High Price of Materialism”  (2003, Cambridge, MA, US: MIT Press) van Tim Kasser.

    Het experiment met de overtuigingen over geld vind je in het boek ‘De kracht van liminaal denken’ van Dave Gray (als je ons volgt op Instagram of Facebook zie je in de loop van de week een foto van de oefening verschijnen :D)

    We hadden het ook over de boeken 'Your money or your life' van Vicki Robin en 'Minder piekeren over geld' van John Armstrong.

    Documentaires zoals die van ‘The Minimalists’ op Netflix, of biografieën zoals die van Tammy Strobel en Annemiek Leclaire zijn inspirerend.

    • 34 min.
    Aflevering 6: Je mag altijd van gedacht veranderen!

    Aflevering 6: Je mag altijd van gedacht veranderen!

    Hoe ga je om met je gedachten? Waar komt die stem in je hoofd vandaan? Kan je hinderlijke gedachten stoppen - gewoon omdat je dat beslist? Kan je nieuwe gedachten leren denken? Hoeveel gedachten denkt een mens eigenlijk op een dag?

    Het antwoord op deze en andere bedenkingen in deze aflevering over zwarte en gekleurde gedachten, omdenken en het inlopen van geitenpaden.

    Extra bronnen:


    Tseng & Poppenk konden via fMRI achterhalen of hun proefpersoon nog bezig was met het denken van een gedachte of overging naar een volgende, zij konden deze overgangen identificeren - en vonden zo een gemiddeld aantal gedachten van 6200 per dag. Hun onderzoek is veelbelovend want in de toekomst willen ze onderzoek verrichten om te begrijpen of het aantal gedachten zou variëren met de leeftijd, ook hoe snel we overgaan van de ene op de andere gedachte en willen ze deze methode ook gebruiken bij verstoorde gedachten in bijvoorbeeld schizofrenie of versnelde gedachten bij manie of ADHD.
    Ref: Tseng, J., & Poppenk, J. (2020). Brain meta-state transitions demarcate thoughts across task contexts exposing the mental noise of trait neuroticism. Nature Communications, 11(1), 3480.

    Neuronen die samen worden aangevuurd, vormen neurale netwerken. Gedachten en ervaringen of emoties die vaak samen voorkomen, vormen daardoor sterke associaties (olifantenpaden): in de wetenschap heet dat de wet van Hebb. Hier lees je er meer over.

    Over de kindertraining Blijmetmij! vind je hier meer

    Podcast Lijf van Radio 1 is een aanrader.

    Hier kan je de complimentenposter downloaden van Platform Mindset, die waar Sofie het over heeft (Zag ik dat jij je stinkende best deed?)

    Op deze website vind je alles over Omdenken, ook het webinar dat Maaike en Eva volgden en de ‘effe omdenken’-knop die Sofie kocht

    • 22 min.
    Aflevering 5: Hoeveel invloed heb je op je geluk?

    Aflevering 5: Hoeveel invloed heb je op je geluk?

    Word je levenstevredenheid bepaald door je omstandigheden of kan je er écht zelf iets aan veranderen? Is de ene mens van nature vrolijker en optimistischer dan de ander? En wat als je leven ingrijpend veranderd: je wint de lotto bijvoorbeeld, of je belandt in een rolwagen?

    Een aflevering over optimisme en humor, invloed en betrokkenheid, taart en concentratiekampen.

    Hier kan je meer informatie vinden over ons thema:


    Sonja Lyubomirsky bespreekt haar ‘gelukstaart’ in het boek “De maakbaarheid van het geluk” en in dit onderzoek: Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., & Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change. Review of General Psychology, Vol.9(2), 111–131.
    De lotto-winnaars en paraplegie-patiënten die laten zien hoe je geluks-basisinstelling hetzelfde blijft, worden in dit web-artikel uitgebreid besproken: en over het oorspronkelijke onderzoek kan je lezen in dit wetenschappelijk tijdschrift: Field, J. (2009). Well-being and Happiness IFLL Thematic Paper 4. National Institute of Adult Continuing Education (England and Wales).
    Viktor Frankl schreef het prachtige boek “De zin van het bestaan” over zijn ervaringen als Holocaust-overlevende en over zijn logotherapie
    Daniel Gilbert laat met zijn onderzoeken zien hoe slecht we zijn in het voorspellen van ons toekomstig geluk, een concept dat hij ‘affective forecasting’ noemt. Hij schrijft daarover in zijn boek “Stuiten op geluk“. Hier kan je een TED-talk met hem bekijken.
    Over post-traumatische groei kan je lezen in het werk van Stephen Joseph of in het boek “Post-traumatische groei: sterker door ellende” van Anja Jongkind
    De oefening met de cirkels van invloed en betrokkenheid komt uit het boek “De zeven eigenschappen van effectief leiderschap” van Stephen Covey
    Je kan je mailadres achterlaten op onze website, dan sturen we je een freebie (afdrukbare versie van die oefening) met de cirkels - ons experiment van deze week.

    • 29 min.
    Aflevering 4: Gewoontes: hoe bereik je iets groots door elke dag iets kleins te doen?

    Aflevering 4: Gewoontes: hoe bereik je iets groots door elke dag iets kleins te doen?

    Hoe leer je jezelf goede gewoontes aan? En waarom zou je dat überhaupt willen, leveren gewoontes iets op voor je welbevinden? Kunnen we slechte gewoontes ook effectiever afleren? Werken stempelkaarten en beloningen ook voor volwassenen? En ook voor Eva?
    Welkom in deze aflevering over olifanten, berijders en paden; huilende baby’s en stickers - alles over gewoontes dus.
    Dit zijn de links voor méér:

    Een blog van Maaike over waarom wilskracht overschat is

    Jonathan Haidt legt de metafoor over de berijder, de olifant en het pad uit in zijn boek ‘De Gelukshypothese’ en ook Chip & Dan Heath gebruiken diezelfde metafoor en werken hem nog beter uit in het boek ‘Switch: veranderen als verandering moeilijk is’

    Zelf-Concordante doelen en het belang daarvan vind je terug in het werk en onderzoek van Prof. Dr. Ken Sheldon, in dit onderzoeksartikel bijvoorbeeld:
    Sheldon, K. (2014). Becoming Oneself: The Central Role of Self-Concordant Goal Selection. Personality and Social Psychology Review, 18(4). Retrieved from http://search.proquest.com/docview/1617268264/

    En dit filmpje maakte Maaike ooit (voor een online training) over zelf-concordante doelen:

    Hier lees je alles over de training Mindfulness & Levenskunst die Maaike en Eva samen maakten, en je kan je je inschrijven.

    James Clear schreef het heldere boek ‘Elementaire gewoontes’, met alles over aan-en afleren van gewoontes, en de vier elementen die we in onze aflevering opsommen


    En dan de leukste uitsmijter: op onze website kan je een overzicht downloaden van hoe je olifant, berijder en pad kan bewegen

    • 35 min.
    Aflevering 3: Kan je vertrouwen op je intuïtie?

    Aflevering 3: Kan je vertrouwen op je intuïtie?

    Kan je vertrouwen op je intuïtie?

    Hoe maak je het best grote levenskeuzes: met je hart of met je verstand?
    Bestaat er eigenlijk echt zoiets als intuïtie - kan je dat wetenschappelijk bewijzen? En als het bestaat, kan je er dan op vertrouwen?
    In deze aflevering volgen we Lotte, die alles in België liet vallen en voor de liefde en het avontuur naar Marrakech trok.

    Bronnen:

    In dit boek vind je het onderzoek dat we vermelden over keuzes maken (en veel meer): ‘De kunst van het kiezen’ van Prof. Sheena Iyengar

    Professor psychologie en Nobelprijswinnaar Daniel Kahneman legt in ‘Ons feilbare denken’ uit hoe Systeem 1 en Systeem 2 denken werkt

    Prof. Barry Schwartz onderzocht keuzestress, en heeft er een interessante TED-talk over de paradox van keuzevrijheid

    Onze ‘freebie’ bij deze aflevering is geïnspireerd op het werk van Tim Ferris, en hij helpt om een moeilijke keuze helder te maken. Laat hier je mailadres achter, dan word je onmiddellijk naar de pagina met de download geleid.

    De podcast van Lotte, waarin Eva wordt geïnterviewd, is 40in2020. Je kan Lottes avonturen ook volgen via haar blog en socials.

    • 30 min.

Top-podcasts in Wetenschap