37 min.

CapitalHEROES | NLP Podcast | Cindy en Kevin over adem deel I De NLP Podcast

    • Onderwijs

ūüéô De nieuwe aflevering van de NLP Podcast staat online!

In deze aflevering zullen we de kracht van de adem verkennen, de invloed die we kunnen uitoefenen door middel van ademhalingstechnieken, en waarom uitademen zo belangrijk is voor ons welzijn en onze persoonlijke groei.

De adem is een essentieel onderdeel van ons leven, maar vaak nemen we het voor lief. We ademen automatisch, zonder er bewust van te zijn. Maar wist je dat onze adem veel meer is dan alleen zuurstof innemen en kooldioxide uitademen? Het is een krachtig instrument dat we kunnen gebruiken om ons fysieke, mentale en emotionele welzijn te verbeteren.

Het begrijpen van de kracht van de ademhaling stelt ons in staat om bewuster te leven en controle te nemen over ons eigen welzijn. Ademhalingstechnieken, zoals diepgaande buikademhaling, kunnen ons helpen om te ontspannen, stress te verminderen en onze geest te kalmeren. Het kan zelfs invloed hebben op onze hartslag, bloeddruk en spijsverteringssysteem.

Naast ontspanning en stressvermindering kan de adem ook worden gebruikt om onze energie te verhogen en ons meer gefocust en alert te maken. Door bewust te ademen en ons te richten op diepere, langzamere ademhalingen, kunnen we de zuurstoftoevoer naar onze hersenen verbeteren en onze cognitieve functies stimuleren.

Een ander interessant aspect van de ademhaling is de rol die het speelt bij emoties. Heb je ooit gemerkt dat je ademhaling versnelt wanneer je angstig of gestrest bent? Dit is een natuurlijke reactie van ons lichaam, maar we kunnen deze verbinding tussen ademhaling en emoties ook omkeren. Door bewust diep in te ademen en langzaam uit te ademen, kunnen we kalmerende signalen naar ons brein sturen en onszelf helpen ontspannen, zelfs in stressvolle situaties.

Tot slot willen we het belang van uitademen benadrukken. Vaak zijn we ons alleen bewust van het inademen, maar het uitademen is net zo belangrijk, zo niet belangrijker. Bij het uitademen verwijderen we niet alleen koolstofdioxide uit ons lichaam, maar laten we ook spanning en stress los. Het is een kans om oude energie en negativiteit los te laten en ruimte te maken voor nieuwe, frisse energie.

Dus, laten we samen de kracht van de adem verkennen, onze ademhalingstechnieken verfijnen en leren waarom het uitademen zo essentieel is voor ons welzijn. Adem in, adem uit, en ontdek de vele voordelen die de ademhaling kan bieden voor een gezonder en meer gebalanceerd leven.

De NLP Podcast is een productie en initiatief van CapitalHEROES Instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap.

Te beluisteren op:
Soundcloud: @nlppodcast
Spotify: tinyurl.com/y7gl6dej
Apple Podcast: tinyurl.com/yc9pemom
Apple Music: tinyurl.com/yc9pemom

ūüéô De nieuwe aflevering van de NLP Podcast staat online!

In deze aflevering zullen we de kracht van de adem verkennen, de invloed die we kunnen uitoefenen door middel van ademhalingstechnieken, en waarom uitademen zo belangrijk is voor ons welzijn en onze persoonlijke groei.

De adem is een essentieel onderdeel van ons leven, maar vaak nemen we het voor lief. We ademen automatisch, zonder er bewust van te zijn. Maar wist je dat onze adem veel meer is dan alleen zuurstof innemen en kooldioxide uitademen? Het is een krachtig instrument dat we kunnen gebruiken om ons fysieke, mentale en emotionele welzijn te verbeteren.

Het begrijpen van de kracht van de ademhaling stelt ons in staat om bewuster te leven en controle te nemen over ons eigen welzijn. Ademhalingstechnieken, zoals diepgaande buikademhaling, kunnen ons helpen om te ontspannen, stress te verminderen en onze geest te kalmeren. Het kan zelfs invloed hebben op onze hartslag, bloeddruk en spijsverteringssysteem.

Naast ontspanning en stressvermindering kan de adem ook worden gebruikt om onze energie te verhogen en ons meer gefocust en alert te maken. Door bewust te ademen en ons te richten op diepere, langzamere ademhalingen, kunnen we de zuurstoftoevoer naar onze hersenen verbeteren en onze cognitieve functies stimuleren.

Een ander interessant aspect van de ademhaling is de rol die het speelt bij emoties. Heb je ooit gemerkt dat je ademhaling versnelt wanneer je angstig of gestrest bent? Dit is een natuurlijke reactie van ons lichaam, maar we kunnen deze verbinding tussen ademhaling en emoties ook omkeren. Door bewust diep in te ademen en langzaam uit te ademen, kunnen we kalmerende signalen naar ons brein sturen en onszelf helpen ontspannen, zelfs in stressvolle situaties.

Tot slot willen we het belang van uitademen benadrukken. Vaak zijn we ons alleen bewust van het inademen, maar het uitademen is net zo belangrijk, zo niet belangrijker. Bij het uitademen verwijderen we niet alleen koolstofdioxide uit ons lichaam, maar laten we ook spanning en stress los. Het is een kans om oude energie en negativiteit los te laten en ruimte te maken voor nieuwe, frisse energie.

Dus, laten we samen de kracht van de adem verkennen, onze ademhalingstechnieken verfijnen en leren waarom het uitademen zo essentieel is voor ons welzijn. Adem in, adem uit, en ontdek de vele voordelen die de ademhaling kan bieden voor een gezonder en meer gebalanceerd leven.

De NLP Podcast is een productie en initiatief van CapitalHEROES Instituut voor NLP en persoonlijk leiderschap.

Te beluisteren op:
Soundcloud: @nlppodcast
Spotify: tinyurl.com/y7gl6dej
Apple Podcast: tinyurl.com/yc9pemom
Apple Music: tinyurl.com/yc9pemom

37 min.

Top-podcasts in Onderwijs

Omdenken Podcast
Berthold Gunster
Knoester & Kwint
KVA Advocaten
De Podcast Psycholoog
De Podcast Psycholoog / De Stroom
Een Goed Systeem
Yousef & Willem / De Stroom
OERsterk Podcast met drs. Richard de Leth
Drs. Richard de Leth
HELD IN EIGEN VERHAAL
Iris Enthoven