1 u.
Comphy podcast #6: Ako schudnúť enormné mnostvo tuku za krátky čas? Agresívna redukčná diéta s Norbertom Gaburjákom Comphy podcast
-
- Fitness
Konvenčný prístup k redukčnej diéte versus rapid fatloss. To a ešte viac sa dozvieš v tejto epizóde. Ak sa Ti epizóda páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom, zdieľaním alebo odporúčaním, ale aj konštruktívnou kritikou. Ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, navštív náš web www.comphy.sk alebo mrkni na môj instagramový profil @fyzio_martin. Stay strong!
Časové línie:
3:18- Vhodné a menej vhodné momenty v rámci roka a ročného obdobia kedy začať diétu
8:32- Následky “opustenia sa” pred začiatkom diéty
12:50- Budovanie kumulatívnej únavy v kalorickom deficite
15:33- Klasická redukčná diéta versus rapid fatloss
23:35- Zdravotné riziká a spomalený metabolizmus
27:45- Mindset
29:55- Aký je rozdiel medzi 4 ročným dieťaťom a dospelým
33:09- Príjem pod bazál a usmernenie využitia rapid fatlossu
34:08- Si naozaj v deficite?
39:55- Odmeňovanie sa jedlom
41:13- Refeed days
44:22- Exit strategy, jojo efekt, život po diéte, nový metabolizmus
51:51- Realistické ciele a očakávania, kardio, nový kalorický príjem
57:00- Zhrnutie
Konvenčný prístup k redukčnej diéte versus rapid fatloss. To a ešte viac sa dozvieš v tejto epizóde. Ak sa Ti epizóda páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom, zdieľaním alebo odporúčaním, ale aj konštruktívnou kritikou. Ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, navštív náš web www.comphy.sk alebo mrkni na môj instagramový profil @fyzio_martin. Stay strong!
Časové línie:
3:18- Vhodné a menej vhodné momenty v rámci roka a ročného obdobia kedy začať diétu
8:32- Následky “opustenia sa” pred začiatkom diéty
12:50- Budovanie kumulatívnej únavy v kalorickom deficite
15:33- Klasická redukčná diéta versus rapid fatloss
23:35- Zdravotné riziká a spomalený metabolizmus
27:45- Mindset
29:55- Aký je rozdiel medzi 4 ročným dieťaťom a dospelým
33:09- Príjem pod bazál a usmernenie využitia rapid fatlossu
34:08- Si naozaj v deficite?
39:55- Odmeňovanie sa jedlom
41:13- Refeed days
44:22- Exit strategy, jojo efekt, život po diéte, nový metabolizmus
51:51- Realistické ciele a očakávania, kardio, nový kalorický príjem
57:00- Zhrnutie
1 u.