17 afleveringen

Peace of Mind, iedereen verlangt ernaar, maar het is niet altijd even makkelijk te bereiken of te behouden. In deze podcast help ik jou om dingen te leren zelf te doen of oefenen die jou helpen om meer rust te krijgen in je hoofd & meer gemak in je leven.

Ik ben Nicoline Smalbraak je gastvrouw van deze show. Ik ben filosoof, mindfulness trainer en zelfhulp expert en wil met jou praten over leven in een wereld vol afleiding, zelfzorg in het midden van drukte en de maakbaarheid van geluk.

Mijn overtuiging is dat met wat peace of mind ieder mens gelukkiger is, en weerbaarder tegen alles wat het leven je toegooit. En dat peace of mind een skill is, die in principe voor iedereen toegankelijk is. Ook als je denkt dat je het niet kan, ook als je denkt dat het moeilijk is.

Luister naar de Peace of Mind Podcast voor jouw wekelijkse dosis inspiratie om los te laten wat je tegen houdt en te omarmen waar je gelukkig van wordt!

Peace of Mind Podcast Nicoline Smalbraak

    • Geestelijke gezondheid

Peace of Mind, iedereen verlangt ernaar, maar het is niet altijd even makkelijk te bereiken of te behouden. In deze podcast help ik jou om dingen te leren zelf te doen of oefenen die jou helpen om meer rust te krijgen in je hoofd & meer gemak in je leven.

Ik ben Nicoline Smalbraak je gastvrouw van deze show. Ik ben filosoof, mindfulness trainer en zelfhulp expert en wil met jou praten over leven in een wereld vol afleiding, zelfzorg in het midden van drukte en de maakbaarheid van geluk.

Mijn overtuiging is dat met wat peace of mind ieder mens gelukkiger is, en weerbaarder tegen alles wat het leven je toegooit. En dat peace of mind een skill is, die in principe voor iedereen toegankelijk is. Ook als je denkt dat je het niet kan, ook als je denkt dat het moeilijk is.

Luister naar de Peace of Mind Podcast voor jouw wekelijkse dosis inspiratie om los te laten wat je tegen houdt en te omarmen waar je gelukkig van wordt!

    13 | Accepteren & veranderen. Waarom je niets kan veranderen als je niet eerst accepteert waar je bent

    13 | Accepteren & veranderen. Waarom je niets kan veranderen als je niet eerst accepteert waar je bent

    Acceptatie is iets waar we allemaal mee te maken hebben. De wereld ziet er nu eenmaal niet altijd precies zo uit als we graag zouden willen. Iedereen worstelt wel eens met vervelende situaties of met zichzelf, en zou graag zijn/haar leven willen veranderen.
    In deze podcast leg ik uit waarom je nooit iets duurzaam kan veranderen als je niet eerst accepteert waar en wie je bent. Ik help je op weg om jezelf en je leven te accepteren zoals het is, zodat je ruimte krijgt voor nieuwe keuzes, nieuw gedrag en nieuwe resultaten.


    Wil je na het luisteren van deze podcast een coaching call boeken? Klik dan hier: https://calendly.com/peaceofmindsociety/peace-of-mind-call?month=2019-09
    Of wil je verder werken met de concepten uit deze aflevering en jezelf het zelfvertrouwen schenken om de wereld aan te kunnen, en alle dingend doen die je nog niet durft? Meedoen aan de cursus Mindful Confidence kan ook! Klik dan hier: www.peaceofmindsociety.nl/pages/mindfulconfidencecursus
    Of meld je aan bij de Facebook groep, waar we elke week op zulke onderwerpen dieper ingaan! Klik dan hier: www.facebook.com/groups/peaceofmindsociety
    Liefs Nicoline
     

    • 35 min.
    MEDITATIE 2 - Je zintuigen (mindful mei week 1)

    MEDITATIE 2 - Je zintuigen (mindful mei week 1)

    Met deze meditatie van 10 minuten onderzoek je je zintuigen en ademhaling en wat er gebeurt met je aandacht as je stilvalt.

    • 16 min.
    12 | De maakbaarheid van geluk. 5 dingen om te oefenen.

    12 | De maakbaarheid van geluk. 5 dingen om te oefenen.

    Is geluk maakbaar? Kunnen we het leven gieten in een vorm waar wij gelukkig van worden, of zijn er ook dingen die buiten onze macht zijn?
    In deze aflevering neem ik je mee in 5 dingen die je kan oefenen of leren om gelukkiger te leven. Met een gezonde dosis realiteit over de beperkingen van de maakbaarheid van het leven. Want helaas maar waar, niet alles ligt binnen onze macht.
    Wil je meedoen met Mindful Mei na het luisteren van deze podcast, schrijf je dan in via www.mindfulmei.nl
    Koop je kaartje voor de workshop Mindful Leiderschap op 16 mei via https://peaceofmindsociety.nl/collections/offline-workshops/products/workshop-mindful-leiderschap-16-mei
    Schrijf je in voor de webinar van 9 mei via: https://peace-of-mind-society.webinargeek.com/mindful-leiderschap-spreken-vanuit-je-kracht

    • 26 min.
    11 | Mindful Mei. Vol aandacht leven in één maand

    11 | Mindful Mei. Vol aandacht leven in één maand

    Doe mee met Mindful Mei! Sinds 3 jaar organiseer ik in de maand mei altijd een challenge waarin je 31 dagen lang op kleine momenten elke dag je aandacht oefent, zodat je langzamerhand je leven verandert.
    Mindfulness of meditatie is niet iets wat je af en toe doet. Het is niet iets waar je alleen op terug grijp op momenten dat het leven je te zwaar valt. Het liefste oefen je ELKE dag je aandacht. Maar hoe maak je daar tijd voor?
    In ons druk druk drukke leven lijkt het wel alsof elke dag iets doen bijna onmogelijk is. Omdat ik zo geloof in de kracht van meditatie en de kracht van mindfulness geef ik elke maand mei een mindfulness cursus cadeau waarmee je kan oefenen om elke dag je aandacht te oefenen.
    Dit jaar voor de laatste keer helemaal gratis!! 
    Inschrijven kan via www.mindfulmei.nl
    Aanmelden voor de Facebook groep: www.facebook.com/groups/peaceofmindsociety

    • 19 min.
    MEDITATIE 1 - Mindful je dag in (15 min)

    MEDITATIE 1 - Mindful je dag in (15 min)

    Op jullie verzoek een meditatie om mee te gaan oefenen! Mocht je nu denken: hee, maar dat is niets voor mij, luister dan aflevering 10 "Mediteren, wat is het, waarom wil je het en hoe doe je het?"

    In deze meditatie neem ik je in 13 minuten mee om te onderzoeken wat er van binnen leeft, het oefenen van je aandacht op de ademhaling en een intentie zetten voor de rest van je dag.
    Laat het me weten als je deze meditatie aan het doen bent! Maak een screenshot & stuur me een berichtje op Instagram @nicolinesmalbraak
    Fijne dag vandaag!
    Liefs, Nicoline

    • 14 min.
    10 | Mediteren, wat is het, waarom moet je ermee beginnen & wat kan je verwachten als je begint

    10 | Mediteren, wat is het, waarom moet je ermee beginnen & wat kan je verwachten als je begint

    Iets wat ik vaak hoor als ik vertel dat ik meditatieles geef is: "Oh dat is niets voor mij, ik heb dat wel eens geprobeerd, maar mij lukt dat nooit".
    Een andere veel gestelde vraag is: Meditatie, wat DOE je dan eigenlijk?

    Ik ga op allebei deze opmerkingen/vragen in, en hoop dat jij na deze aflevering vol vertrouwen bent dat jij ook kan mediteren. En mocht je na deze aflevering willen oefenen, dan staat er een BONUS episode voor je klaar met een meditatie!

    • 23 min.

Klantrecensies

EwoutdeRidder ,

Te gek!

Het lijkt net alsof je naast me op de bank in mijn oor zit te kletsen. Ik vind het mooi dat je je kwetsbaar opstelt in je afleveringen & waardevolle tips waar ik wat mee kan. Ik blijf luisteren!

Insjeing ,

Fantastisch

Allereerst is het heel fijn naar jou stem te luisteren, verder krijg ik veel inspiratie om verschillende issues anders aan te pakken, het is voor mij heel waardevol

Daniewike ,

Vertrouwd

Lieve Nicolien,

Naar jou luisteren is fijn en voelt vertrouwd. Juist omdat het niet zo
een ingestudeerd zakelijk verhaal is. Heerlijk hoe je verteld ook over jou struggles, zo herkenbaar en eerlijk. Ik blijf luisteren naar je. Ga zo door!

Top-podcasts in Geestelijke gezondheid

Luisteraars hebben zich ook geabonneerd op