Emily 報‪報‬ Emily

在日常生活中，我們常常會遇到被指責或是怪罪對方的情況

例如，我們可能會聽到別人說「你又遲到了！」「你為什麼做事情都是拖到最後一刻！」
「上次不是說過了，為什麼教那麼多次還不會」之類的話。

這些話往往會讓我們感到生氣、委屈或沮喪。

這些都是暴力語言的表現，會讓我們陷入對立和爭論的狀態，阻礙有效的溝通。

但其實我們可以用更有同理心的非暴力溝通，讓你更有同理心，輕鬆化解衝突，打造更和諧的人際關係喔

📍你是豺狼還是長頸鹿
📍學習觀察和描述他人
📍先幫助對方充分掌握你的感受
📍人類感受來自當下需要和期望
📍含糊言語常用來掩蓋想操控對方的意圖
📍多使用開放式的問題

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人難免都會有生氣的時候，像碰到情緒化的主管，或是碰到同事在背後捅刀

但最糟糕的狀況就是氣生完了，但是人也都得罪光光了，但是問題根本就沒有解決。

要管理自己的怒氣，不代表你要一直去壓抑忍耐

要透過一些適當的方法，才不會落入前面提到的雙輸的狀況！

今天就來聊一下有關於怒氣管理這一件事情

📍要給大腦「關鍵6秒鐘」
📍最容易引發憤怒情緒的原因
📍把自己的怒氣分等級
📍正視過去的傷痛經驗
📍刻意紀錄讓怒氣現形
📍嘗試著繞道過去

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很多人在做事的時候，都會照自己的習慣來做事，因為不需要想太多，也比較省力氣！

不過久了也會變得比較麻木，碰到新的變化或者是挑戰的時候，就會不知道該要怎麼辦

今天就來聊一下，要怎樣培養自己的變通思維

善用一些資源或是方法，來靈活的應對各種挑戰喔！

📍變通思維為什麼重要
📍變通思維的3大法則
📍善用他人資源 借力使力
📍在困難時 選擇第二順位的方法
📍不硬碰硬 繞道而行
📍如何培養變通思維

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從禮拜一忙到禮拜五，天天都有開不完的會，做不完的報告，或是回不完的訊息。

久了就發現自己的腦筋好像卡卡的，要想新的東西都想不出來，然後情緒也不是很穩定，一點點小事也會激怒你。

覺得自己好像要撐不住要崩潰了，只希望六日可以趕快到，然後就可以好好休息一下！

其實放假和睡覺，是我們最常想到的休息方法，但是疲勞其實也有分好幾種，有時候是身體疲勞，有時候是大腦疲勞，也有的時候是情緒疲勞。

每一種疲勞的紓解方式也都不一樣

今天就來聊一下，要甩開這幾種疲勞，要用哪些方式才對呢？

來跟一些成功人士來學高效休息法！

📍休息不是用工作剩餘時間來安排
📍疲倦會影響認知能力
📍邊際效用遞減法則
📍追截止日期會更累
📍多工處理反而拖累你的效率
📍浴室是劃清界線的好物
📍電視是社交潤滑劑的好幫手

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我相信很多聽眾朋友都有考過英文檢定，包括我自己的學生

只要是參加航空面試的人，都要準備英檢，而每家航空公司的標準也可能有所不同

今天我們非常開心邀請到一位英文檢定達人，她超級厲害的！

多益和領思都考滿分，而且雅思也有8.0分的超高成績喔！

我們常常覺得要準備英檢不容易，尤其是想要考高分更困難

但有些人卻能輕鬆地取得高分，甚至是滿分，而且她還有通過卡達和華航的面試關卡喔！

今天邀請英檢神人Judy 來分享她是如何準備考試，拿高分有哪些技巧和撇步

一起來聽聽這一集吧！

📍單字本效果很低
📍要增加單字量就要少量多餐
📍考試是考你有沒有把握遊戲規則
📍試過才知道自己需要什麼幫忙
📍上課就是要讓自己狠狠的錯一遍
📍考上卡達空服員和通過華航面試為何不去
📍方法總比困難多

🌟追蹤Judy🌟
雅思事務所：https://www.instagram.com/judy.ielts/
多益事務所：https://www.instagram.com/judy.toeic/

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Emily TED演講：https://youtu.be/gJoZjx3ty1c

Emily新書《比淚水更美的是：重新開始的勇氣與自信》上市
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這集來跟大家分享一件重大的事情，我最近完成了一個任務，就是凍卵！

這件事對我來說非常重要，完成後讓我感到如釋重負

我的朋友們也一直恭喜我，讓我感覺好像生了一個小孩啊！

關於凍卵，可能很多人有許多問題，包括我的親朋好友也經常問我。

今天邀請幫我凍卵的朱醫師來解答相關的問題，也來幫大家解決疑難雜症喔

一起來聽聽這一集

📍凍卵為什麼是「世上唯一的後悔藥」
📍卵子顆數真的重要嗎
📍AMH值低的人有什麼徵兆嗎?要怎麼預防?
📍空服員會難受孕是真的嗎？
📍男性生育會不會有年齡的問題?
📍要如何保養身體養卵呢

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