“En Sesión con Maggie‪”‬ Maggie Pulido

¿Cuál o cuáles de estas 10 razones te está impidiendo superar el apego ansioso? Sé que es frustrante ver que lo que haces para superar el apego ansioso no funciona… en este episodio te explico las razones más usuales para que esto te esté pasando! y de paso te explico qué puedes hacer!



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Otros contenidos relacionados con apego ansioso:


👉https://www.youtube.com/watch?v=AevyfN3Z61c&list=PLG1hHiRY48dbINfbr-lNKfR25uP4q5MPu&pp=gAQBiAQB



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La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.




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Este es un error muy común que, con las mejores intenciones puedes estar, haciéndote daño y haciéndole daño a las personas que más quieres. No es un cambio fácil, pero es un cambio que te permite abrir puertas y tener un camino de más aprendizaje, uno con más conocimiento del otro, uno donde haya respeto por lo que el otro es, un camino que te acerque a esa persona que quieres… 



Los “deberías” son distorsiones cognitivas y muchas veces también se les llaman errores de pensamiento… y es increíble la cantidad de daño que te hacen, sin embargo hoy hablaremos de cuando tu le dices un “debería” a otra persona, de cómo dañan tu comunicación, de cómo le afectan a la otra persona y cómo te llegan a afectar a ti y al final te daré algunas recomendación que no imaginas hasta qué punto te ayudarán a ti y a tener relaciones más sanas!



OTROS CONTENIDOS QUE TE SERÁN DE AYUDA!


🎧 Esta es la palabra que más te causa ansiedad: “los deberías” ¿SABÍAS? 🤔



https://www.youtube.com/watch?v=rFcHhJC-RW8


🎧 Para de sufrir 🛑 ACEPTACIÓN RADICAL 🌀✨



https://www.youtube.com/watch?v=CSgAiMx0bJ8


🎧 Soy muy duro conmigo:



https://www.youtube.com/watch?v=Q5tt8YQ-Bdc&t=16s



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¿A menudo sientes que vives en automático?,

¿Te cuesta recordar la última vez que te sentiste genuinamente feliz?,

¿Estar deprimido lo consideras tu estado emocional "normal"?,

¿Pasan los días de largo y tú sin sentirte vivo? En este nuevo episodio hablaremos de depresión persistente, antes conocida como distimia… Una enfermedad mental silenciosa y peligrosa. 



Si sientes que has sido depresivo toda la vida, este es un episodio que no puedes perderte. 



OTROS CONTENIDOS QUE TE SERÁN DE AYUDA!


¿Tristeza eterna? Descubre el trastorno oculto: ✨ puede ser DISTIMIA



https://www.youtube.com/watch?v=j1xZqWHQtjk&t=191s


Conoce las 7 diferencias entre tristeza y depresión



https://www.youtube.com/watch?v=MFjEUNvtkuk&t=1s


12 cosas que la DEPRESIÓN te hace hacer 🤔🤔



https://www.youtube.com/watch?v=Ekj432IQdPQ&t=467s



Referencias:


Cuijpers, P., et al. (2010). The efficacy of cognitive-behavioral therapy and other psychological treatments for adult depression: meta-analytic study of publication bias. British Journal of Psychiatry.


Kocsis, J.H., et al. (2009). Pharmacotherapy for chronic depression. Journal of Clinical Psychology.


Dunner, D.L. (2007). Clinical consequences of under-recognized comorbid dysthymic disorder. Journal of Clinical Psychiatry.


Sansone, R.A., & Sansone, L.A. (2009). Dysthymic disorder: forlorn and overlooked? Psychiatry (Edgmont).


Klein, D.N., et al. (1999). Five-year course and outcome of dysthymic disorder: A prospective, naturalistic follow-up study. American Journal of Psychiatry.


Markowitz, J.C. (1994). Psychotherapy of dysthymia. American Journal of Psychiatry.



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¿Tratas de aceptar algo y no lo puedes hacer?, ¿sientes que aceptarlo sería resignarte?, ¿lo que te ha pasado está haciendo que sufras? Hoy te hablaré de: aceptación radical, una habilidad muy valiosa para la vida y que es aspecto central a nivel terapéutico.

Te contaré de qué se trata, te aclararé los comunes malentendidos, te daré ejemplos de cómo se aplicaría y haremos un ejercicio. Date la oportunidad de dejar de sufrir desde esta opción, una opción saludable y que muestra resultados en situaciones cotidianas y en manejo de trastornos de salud mental.

OTROS CONTENIDOS QUE TE SERÁN DE AYUDA!

👉 Conoce el curso para superar el apego ansioso y ser feliz en tus relaciones de pareja:
https://magdalenapulidoswebsite.funne...

👉 Fusión: Tus pensamientos y sentimientos no son el problema:
https://www.youtube.com/watch?v=vN5XO...

👉 Tres ejercicios para liberar emociones atrapadas en tu cuerpo:
https://www.youtube.com/watch?v=leU4I...

⤵️📄 DESCARGA AQUÍ EL MATERIAL DE ESTE EPISODIO: https://maggiepulido.com/recursos/

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¿Sientes que tu autoestima es muy baja?, ¿has intentado aumentarla sin mucho éxito?, ¿sientes que esa autoestima baja es lo que causa tus problemas? Entonces este episodio te ayudará mucho! No encontrarás los tips usuales, es más, no te daré tips…

Porque me dedicaré a explicarte y a iniciar contigo desde donde debe ser, el principio! Si es que mejorar tu autoestima tiene un inicio y si no empezaste por ahí puede ser la razón para que no estés teniendo los resultados que esperas!


OTROS CONTENIDOS QUE TE SERÁN DE AYUDA!
👉¿Cómo aumentar tu autoestima? 7 pasos: https://www.youtube.com/watch?v=ElDXD...

👉Autocompasión: ¿eres muy duro contigo? https://www.youtube.com/watch?v=Q5tt8...

👉 De la inseguridad a la confianza: https://youtube.com/live/7jbJOsP6Vhg


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Si eres muy duro contigo, te tratas como si fueras tu peor enemigo o eres tu peor crítico… ¡Este episodio es para ti! Te contaré de una opción más saludable y efectiva para relacionarte contigo: la autocompasión. Exploraremos los malentendidos comunes sobre la autocompasión, la sólida evidencia científica que respalda sus beneficios y estrategias prácticas para cultivarla en tu vida diaria. Además, te llevaré a través de los cinco pasos clave para desarrollar autocompasión, con ejemplos reales que te ayudarán a aplicarlos en tu propia vida.

OTROS CONTENIDOS QUE TE SERÁN DE AYUDA!

¿Estoy enloqueciendo por sentirme asi? https://www.youtube.com/watch?v=DUnTH...
Gana autoconfianza: https://www.youtube.com/watch?v=pxuGB...
¿Qué es el ego?: https://www.youtube.com/watch?v=GMHMA...


Contenidos que mencioné durante el episodio:

Mensajes que te traen tus emociones: https://www.youtube.com/watch?v=4dCZH...


Artículo 1: Self-compassion as a predictor of interleukin-6 response to acute psychosocial stress: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239...


Artículo 2: How positive emotions build physical health: perceived positive social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649...


Test para conocer tu nivel de autocompasión: https://www.mindfulnessyautocompasion...


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